|
 Είναι γενικά αποδεκτό ότι η προσωπική φροντίδα υψηλής ποιότητας είναι δυνατή μόνο εάν είναι δυνατή η προσφυγή στις υπηρεσίες των ινστιτούτων αισθητικής και κλινικών αισθητικής. Η συμπερίληψη της διατήρησης των μαστών σε άριστη κατάσταση αποτελεί προνόμιο εξαιρετικά δαπανηρών διαδικασιών. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει, και κάθε γυναίκα μπορεί να προσπαθήσει να διατηρήσει την ομορφιά της προτομής στο σωστό επίπεδο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μόνο τέσσερις κανόνες, οι οποίοι, με την τακτική εφαρμογή, μπορούν να δώσουν ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα.
: είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή για το στήθος, να κάνετε ορισμένες σωματικές ασκήσεις, να επιλέξετε τα σωστά εσώρουχα και να κάνετε διαδικασίες SPA στο σπίτι.
Τα οφέλη της άσκησης
Δεν είναι δυνατόν να επηρεαστούν οι μαστικοί αδένες μέσω της άσκησης, αλλά είναι πολύ πιθανό και πολύ αποτελεσματικό να ενισχυθούν οι θωρακικοί μύες που τους στηρίζουν. Το αποτέλεσμα μπορεί να εκτιμηθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες από τη συστηματική εκπαίδευση.
Όλοι γνωρίζουν ότι τα push-ups βοηθούν στην ενίσχυση των χεριών, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μπορούν επίσης να βοηθήσουν να κάνουν τα στήθη πιο ελκυστικά. Το να κάνετε push-ups απαιτεί κάποια προετοιμασία, οπότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν πάγκο για να ξεκινήσετε. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη θέση των χεριών - αυτό συμβάλλει στη συμμετοχή διαφορετικών μυών στην εργασία. Η κύρια προϋπόθεση είναι ότι η πλάτη πρέπει να είναι παράλληλη με το δάπεδο. Δοκιμάστε τις ακόλουθες ασκήσεις.
Για δέκα δευτερόλεπτα, πιέστε τις παλάμες μαζί μπροστά από το στήθος, σαν να κρατάτε μια μπάλα μέσα τους. Η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία. Κάντε τρεις έως πέντε επαναλήψεις.
Η αρχική θέση για την επόμενη άσκηση είναι τα χέρια στους ώμους. Με την καταμέτρηση του «ενός» σηκώστε τους ώμους σας, «δύο» πάρτε τους πίσω, «τρεις» κάτω, «τέσσερις» προς τα εμπρός. Επαναλάβετε με αντίστροφη σειρά.
Λυγίστε προς τα πίσω στα δάχτυλά σας και σηκώστε το ένα χέρι προς τα πάνω Πάρτε το όσο το δυνατόν περισσότερο και μετά επαναλάβετε με το άλλο χέρι.
Σηκώστε το σηκωμένο χέρι σας ενώ στέκεται στα δάχτυλα των ποδιών σας Επαναλάβετε με το άλλο χέρι.
Σαλόνι SPA στο σπίτι
Το στήθος δεν μπορεί να είναι ελκυστικό εάν το δέρμα δεν είναι ελαστικό. Οι παρακάτω διαδικασίες θα βοηθήσουν.
Απλώστε ένα μείγμα από δύο κουταλιές ζεστό γάλα και ένα κουταλάκι του γλυκού τυρί cottage στο στήθος σας. Περιμένετε μέχρι να απορροφηθεί πλήρως.
Φτιάξτε ένα gruel με δύο κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμηςγεμάτο με ένα ποτήρι βραστό νερό. Όταν οι νιφάδες είναι πρησμένες, απλώστε τον πολτό στο στήθος σας για δέκα λεπτά.
Εφαρμόστε το τριμμένο αγγούρι σε λεπτό τρίφτη στο ντεκολτέ και το στήθος.
Φτιάξτε μια μάσκα δέκα λεπτών με μία πρωτεΐνη, μια κουταλιά της σούπας μέλι και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού.
Μετά τη θεραπεία, κάντε ένα δροσερό ντους και απλώστε μια θρεπτική κρέμα με ανυψωτικό αποτέλεσμα. Ένα απαλό μασάζ προς τα πάνω θα βελτιώσει την παροχή αίματος στο στήθος.
Τρόπος ζωής και ομορφιά
Είναι αδύνατο να έχετε όμορφα στήθη και να καπνίζετε και να πίνετε αλκοόλ ταυτόχρονα. Επιπλέον, η νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες του μαστού, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού.
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με βιταμίνες A, E και C, οι οποίες βρίσκονται σε καρότα, βερίκοκα, σπανάκι και εσπεριδοειδή. Και επίσης ξεχάστε τις άκαμπτες δίαιτες, από τις οποίες η ποσότητα του λιπώδους ιστού που παρέχει τον όγκο του μαστού μειώνεται γρήγορα. Επιπλέον, το δέρμα, το οποίο δεν έχει επαρκή ελαστικότητα, κρεμά με ταχεία απώλεια βάρους. Αλλά η σταδιακή απώλεια βάρους δεν θα βλάψει την προτομή. Σε κάθε περίπτωση, μια τέτοια εκδήλωση θα πρέπει να συντονίζεται με έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή διατροφή για εσάς, να επιλέξετε φάρμακα που φροντίζουν το δέρμα του μαστού και συμβουλεύουν κατάλληλες σωματικές ασκήσεις.Εάν ακολουθήσετε όλες αυτές τις προτάσεις, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ σύντομο.
Επιλέγοντας τα σωστά εσώρουχα
Ένα σουτιέν θα βοηθήσει στη διόρθωση του σχήματος του μαστού, αρκεί να είναι σωστά τοποθετημένο. Μπορείτε να μεγεθύνετε οπτικά την προτομή χρησιμοποιώντας εσώρουχα με ένθετα αέρα και ένθετα από τζελ, σιλικόνη και αφρό. Είναι σημαντικό να αγοράσετε εσώρουχα που είναι το μέγεθός σας.
Μπορείτε να συρρικνώσετε οπτικά το στήθος σας χρησιμοποιώντας εσώρουχα από ελαστικά υφάσματα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι γεμάτη με τον κίνδυνο να διαταράξει την κυκλοφορία του αίματος και να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών του μαστού. Η χρήση εσωρούχων που προκαλεί δυσφορία θα έχει τις ίδιες συνέπειες, καθώς το δέρμα στο στήθος είναι πολύ ευαίσθητο.
Το ύφος των λινών παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. T-seam κύπελλα θα σηκώσει το στήθος. Χρησιμοποιήστε εσώρουχα με οριζόντια ραφή για να ολοκληρώσετε το στήθος σας και μια κάθετη ή ελαφρώς γωνιακή ραφή για να σηκώσετε ελαφρώς την προτομή.
Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ειδικά σχεδιασμένα εσώρουχα, τα οποία παρέχουν στερέωση των συνδέσμων που υποστηρίζουν το στήθος.
Όμορφα, σέξι και υψηλής ποιότητας εσώρουχα όχι μόνο θα κάνουν τα στήθη σας πιο ελκυστικά, αλλά θα προσθέσουν αυτοπεποίθηση και λάμψη στα μάτια σας.
Άννα
|
