|
 Το απαλό και λαμπερό δέρμα είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Αλλά η πραγματοποίηση οποιουδήποτε ονείρου απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση και σημαντική προσπάθεια από την πλευρά σας. Το υγιές δέρμα ξεκινά με υγιείς συνήθειες. Ο υγιής ύπνος σε μια καλά αεριζόμενη περιοχή είναι η βάση του σχήματος ομορφιάς σας, καθώς κατά τη διάρκεια του ύπνου τα κύτταρα του σώματός μας (συμπεριλαμβανομένου του δέρματος) ανανεώνονται και αποκαθίστανται εντατικά.
Ακολουθούν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να κάνετε τις διακοπές σας βαθύτερες και πιο παραγωγικές:
- προσπαθήστε να αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα πριν τον ύπνο, αυτά τα φορτία διεγείρουν παρά χαλαρώνουν.
- Κάντε μια μικρή συνεδρία αρωματοθεραπείας: ένα ζεστό μπάνιο με μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, γνωστό από την αρχαιότητα για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το καθημερινό άγχος, τον χειρότερο εχθρό του καλού ύπνου.
- αποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο, καθώς το αλκοόλ όχι μόνο διεγείρει το νευρικό σύστημα, αλλά επίσης αφυδατώνει το σώμα μας και η αφυδάτωση, όπως όλοι γνωρίζουν, είναι μία από τις κύριες αιτίες της γήρανσης του δέρματος.
«Είμαστε αυτό που τρώμε» είναι μια κοινή αλήθεια που συχνά παραμελούμε. Αλλά μάταια. Τα πεπτικά προβλήματα ή μια μη ισορροπημένη διατροφή θα επηρεάσουν αργά ή γρήγορα το δέρμα σας. Ένας από τους πιο αποδεδειγμένους τρόπους για τη βελτίωση της πέψης των τροφίμων, καθώς και για την απαλλαγή από τις τοξίνες, είναι ένα ποτήρι νερό το πρωί με άδειο στομάχι και μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Ο διάσημος Αμερικανός δερματολόγος Nicholas Perricon, στο μπεστ σέλερ "The Clean Skin Prescription", συμβουλεύει να μειώσει την κατανάλωση προϊόντων αλευριού, τηγανισμένων τροφίμων και να αυξήσει στη διατροφή σας την ποσότητα τροφίμων που περιέχουν λιπαρά οξέα (σολομός, σαρδέλες), λαχανικά και βότανα (μπρόκολο, σπανάκι, μελιτζάνα), και αντικαταστήστε τον καφέ με πράσινο τσάι, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
"Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για το δέρμα." Συνήθως, το δέρμα των καπνιστών είναι οξυγονωμένο, με αποτέλεσμα μια θαμπή, ανθυγιεινή επιδερμίδα. Η πίσσα σχηματίζεται όταν καίγεται ένα τσιγάρο απορροφάται στο ανώτερο στρώμα του δέρματος, γεγονός που το κάνει να γίνει τραχύ. Επιπλέον, εισπνέοντας συνεχώς τον καπνό του τσιγάρου, προκαλεί το σχηματισμό ρυτίδων στο στόμα, τις λεγόμενες «ρυτίδες του καπνιστή». Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε εντελώς αυτήν την κακή συνήθεια, δοκιμάστε τουλάχιστον να μειώσετε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε την ημέρα. Και θυμηθείτε έναν απλό κανόνα: ποτέ μην καπνίζετε με άδειο στομάχι. Αυτό προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη όχι μόνο στο δέρμα σας, αλλά και στη μιτροειδής βαλβίδα της καρδιάς σας.
Οι κοσμετολόγοι λένε ότι οι καλές συνήθειες κάνουν περισσότερο στην ομορφιά του δέρματος σας από τις πιο ακριβές κρέμες. Καθημερινά το πρωί και το βράδυ ο καθαρισμός και η ενυδάτωση του δέρματος με τα σωστά καλλυντικά θα πρέπει να είναι το ίδιο άνευ όρων τελετουργικό με το βούρτσισμα των δοντιών σας. Η σημασία του ενδελεχούς καθαρισμού του δέρματός σας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Μια κρέμα, ορός, μάσκα που εφαρμόζεται σε μολυσμένο δέρμα μπορεί να προκαλέσει πολλές ανεπιθύμητες συνέπειες από την ακμή σε σοβαρούς αλλεργικούς ερεθισμούς. Κάνετε τη συνήθεια να εφαρμόζετε την κρέμα νυχτερινού προσώπου σας τουλάχιστον μία ώρα πριν από το κρεβάτι. Η κρέμα θα απορροφηθεί πλήρως, τα ενεργά συστατικά της θα αρχίσουν να λειτουργούν και αυτό θα αποφύγει επίσης την ανάμιξη των υπολειμμάτων της κρέμας με σωματίδια σκόνης στο μαξιλάρι, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και ερεθισμό του δέρματος.
Εν κατακλείδι, επιτρέψτε μου να θυμηθώ τα λόγια του λαμπρού αστεριού του σοβιετικού κινηματογράφου, Lyubov Orlova: «Για να γίνεις θηλυκός, πρέπει να είσαι θαρραλέος». Η ανάπτυξη καλών συνηθειών απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά τα οφέλη τους δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν.
Filonenko S.E.
|
