Κατά προσέγγιση ημερήσια δελτία για άτομα διαφορετικών ηλικιακών ομάδων

[Κατά προσέγγιση ημερήσια δελτία για άτομα διαφορετικών ηλικιακών ομάδων]

Κατά προσέγγιση ημερήσια δελτία για άτομα διαφορετικών ηλικιακών ομάδων

Συντάκτης Τζεκ

Μετά την κρίση του 2008, ο Rospotrebnadzor δημοσίευσε ένα ενδιαφέρον έγγραφο στον ιστότοπό του: "Κατά προσέγγιση ημερήσιες μερίδες για άτομα διαφορετικών ηλικιακών ομάδων"... Το θυμήθηκα όταν άρχισα να διαβάζω κείμενα στην ASH σχετικά με το πώς μπορείτε να ζήσετε με τον ελάχιστο μισθό. Και εκείνοι που κερδίζουν περισσότερα θα είναι επίσης χρήσιμοι. Ποτέ δεν ξέρεις τι είναι. Εδώ είναι το πλήρες έγγραφο:

Βέλτιστη διατροφή

• Χρήσιμος
• Νόστιμο
• Ισορροπημένη για την ηλικία και το φύλο
• Προσιτό για ομάδες χαμηλού εισοδήματος

Κατά προσέγγιση ημερήσιο σιτηρέσιο για παιδιά 1-3 ετών

Κατά προσέγγιση γεύματα μιας ημέρας για παιδιά 1-3 ετών



Πρωινό (για παιδιά 1-3 ετών)



2ο πρωινό (για παιδιά 1-3 ετών)



Γεύμα (για παιδιά 1-3 ετών)



Απογευματινό σνακ (για παιδιά 1-3 ετών)



Δείπνο (για παιδιά 1-3 ετών)



Πριν την ώρα του ύπνου

Κατά προσέγγιση ημερήσιο σιτηρέσιο για παιδιά 4-6 ετών

Κατά προσέγγιση γεύματα μιας ημέρας για παιδιά 4-6 ετών



Πρωινό (για παιδιά 4-6 ετών)



2 πρωινό (για παιδιά 4-6 ετών)



Γεύμα (για παιδιά 4-6 ετών)



Απογευματινό σνακ (για παιδιά 4-6 ετών)



Δείπνο (για παιδιά 4-6 ετών)



Πριν την ώρα του ύπνου

Κατά προσέγγιση ημερήσιο σιτηρέσιο για παιδιά 7-15 ετών

Κατά προσέγγιση γεύματα μιας ημέρας για παιδιά ηλικίας 7-15 ετών



Πρωινό (για παιδιά 7-15 ετών)



2 πρωινό (για παιδιά 7-15 ετών)



Γεύμα (για παιδιά 7-15 ετών)



Απογευματινό σνακ (για παιδιά 7-15 ετών)



Δείπνο (για παιδιά 7-15 ετών)



Πριν την ώρα του ύπνου

Κατά προσέγγιση ημερήσιο σιτηρέσιο για άνδρες ηλικίας 16-59 ετών

Σχεδόν ημερήσιο γεύμα για άνδρες ηλικίας 16-59 ετών



Πρωινό (για άνδρες 16-59 ετών)



2 πρωινό (για άνδρες 16-59 ετών)



Γεύμα (για άνδρες ηλικίας 16-59 ετών)



Απογευματινό σνακ (για άντρες 16-59 ετών)



Δείπνο (για άνδρες 16-59 ετών)



Πριν την ώρα του ύπνου

Κατά προσέγγιση ημερήσιο σιτηρέσιο για γυναίκες 16-54 ετών

Σχεδόν ημερήσιο γεύμα για γυναίκες ηλικίας 16-54 ετών



Πρωινό (για γυναίκες 16-54 ετών)



2 πρωινό (για γυναίκες 16-54 ετών)



Γεύμα (για γυναίκες 16-54 ετών)



Απογευματινό σνακ (για γυναίκες 16-54 ετών)



Δείπνο (για γυναίκες 16-54 ετών)



Πριν την ώρα του ύπνου

Κατά προσέγγιση ημερήσιο σιτηρέσιο για άτομα ηλικίας συνταξιοδότησης

Κατά προσέγγιση γεύματα μιας ημέρας για ηλικία συνταξιοδότησης



Πρωινό για άτομα ηλικίας συνταξιοδότησης



2 πρωινό για άτομα ηλικίας συνταξιοδότησης



Γεύμα για άτομα ηλικίας συνταξιοδότησης



Απογευματινό σνακ για άτομα ηλικίας συνταξιοδότησης



Δείπνο για άτομα ηλικίας συνταξιοδότησης



Πριν την ώρα του ύπνου

🔗

Κάτι εκεί, στη φωτογραφία ενός απογευματινού σνακ για συνταξιούχους, το τυρί cottage δεν είναι σαφώς 40 γραμμάρια. Το μισό πακέτο είναι τουλάχιστον θρυμματισμένο!

για συνταξιούχους

Δεν μπορώ να το κάνω τόσο πολύ σε μια μέρα.

[Γκάλια]

Δεν μπορώ να το κάνω τόσο πολύ σε μια μέρα.

Γκάλια, ομοίως! Αυτή η δίαιτα για τρεις ημέρες

Ωστόσο, για τον υπολογισμό των χρημάτων, η σύνταξη θα είναι αρκετή για τέτοια τρόφιμα; Το τυρί και τα ψάρια είναι ιδιαίτερα ακριβά αυτές τις μέρες

περίεργα πρότυπα, όταν το διάστημα ηλικίας είναι από 16 έως 54 ετών - είναι δυνατόν να συγκρίνουμε τον μεταβολισμό και τις ανάγκες του σώματος σε ηλικία 16 ή 30 ετών και σε 54 ετών ;;;