|
 Αναμφίβολα, ο καθένας από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, κοιτάζοντας στον καθρέφτη, πίστευε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει κάτι στον εαυτό του, να απαλλαγεί από κακές συνήθειες, να πάρει φόρμα, να κάνει δίαιτα.
Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να καυχηθούν για τη θέλησή τους. Ως αποτέλεσμα, η τεράστια τεμπελιά ή η επιθυμία να κάνετε ένα διάλειμμα από την καθημερινή φασαρία διακόπτει την επιθυμία να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Από εδώ έχουμε διάφορες ασθένειες, υπερβολικό βάρος, δύσπνοια, χάνουμε την προηγούμενη σφριγηλότητα και τη νεολαία μας, και η ζωτικότητά μας πέφτει ανεξέλεγκτα.
Παρακολουθώντας μοντέλα ή αθλητές στην τηλεόραση, παίρνουμε τελικά την τελική απόφαση να αρχίσουμε να παίζουμε αθλήματα. Κάποιος καθορίζει αμέσως ότι το γυμναστήριο ταιριάζει και του αρέσει, κάποιος το εγγραφεί, ακολουθώντας τις συμβουλές των φίλων και κοιτάζοντας τα αποτελέσματα. Αλλά αναμφίβολα όσοι έχουν επιλέξει γυμναστική για τον εαυτό τους δεν θα μετανιώσουν ποτέ για την επιλογή τους για ένα δευτερόλεπτο.
Η φυσική κατάσταση είναι διαφορετική, καθώς σας βοηθά να αισθάνεστε και να βλέπετε αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το υπερβολικό βάρος αρχίζει να υποχωρεί, οι μύες έρχονται σε τόνο και η ζωτικότητα και η προηγούμενη ενέργεια σας επιστρέφουν. Ωστόσο, πολλοί κάνουν ένα κοινό λάθος, διασφαλίζοντας ότι το αποτέλεσμα είναι εντελώς ικανοποιητικό, οι άνθρωποι εγκατέλειψαν την άσκηση, πιστεύοντας ότι έχουν φτάσει στο μέγιστο, αλλά με την πάροδο του χρόνου, το βάρος επιστρέφει, οι μύες, η ενέργεια εξατμίζεται και όλα πρέπει να ξεκινήσουν εκ νέου.
Επομένως, είναι σημαντικό να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Το κίνητρο μπορεί να είναι διαφορετικό: η επιθυμία να προκαλέσει φθόνο και θαυμασμό, μεταξύ άλλων, να ταιριάζει στο "πολύ" φόρεμα, να δείξει ένα παράδειγμα σε ένα παιδί, να βελτιώσει την ευημερία του, να προετοιμαστεί για την εποχή της παραλίας, να έχει το δικό του γάμο και ούτω καθεξής.
Αφού επιτύχετε τον στόχο σας, θα παρατηρήσετε ότι το παιχνίδι σπορ έχει γίνει συνήθεια και ότι η διατροφή σας έχει επίσης τροποποιηθεί. Τα τρόφιμα που αρχίσατε να καταναλώνετε περιέχουν λιγότερες θερμίδες, αλλά περισσότερες θρεπτικές ουσίες, το γρήγορο φαγητό δεν φαίνεται τόσο νόστιμο όσο ήταν και η κατανάλωση τσαγιού σας ευχαριστεί ακόμη και χωρίς γλυκά.
Επίσης, με τα αθλήματα, οι συνήθεις καθημερινές σας συνήθειες αλλάζουν. Δεν νομίζετε πλέον ότι το καλύτερο σαββατοκύριακο είναι ένα σαββατοκύριακο στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση, αλλά μάλλον συναντηθείτε με την οικογένειά σας και πηγαίνετε στη φύση, ένα παγοδρόμιο ή απλά κάντε μια βόλτα στο πάρκο, πάρτε λίγο αέρα.
Ως εκ τούτου, το γυμναστήριο περιλαμβάνει όχι μόνο ένα σύμπλεγμα αθλητικών ασκήσεων, αλλά είναι μια εξαιρετική επιλογή υπέρ μιας υγιεινής διατροφής, εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες και μια πορεία προς μια νέα, υγιή ζωή στην οποία δεν υπάρχει χώρος για τεμπελιά.
Επομένως, αρχίστε να σκέφτεστε για την υγεία σας σήμερα, σηκωθείτε από το τραπέζι και κάντε μερικές ασκήσεις για ένα υγιές σώμα και μυαλό. Και καλή τύχη σε αυτή τη δύσκολη, αλλά αναμφισβήτητα χρήσιμη επιχείρηση.
Yarmolenko V.O.
Διάβασε τώρα
Όλες οι συνταγές
|
