|
 Μερικοί άνθρωποι λατρεύουν να ξαπλώνουν στον καναπέ και, χωρίς να σκέφτονται τίποτα, κοιτάζουν το ταβάνι. Άλλοι χαλαρώνουν κουβεντιάζοντας στο τηλέφωνο ή παίζοντας πασιέντζα. Ακόμα άλλοι δεν μπορούν να καθίσουν αδρανείς για πέντε λεπτά - έλκονται από το κενό, το σίδερο και το πλέξιμο ... Γενικά, ο καθένας από εμάς έχει τον αγαπημένο μας και, δυστυχώς, τον συνηθισμένο τρόπο χαλάρωσης. Γιατί "δυστυχώς"; Ναι, γιατί το σώμα μας συνηθίζει γρήγορα σε αυτά τα τελετουργικά και τα αντιλαμβάνεται όχι ως ξεκούραση, αλλά ως ρουτίνα.
Συμπέρασμα: αλλάξτε τις συνήθειές σας από καιρό σε καιρό, δοκιμάστε κάτι νέο!
Μην αρνηθείτε στον εαυτό σας αυτήν την ευχαρίστηση. Ξεχάστε τις επιχειρήσεις, βυθιστείτε στην ατμόσφαιρα της ειρήνης.
Ω! Έχουμε μια ήσυχη ώρα
Έχετε την ευκαιρία να κοιμηθείτε μισή ώρα μετά το μεσημεριανό γεύμα και περνάτε αυτόν τον χρόνο καθμένος στον υπολογιστή; Μάταια! Οι Σμονολόγοι λένε ότι ένας σύντομος ύπνος είναι η καλύτερη θεραπεία για την κόπωση. Κατά τη γνώμη τους, είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό από τον ύπνο μιας νύχτας! Προσπαθήστε να κανονίσετε για μια τέτοια «ήσυχη ώρα». Είμαστε σίγουροι: θα σηκωθείτε χαρούμενος και χαρούμενος.
Δεν μπορώ να κοιμηθώ; Κάνε ένα μπάνιο. Το νερό είναι χαλαρωτικό και χαλαρωτικό, ειδικά αν προσθέσετε αρωματικό αλάτι σε αυτό.
Αναπνεύστε βαθιά, ακούστε τη σιωπή!
Όταν βγαίνετε στη φύση, θυμηθείτε όχι μόνο αυτό που βλέπετε. Συλλέξτε απαλά μυρωδιές και ήχους στη μνήμη σας. Στη συνέχεια, καθισμένοι στο σπίτι ή στο γραφείο, θα είστε σε θέση να επιστρέψετε διανοητικά στο μέρος που σας αρέσει ... Λίγα λεπτά κερδοσκοπικού ταξιδιού - και ξεκουραστήκατε! Μην αναστατωθείτε εάν αποτύχετε την πρώτη φορά. Πρακτική!
Λοιπόν, μια πολύ νόστιμη παύση
Τι τρώτε συνήθως όταν αισθάνεστε ξαφνικά πεινασμένοι; Σάντουιτς, μάρκες ή ποπ κορν; Προσφέρουμε να διαφοροποιήσουμε το πενιχρό μενού με νόστιμα επιδόρπια φρούτων και μούρων και κοκτέιλ. Είναι εύκολο να τα μαγειρέψετε και θα χρειαστεί πολύ λίγος χρόνος για να δημιουργήσετε την πιο λεπτή λιχουδιά. Επιπλέον, η ίδια η διαδικασία μαγειρέματος θα φέρει μεγάλη ευχαρίστηση: πλούσια αρώματα και η ευκαιρία να πειραματιστείτε σίγουρα θα σας ενθαρρύνουν.
Μια προγραμματισμένη απόλαυση;
Φανταστείτε, έτσι! Δεν είναι απαραίτητο να γράψετε σε ένα σημειωματάριο. Αρκεί να το σκεφτείς σωστά.
• Στο δρόμο για το γραφείο… αγοράστε ένα λουλούδι για τον εαυτό σας και κάτι νόστιμο για τους συναδέλφους. Ακόμα κι αν είστε λίγο αργά για δουλειά, θα σας συγχωρεθούν για τα πάντα. Πως αλλιώς?
• Μετάβαση στην επόμενη συνάντηση ... μην ξεχάσετε να πάρετε ένα σημειωματάριο μαζί σας! Αυτό είναι ένα αναντικατάστατο πράγμα εν κινήσει. Αν βαρεθείτε, σχεδιάστε αστεία πρόσωπα!
• Όταν αποφασίζετε τι να φάτε ... μην ανατρέχετε στο μενού, αλλά ακούστε το σώμα. Θα σας πει τι να τον περιποιηθείτε σήμερα. Μην ανησυχείτε αν απαιτεί σοκολάτα.
• Επιστρέφοντας από το μεσημεριανό σας διάλειμμα ... μην βιαστείτε στο χώρο εργασίας σας. Κάντε μια βόλτα: περπατήστε κατά μήκος του δρόμου, κοιτάξτε τους περαστικούς, σταματήστε κοντά σε βιτρίνες.
• Όταν κάνετε δουλειά ... κάντε σύντομα διαλείμματα: πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, συνομιλήστε με έναν φίλο. Κατά τη διάρκεια αυτών των παύσεων, εμφανίζονται οι πιο πρωτότυπες ιδέες!
• Όταν σχεδιάζετε πράγματα για την επόμενη μέρα ... προειδοποιήστε το αφεντικό σας ότι έχετε μια σημαντική συνάντηση το πρωί. Εάν αλλάξουν τα σχέδια, μπορείτε να κοιμηθείτε περισσότερο.
Συμβούλιο. Ρυθμίστε το λεπτό χέρι του ρολογιού σας μόλις πέντε λεπτά μπροστά. Αυτό το απλό κόλπο θα σας κάνει λιγότερο πιθανό να καθυστερήσετε για σημαντικά ραντεβού.
Βικτώρια Έλισεβα
|
