|
 Η μνήμη είναι μια μυστηριώδης λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου που επιτρέπει στους ζωντανούς οργανισμούς να υπάρχουν, να επιβιώνουν και να εξελίσσονται σε αυτόν τον εξαιρετικό κόσμο. Για να ζήσει καλά στη μεταβιομηχανική και την κοινωνία της πληροφορίας του 21ου αιώνα, πρέπει κανείς να ξεπεράσει ψυχικά άλλα μέλη του είδους. Για αυτόν τον λόγο, η μνήμη παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή των ανθρώπων.
Πριν συζητήσετε το θέμα της βελτίωσης των δυνατοτήτων της ανθρώπινης μνήμης, πρέπει να σκεφτείτε πώς να μην παρεμβαίνετε σε αυτήν τη διαδικασία και το πιο σημαντικό - για να βοηθήσετε.
Πρώτον, πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες - το κάπνισμα, τον αλκοολισμό και τον εθισμό στα ναρκωτικά, οδηγώντας σε υποβάθμιση του εγκεφάλου και θάνατο.
Δεύτερον, προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις που τραυματίζουν το νευρικό σύστημα και κάθε είδους ασθένειες που επηρεάζουν δυσμενώς τον εγκέφαλο.
Τρίτον, πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να φάτε σωστά. Η παραμονή σας σε εξωτερικούς χώρους και η άσκηση θα παρέχουν στον εγκέφαλό σας άφθονη παροχή οξυγόνου, το οποίο θα ξυπνήσει τους νευρώνες του και θα τους εμπλουτίσει με την ενέργεια που μας δίνει ζωή. Μια σωστή διατροφή θαλασσινών, δημητριακών, φρούτων και λαχανικών θα προσφέρει ανεκτίμητα οφέλη στον εγκέφαλό σας.
Ο τέταρτος κανόνας: παρατηρήστε τη λειτουργία αφύπνισης και ύπνου Πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνήστε ταυτόχρονα, κοιμηθείτε όσο χρειάζεστε για να ξεκουραστείτε (κατά μέσο όρο 8 ώρες για έναν ενήλικα). Εάν σας ταιριάζουν οι παραπάνω προϋποθέσεις, είστε έτοιμοι!
Έτσι, ο πρώτος αποδεδειγμένος τρόπος βελτίωσης της μνήμης είναι η απομνημόνευση ποιημάτων. Μη διστάσετε να προχωρήσετε προς τον στόχο σας, απομνημονεύοντας υπέροχα έργα λογοτεχνίας, μια μέρα. Αυτό δεν θα σας οδηγήσει μόνο στην επιτυχία, αλλά θα αυξήσει επίσης την κατανόηση και το λεξιλόγιό σας. Όταν διαβάζετε οποιοδήποτε ποίημα, φανταστείτε, δώστε του ένα οπτικό ανάλογο, νιώστε κάθε λέξη και θα καταλάβετε ολόκληρη την ουσία του έργου, να το θυμάστε σαν άλλο.
Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτό που θυμόμαστε καλύτερα είναι αυτό που προκαλεί συναισθήματα, συναισθήματα και, το σημαντικότερο, ενδιαφέρον για εμάς.
Η δεύτερη μέθοδος είναι παρόμοια με την προηγούμενη, αλλά πιο κολοσσιαία. Αντιπροσωπεύει τη μελέτη ξένων γλωσσών. Για να το κάνετε αυτό, αποκτήστε ένα καλό, κατά προτίμηση ηλεκτρονικό, λεξικό. Θα σας παρέχει μια λεξική βάση. Μίσθωση δασκάλου. Ο μέντορας θα δημιουργήσει μια γραμματική βάση, θα τη συνδέσει με το λεξιλόγιο της γλώσσας στόχου και θα σας προσφέρει έναν ζωντανό γηγενή ομιλητή, δηλαδή τον εαυτό σας. Απορροφήστε τον πολιτισμό της χώρας σε καθημερινή βάση. Παρακολουθήστε ξένες ταινίες στο πρωτότυπο, ακούστε μουσική. Αυτές οι πηγές θα αναπληρώσουν το λεξιλόγιό σας, θα ενισχύσουν τις γνώσεις σας για τη γραμματική. Κάντε φίλους με έναν ξένο. Για να το κάνετε αυτό, δεν είναι απαραίτητο να μεταβείτε σε άλλη χώρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον τεράστιο ενημερωτικό ιστό του Διαδικτύου, ο οποίος περιέχει κοινωνικά δίκτυα όλων των χωρών του κόσμου.
Ο τρίτος τρόπος είναι: διαβάστε περισσότερα βιβλία! Μαζικές ροές πληροφοριών από έντυπα και ηλεκτρονικά μέσα όχι μόνο εκπαιδεύουν ηθικά και πνευματικά, κάνοντας μας να ανησυχούμε για τους ήρωες των έργων τέχνης, να εμπλουτίσουμε τον εγκέφαλο με γνώσεις, να βοηθήσουμε να μάθουμε νέα για τον κόσμο, αλλά και να βελτιώσουμε τη μνήμη μας.
Τέλος, λύστε προβλήματα λογικής, μαντέψτε λέξεις με σταυρόλεξα, παίξτε σκάκι και άλλα φιλικά προς τον εγκέφαλο παιχνίδια και θα επιτύχετε τον στόχο σας.
Τζον Φογκ
|
