|
 Ένας από τους πιο ενδιαφέροντες τομείς της νέας ιατρικής έρευνας είναι η μελέτη της επίδρασης της τροφής στην κατάσταση του ορμονικού συστήματος. Οι ορμόνες ελέγχουν το μεταβολισμό, την ισορροπία του νερού, τις αναπαραγωγικές λειτουργίες, τη διάθεση και τα συναισθήματα. Αλλάζοντας το σώμα κατά την εφηβεία, αλλάζουν ριζικά την εμφάνισή τους.
Οι ορμόνες παράγονται από πρωτεΐνες που χρησιμοποιούν βιταμίνες και μέταλλα. Εάν η διατροφή δεν έχει θρεπτικά συστατικά ή απορροφάται ελάχιστα από το σώμα, τότε οι ορμόνες μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο. Αυτή η κατάσταση είναι γεμάτη με πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας - από χρόνια κόπωση έως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, υπογονιμότητα και διαβήτη.
Οι σούπες μπορούν να βελτιώσουν τη διατροφή των ορμονών που παράγουν ορμόνες. Προσθέτοντας συμπυκνωμένα συστατικά όπως χυμούς λαχανικών σε σούπες, μπορείτε να διπλασιάσετε ή να τριπλασιάσετε την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων. Μπορείτε να σκεφτείτε έναν πιο νόστιμο τρόπο λήψης βιταμινών ;!
Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικούς από τους αδένες και ορμόνεςπολλά προβλήματα υγείας σχετίζονται με δυσλειτουργία και ας δούμε πώς μπορεί να το διορθώσει η διατροφή.
Σχετικά θέματα: Κόπωση, αδυναμία, κατάθλιψη, αίσθημα κρύου, ζάλη όταν στέκεστε, αλλεργίες, πόνοι αλατιού, συχνές λοιμώξεις, δυσκολία αντιμετώπισης του στρες, μειωμένη σεξουαλική ορμή και εξάψεις (σε γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση).
Επινεφρίδια παράγουν αρκετές σημαντικές ορμόνες: αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη, κορτιζόλη, αλδοστερόνη και, σε μικρές ποσότητες, ορμόνες φύλου. Οι επινεφριδικές ορμόνες συντίθενται από χοληστερόλη χρησιμοποιώντας χολίνη και δύο αμινοξέα - τυροσίνη και μεθειονίνη.
Η αδρεναλίνη κρατά το σώμα και το μυαλό συνεχώς σε εγρήγορση και αυξάνει την κατάσταση του νου. Σε αγχωτικές καταστάσεις, το σώμα αυξάνει την παραγωγή αδρεναλίνης. Αυτό βοηθά στην προετοιμασία για ενεργές σωματικές δραστηριότητες και επιταχύνει το μεταβολισμό.
Επιπλέον, το άγχος σάς κάνει να απελευθερώνετε περισσότερη κορτιζόλη. Όταν το σάκχαρο στο αίμα πέφτει πολύ χαμηλά και τα αποθέματα υδατανθράκων του σώματος εξαντλούνται, η κορτιζόλη βοηθά στη χρήση άλλων πρώτων υλών για ενέργεια.
Μεταξύ άλλων, η κορτιζόλη μπαίνει στο παιχνίδι όταν πρέπει να ηρεμήσετε ένα υπερβολικά διεγερμένο ανοσοποιητικό σύστημα και να σταματήσετε τις αλλεργικές αντιδράσεις. Εάν πάσχετε από αλλεργίες και εμφανίζονται μαύροι κύκλοι γύρω και κάτω από τα μάτια, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ανεπαρκούς επινεφριδιακής δραστηριότητας - αυτή η κατάσταση ονομάζεται υπόταση ή κόπωση των επινεφριδίων. Η έλλειψη πρώτων υλών που προέρχονται από τρόφιμα προκαλεί υπερβολικό άγχος στους αδένες και οδηγεί στην υπερβολική εργασία τους.
Η συχνή ούρηση μπορεί να είναι ένα άλλο πιθανό σημάδι υποαδρενίας. Τα επινεφρίδια παράγουν μια ειδική ορμόνη που ονομάζεται αλδοστερόνη, η οποία εμποδίζει το σώμα να εκκρίνει υπερβολικά ούρα για να αποτρέψει την αφυδάτωση. Επομένως, εάν πίνετε συνεχώς νερό και ουρείτε, και ο γιατρός σας αποκλείει την πιθανότητα Διαβήτης (που μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα), τότε είναι πιθανό το υπο-στρες να σας εμποδίζει να παράγετε αρκετά αλδοστερόνη.
Η υποαδρενία σχετίζεται στενά με τον υποθυρεοειδισμό. έχουν πολλά κοινά συμπτώματα, όπως αδυναμία, κόπωση και χαμηλή θερμοκρασία σώματος. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα επινεφρίδια μπορούν να αλληλεπιδράσουν με την αδρεναλίνη. Επιπλέον, οι ερευνητές ανακαλύπτουν νέες συνδέσεις μεταξύ των επινεφριδίων και των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσουν στην αποκάλυψη των πραγματικών αιτίων της εμμηνόπαυσης έξαψης.
Τι προκαλεί κόπωση των επινεφριδίων και επίμονο άγχος ή άλλα αρνητικά συναισθήματα
• κακός ύπνος
• υπερβολική σωματική δραστηριότητα
• τραυματισμοί και λοιμώξεις
• αλλεργικές αντιδράσεις και δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα
• περίσσεια εντερικών τοξινών (ως αποτέλεσμα υπερανάπτυξης ζυμών και βακτηρίων)
• τοξικά και μολυσματικά στο περιβάλλον (συμπεριλαμβανομένου του καπνού νικοτίνης και του υδραργύρου στα οδοντικά γεμίσματα)
• έκθεση σε τοξίνες στο χώρο εργασίας
• υπερβολική κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών και ποτών
• καφεΐνη, αλκοόλ και κάπνισμα
• έλλειψη πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων
Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν δραματικά την ανάγκη των επινεφριδίων για θρεπτικά συστατικά. Η κατάσταση επιδεινώνεται από έναν υπερβολικά αγχωτικό τρόπο ζωής και τη συνήθεια του υποκατάστατου φαγητού. Η περίσσεια γλυκών τροφών και ποτών είναι ιδιαίτερα αγχωτική. Προκαλούν απότομη αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης, οπότε για να διατηρηθεί υπό έλεγχο, τα επινεφρίδια πρέπει να εργαστούν σκληρά. Η έλλειψη μαγνησίου στη διατροφή αυξάνει επίσης τα επίπεδα των επινεφριδίων ορμονών.
Τι βοηθά τα επινεφρίδια
• πρωτεΐνες και τα συστατικά τους αμινοξέα τυροσίνη και μεθειονίνη
• φολικό οξύ (απαραίτητο για το μεταβολισμό της μεθειονίνης και της τυροσίνης)
• βιταμίνη Β12 (απαραίτητο για το μεταβολισμό του φολικού οξέος)
• ψευδάργυρος και χαλκός
• βιταμίνες B5 και C
• χρώμιο, μαγνήσιο, βιταμίνες B1, B2, B3 (συμβάλλουν στη διατήρηση της ινσουλίνης υπό έλεγχο)
Πιπέρι καγιέν (χιλήβελτιώνει τη δραστηριότητα των επινεφριδίων? μπορεί να προστεθεί σε σούπες χωρίς φόβο. Η μεθειονίνη μπορεί να μην επαρκεί στη διατροφή των χορτοφάγων που παίρνουν την πρωτεΐνη τους κυρίως από φασόλια. φακές και τόφου... Από την άλλη πλευρά, οι ξηροί καρποί και οι ηλιόσποροι είναι καλές πηγές μεθειονίνης και πρέπει πάντα να προστίθενται σε μια χορτοφαγική διατροφή. Από τον αριθμό αμυλούχα τρόφιμα Η μόνη καλή πηγή μεθειονίνης είναι το ρύζι, οπότε τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο, αντικαθιστώντας το με ψωμί, ζυμαρικά και πατάτες.
Συγγενής υποαδρενία
Μια γυναίκα που πάσχει από υποαδρενία τους πρώτους μήνες εγκυμοσύνη μπορεί να αισθάνεται πολύ κουρασμένος και ναυτία και στη συνέχεια να ανθίσει κυριολεκτικά όταν, στα μεταγενέστερα στάδια, τα επινεφρίδια του εμβρύου αναπτύσσονται αρκετά ώστε να παράγουν αρκετές ορμόνες και για τους δύο. Όταν, μετά τον τοκετό, η μητέρα ξαφνικά στερείται πρόσθετης πηγής επινεφριδίων, μπορεί να πέσει σε σοβαρή μεταγεννητική κατάθλιψη. Εν τω μεταξύ, το παιδί θα γεννηθεί με κουρασμένους επινεφριδιακούς αδένες και το μέλλον του θα σκοτεινιάσει από πολλές σοβαρές αλλεργίες και συχνές λοιμώξεις. Εάν πρόκειται να αποκτήσετε μωρό, τώρα είναι η ώρα να φροντίσετε την υγεία των επινεφριδίων σας.
Buran A.M.
|
