|
 Μόλις έρθουν ζεστές μέρες, βρισκόμαστε αμέσως στη δεξαμενή: για να συνομιλήσετε με φίλους και να είστε σίγουροι για ηλιοθεραπεία. Αλλά είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τους κινδύνους που προκύπτουν σε σχέση με αυτό και να προσπαθήσουμε να τους ελαχιστοποιήσουμε.
Όταν ο ήλιος λάμπει, η διάθεσή σας βελτιώνεται. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ήλιος αυξάνει το επίπεδο μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την ευημερία. Και το όνομά του είναι μελατονίνη. Η βιταμίνη D συντίθεται επίσης στον ήλιο, που ενισχύει τα οστά, πράγμα που σημαίνει ότι αποτρέπει ασθένειες που σχετίζονται με τα οστά, για παράδειγμα, μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως η οστεοπόρωση.
Ποιος δεν ονειρεύεται το μοντέρνο χρυσό, όμορφο δέρμα που μας μαυρίζει; Συχνά, τα κορίτσια από την πρώτη μέρα προσπαθούν να μαυρίσουν αμέσως σε χρώμα σοκολάτας, χωρίς να σκεφτούν καθόλου τις συνέπειες.
Ωστόσο, ένα τέτοιο πολυπόθητο μαύρισμα δεν είναι πάντα χρήσιμο και μπορεί να είναι γεμάτο με σοβαρό κίνδυνο. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο δέρμα, ειδικά σε λευκό δέρμα. Μπορεί να ξεκινήσουν ρίγη, μπορεί να αυξηθεί ο πυρετός. Και όλα αυτά τα πανιά ομορφιάς θα ξεφλουδίσουν μετά από λίγες μέρες.
Ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και, το χειρότερο από όλα, μελάνωμα.
Εάν το δέρμα είναι σκοτεινό και δεν κάψει, οι συνέπειες του συχνού και έντονου μαυρίσματος θα το επηρεάσουν, μόνο αργότερα: το δέρμα θα αρχίσει να μεγαλώνει πριν την ώρα του. Και κανένας από εμάς δεν θέλει να γερνάει.
Επομένως, πρέπει να λάβετε έγκαιρα μέτρα για να προστατευτείτε από ανεπιθύμητες συνέπειες. Πρώτα απ 'όλα, μην ξεχνάτε αντηλιακά και λοσιόν, τα οποία τώρα πωλούνται σε μεγάλη ποικιλία. Και εφαρμόστε τα σε ανοιχτές περιοχές του σώματος σε επαρκείς ποσότητες περίπου δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι και εφαρμόστε ξανά μετά το μπάνιο. Ο παράγοντας προστασίας για διαφορετικούς τύπους δέρματος αναφέρεται στις συσκευασίες. Όσο πιο λευκό είναι το δέρμα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο παράγοντας προστασίας.
Για την περιοχή του προσώπου, υπάρχει μια ειδικά σχεδιασμένη αντηλιακή φόρμουλα. Σε τελική ανάλυση, το δέρμα του προσώπου είναι πιο μαλακό, ειδικά η περιοχή των ματιών, της μύτης, του λαιμού.
Για ευαίσθητο δέρμα μωρού, έχουν επίσης αναπτυχθεί κρέμες - με μεγάλο παράγοντα προστασίας.
Είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά, ξεκινώντας με ένα μικρό χρονικό διάστημα, αυξάνοντας τον χρόνο που ξοδεύετε στον ήλιο. Το δέρμα πρέπει να το συνηθίσει έτσι ώστε να μην είναι αγχωτικό γι 'αυτό.
Είναι ανεπιθύμητο να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τις ώρες της μεγαλύτερης ηλιακής δραστηριότητας, δηλαδή το μεσημέρι. Όσο πιο νότια είναι το γεωγραφικό πλάτος, τόσο μεγαλύτερη είναι αυτή η περίοδος. Για παράδειγμα, στην ακτή της Μαύρης Θάλασσας, δεν συνιστάται να κάνετε ηλιοθεραπεία από έντεκα έως δεκαέξι ώρες. Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά την ανατολή και το ηλιοβασίλεμα.
Για να μην πάρετε ηλιοθεραπεία, φροντίστε να φοράτε καπέλο ή καπέλο Παναμά.
Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία "στη σκιά", κάτω από ένα κουβούκλιο ή μια ομπρέλα. Οι υπεριώδεις ακτίνες διεισδύουν όχι μόνο στη σκιά, αλλά και στο νερό. Έτσι μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία παντού.
Όταν αφήνετε το νερό, φροντίστε να σκουπίσετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα, ώστε να μην καεί. Μετά από όλα, σταγόνες νερού, όπως μικρά μεγεθυντικά φακό, προσελκύουν τον ήλιο στον εαυτό τους.
Τα μάτια πάσχουν επίσης από έντονες ακτίνες, γι 'αυτό συνιστάται να φοράτε γυαλιά ηλίου.
Ο ήλιος θα γίνει φίλος σας αν τον απολαύσετε με σύνεση.
Lomovtseva Τ.Α.
|
