|
 Ένας υγιής τρόπος ζωής σήμερα είναι φετίχ. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε διάφορες οδηγίες μόδας. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να πιείτε μαύρο τσάι, αλλά μόνο πράσινο. Πρωινό σκούντημα και δημητριακά διατροφής. Για ύπνο με άδειο στομάχι. Τελευταίο γεύμα στις 6 μ.μ. Και αν θέλετε γλυκό τσάι με σάντουιτς στις 10 η ώρα;
Δεν μπορείς. Επιπλέον, η ζάχαρη είναι κακό για την υγεία σας. Η κατανάλωσή του θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί και είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθούν όλα τα υποκατάστατα.
Ο καθένας ακολουθεί τυφλά τις συμβουλές των προηγμένων ικανών γυμναστικής, διαβάζει περιοδικά μόδας, παρακολουθεί δημοφιλείς τηλεοπτικές εκπομπές και παίρνει τις πληροφορίες που προσφέρονται για την απόλυτη αλήθεια. Λίγοι άνθρωποι προσπαθούν να κατανοήσουν αντικειμενικά τέτοιες προτάσεις. Όταν βρεθεί ένας τέτοιος τολμηρός, σύντομα αρχίζει να καταλαβαίνει ότι οι περισσότερες συμβουλές δεν έχουν λογική βάση. Δηλαδή, είναι συνηθισμένοι μύθοι που έχουν συλλάβει το μυαλό των ανθρώπων.
Το τρέξιμο το πρωί αποτελεί εγγύηση καλής υγείας. Εδώ πρέπει επίσης να αναφέρουμε καθαρό αέρα. Αυτό είναι ακριβώς που θα το βρείτε σε μια μεγάλη πόλη. Δεν ζουν όλοι οι άνθρωποι κοντά σε κεντρικά πάρκα. Πολλοί πρέπει να κάνουν πρωινά σκούντημα κοντά σε δρόμους. Ταυτόχρονα, οι πνεύμονες δεν γεμίζουν με καθαρό αέρα, αλλά με τα καυσαέρια των αυτοκινήτων. Είναι απίθανο τα οξείδια του αζώτου, το θείο, οι αλδεΰδες και η αιθάλη, από τα οποία, στην πραγματικότητα, να συντίθενται αέρια, να έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία.
Είναι απαραίτητο να παίζετε σπορ όσο το δυνατόν περισσότερο, να ασκείτε, να ξεπερνάτε την κούραση και τη σωματική κόπωση. Χάρη σε αυτό, αναδεικνύεται ο χαρακτήρας και η θέληση για νίκη. Όμορφα είπε, αλλά είναι κατάλληλο μόνο για επαγγελματίες αθλητές. Ένα συνηθισμένο άτομο πρέπει να γνωρίζει ότι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα φθείρει τις αρθρώσεις, επηρεάζει αρνητικά την καρδιά, τους μυς και ακόμη και διαταράσσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο στις γυναίκες.
Ξεκινήστε κάθε πρωί με γυμναστική. Ακόμα και ο Vysotsky τραγούδησε κάποτε: "Γενική ενδυνάμωση, λυπημένος το πρωί, αν είναι ακόμα ζωντανός - γυμναστική." Πώς μπορείτε να αντισταθείτε. Ωστόσο, κάποιος πρέπει να καταλάβει ότι ο εγκέφαλος μετά το ξύπνημα εξακολουθεί να μην λειτουργεί για κάποιο χρονικό διάστημα. Πρέπει να προσαρμοστεί, να επανέλθει στο φυσιολογικό, να «ενεργοποιήσει» όλες τις λειτουργίες του. Οκλαδόν, σπρώχνοντας από το πάτωμα, πηδώντας αμέσως μετά την επίμονη κίνηση του ξυπνητηριού είναι βία κατά της γκρίζας ύλης και ενάντια στον εαυτό του.
Το γιαούρτι είναι το πιο υγιεινό προϊόν. Εδώ πρέπει να κάνετε κράτηση αμέσως. Το θέμα είναι αυτό γιαούρτι είναι πολύ διαφορετικά. Υπάρχουν παστεριωμένα - υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία, και υπάρχουν παστεριωμένα, δηλαδή, η παραγωγή τους δεν είχε καμία σχέση με τα αντίστοιχα καθεστώτα θερμοκρασίας. Τα βακτήρια που είναι ευεργετικά για το σώμα επιβιώνουν σε μη παστεριωμένο γιαούρτι. Ένα τέτοιο προϊόν έχει πολύ μικρή διάρκεια ζωής και είναι πραγματικά απαραίτητο από το σώμα. Τα ίδια γιαούρτια που κάθονται στα ράφια των σουπερμάρκετ για εβδομάδες και διατηρούν όλη τη γεύση τους δεν μπορούν να συμβάλουν σε έναν υγιή τρόπο ζωής.
Η βιολογική τροφή κοστίζει πολλά χρήματα. Αυτός είναι ένας άλλος μύθος που δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Εφευρέθηκε από έμπορους που ενδιαφέρονται να εμπορεύονται μείγματα πρωτεϊνών σόγιας. Τα ακατέργαστα φυσικά προϊόντα κοστίζουν μια δεκάρα. Αυτά είναι πίτουρο, διάφορα δημητριακά, μέλι μέλισσας και πολλά άλλα. Αλλά για να προετοιμάσετε ένα πραγματικά υγιεινό πιάτο, πρέπει να ξοδέψετε πολύ χρόνο. Είναι πιο εύκολο να αγοράσετε συσκευασίες με μεγάλη διάρκεια ζωής και άμεση προετοιμασία. Κανένα όφελος, αλλά ο χρόνος είναι χρήμα.
Δεν συνιστάται να τρώτε τη νύχτα. Είναι πραγματικά επιβλαβές εάν πίνετε 200 γραμμάρια βότκας πριν πάτε για ύπνο και τα φάτε με λιπαρά χοιρινό και πατατάκια... Σε αυτήν την περίπτωση, το στομάχι θα "δυσαρεστεί" όλη τη νύχτα.Αλλά «ελαφριά» τροφή μπορεί να καταναλωθεί δύο ώρες πριν τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα αφομοιωθεί και δεν θα προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.
Το άγχος δημιουργείται πάντα από κάποιο είδος αρνητικής εμπειρίας. Κατά συνέπεια, τα νέα του θανάτου της θείας σας από τη Βραζιλία θα θεωρηθούν άγχος και το μήνυμα ότι σας άφησε κληρονομιά 10 εκατομμυρίων δολαρίων δεν θα είναι πλέον αγχωτικό, αλλά μια ευχάριστη έκπληξη. Ωστόσο, οι άνθρωποι πεθαίνουν από τέτοιες εκπλήξεις τόσο συχνά όσο από το άγχος. Όλα στη ζωή πρέπει να αντιμετωπίζονται φιλοσοφικά. Τα έντονα θετικά και αρνητικά συναισθήματα έχουν εξίσου αρνητική επίδραση στην ψυχή.
Η μακροζωία εξαρτάται άμεσα από έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτός ο μύθος απαιτεί επίσης σοβαρές προσαρμογές. Ακόμα, η κληρονομικότητα πρέπει να βρίσκεται στην πρώτη γραμμή εδώ. Αυτή είναι η βάση για την υγεία και τις ασθένειες. Φυσικά, εάν γίνετε τοξικομανής σε ηλικία 20 ετών, τότε καμία κληρονομικότητα δεν θα σας σώσει. Με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε ακόμη και να ξεπεράσετε πολλές κληρονομικές ασθένειες. Ωστόσο, η μακροζωία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και είναι αδύνατο να αναφερθεί κατηγορηματικά κάτι σε αυτό το δύσκολο ζήτημα.
Οι μύθοι για τον υγιεινό τρόπο ζωής ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να ξοδεύουν πολύ χρόνο και ενέργεια σε απολύτως άχρηστα πράγματα. Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να βασίζεστε στις συμβουλές και τις προτάσεις κάποιου. Η ζωή είναι κυρίως κίνηση. Θα πρέπει να κινηθείτε περισσότερο, να μην χαλάσετε τη διάθεσή σας για μικροπράγματα, να είστε δραστήριοι και να επικοινωνείτε, να μην κακοποιείτε κακές συνήθειες. Οι Extremes δεν ωφέλησαν ποτέ κανέναν. Όλα είναι καλά με μέτρο και ειδικά σε ένα τόσο σημαντικό ζήτημα όπως η υγεία σας.
Shakin P.A.
|
