|
 Ένας υγιεινός τρόπος ζωής γίνεται όλο και πιο δημοφιλής κάθε χρόνο. Κατ 'αρχήν, αυτή η δημοτικότητα είναι πολύ εύκολο να εξηγηθεί. Σε τελική ανάλυση, η οικολογία αυτή τη στιγμή είναι απλώς καταστροφική και οι συνεχείς πιέσεις στις οποίες εκτίθεται ένα άτομο αφήνουν ένα ανεξίτηλο σημάδι στην υγεία του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα αθλήματα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής και ένα φλιτζάνι καφέ κάθε πρωί θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιείς.
Οι ελεύθερες ρίζες ως αιτία της παχυσαρκίας.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ελεύθερες ρίζες είναι οι κύριοι ένοχοι για τη γήρανση και την επιδείνωση της υγείας γενικά. Τα λεγόμενα μόρια με «επιθετική συμπεριφορά». Επιτίθενται συνεχώς στα κύτταρα του σώματος, τα οποία, ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας επίθεσης, αρχίζουν να οξειδώνονται και ο ιστός του σώματος αρχίζει να επιδεινώνεται. Για να το καταλάβετε, αρκεί να κόψετε ένα μήλο και να βάλετε τα μισά του στον καθαρό αέρα. Η τομή θα αρχίσει να σκοτεινιάζει. Το ίδιο συμβαίνει και με το ανθρώπινο σώμα. Η παραγωγή ελευθέρων ριζών παράγεται υπό την επήρεια πολλών παραγόντων, όπως η ισχυρή ατμοσφαιρική ρύπανση, η επιβλαβής υπεριώδης ακτινοβολία και το άγχος. Οι ελεύθερες ρίζες επηρεάζουν επίσης το βάρος ενός ατόμου. Όσο μεγαλύτερη είναι η παρουσία τους, τόσο πιο παχύ θα είναι το άτομο.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο άσχημα όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά, γιατί μπορείτε να βρείτε ένα αντίδοτο για οποιοδήποτε δηλητήριο. Αν ξέρετε πού να κοιτάξετε. Πρέπει να πω ότι το ανθρώπινο σώμα έχει ένα είδος «στρατού» που το προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτός ο «στρατός» ονομάζεται αντιοξειδωτικά. Τέτοια μόρια είναι ικανά να εξουδετερώσουν τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, προστατεύοντας έτσι το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο. Δηλαδή, όσο περισσότερα αντιοξειδωτικά στο σώμα, τόσο καλύτερη είναι η προστασία.
Τα τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν καφέ, τσάι, φρούτα, λαχανικά. Για παράδειγμα, ο καφές κατατάσσεται στην 6η θέση μεταξύ 50 τροφίμων που περιέχουν αντιοξειδωτικά. Αλλά πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ κάθε μέρα.
Ορισμένες καφετιέρες προσπαθούν να βελτιώσουν το προϊόν τους προσθέτοντας ένα ορισμένο ποσοστό πράσινων φασολιών που δεν είναι ψητά. Αυτό το βήμα σας επιτρέπει να επιτύχετε υψηλότερη περιεκτικότητα σε ελεύθερες πολυφαινόλες στον καφέ. Αυτό είναι το όνομα των φυσικών αντιοξειδωτικών καφέ, τα οποία καταπολεμούν επιτυχώς τις ελεύθερες ρίζες. Από ορισμένες απόψεις, ο καφές ξεπερνά ακόμη και με κάποιους τρόπους και το πράσινο τσάι, το οποίο θεωρείται το ρεκόρ για το περιεχόμενο των αντιοξειδωτικών. Και αν προσθέσουμε εδώ το υπέροχο άρωμα του καφέ, τότε αυτό το ποτό θα είναι γενικά μαγικό και θεραπευτικό.
Vlasova Tatiana Vitalievna
Σχετικά με την υγεία στο φόρουμ
|
