|
 Οι πιο σημαντικοί τύποι διαδικασιών νερού που χρησιμοποιούνται για τη σκλήρυνση του σώματος είναι το τρίψιμο, το λούσιμο, το ντους, η κολύμβηση στη θάλασσα και στο ποτάμι. Η απλούστερη διαδικασία νερού είναι το τρίψιμο. Το τρίψιμο γίνεται με ένα σφουγγάρι ή ένα πανί βυθισμένο σε νερό. Η θερμοκρασία του για τις πρώτες διαδικασίες θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 32x-34x βαθμούς, αλλά στο μέλλον είναι απαραίτητο να το μειώσετε σταδιακά, φέροντάς το σε 20-12 βαθμούς. Για τρίψιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένο γλυκό νερό, για ισχυρότερη αντίδραση στο δέρμα - θαλασσινό νερό.
Οι γυναίκες που έχουν συνηθίσει να κρυώνουν νερό μπορούν να σκουπίσουν ολόκληρο το σώμα με νερό ταυτόχρονα, και οι γυναίκες με μειωμένη ευαισθησία στο δέρμα πρέπει να κάνουν το σκούπισμα του σώματος σε μέρη: πρώτα, τα χέρια, μετά το λαιμό, τους ώμους, τη ζώνη, το στήθος, το στομάχι και μόνο μετά την πλάτη και τα πόδια
Συνιστάται να σκουπίζετε κάθε μέρος του σώματος που έχει υγρανθεί με νερό μία φορά με στεγνή πετσέτα και τρίβετε μέχρι να κοκκινίσει και εμφανίζεται μια ευχάριστη αίσθηση ζεστασιάς στο σώμα.
Η πρόσληψη με νερό και ψυχή είναι ένας υπέροχος και εύκολα προσβάσιμος τρόπος για να σκληρύνει το σώμα. Η βέλτιστη θερμοκρασία νερού για έκχυση πρέπει να είναι από 28 έως 35 βαθμούς και η διάρκεια πρέπει να είναι 2-3-4 λεπτά. Μετά από αυτό, το σώμα πρέπει να σκουπιστεί με στεγνή πετσέτα.
Το κολύμπι στη θάλασσα ή στο ποτάμι είναι το καλύτερο μέσο σκλήρυνσης του σώματος, το οποίο, φυσικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο στη ζεστή εποχή. Το θαλασσινό νερό περιέχει από 1 έως 5% διάφορα άλατα (χλωριούχο νάτριο, θειικό ασβέστιο, ανθρακικό μαγνήσιο και θειικό άλας, άλατα ιωδίου και βρωμίου). Επιπλέον, η ηλιακή ακτινοβολία διεισδύει βαθιά στη θάλασσα, θερμαίνοντας σημαντικό νερό σόγιας. Αυτό καθιστά το θαλασσινό νερό ιδιαίτερα χρήσιμο για κολύμπι. Αλλά όταν κολυμπάτε στη θάλασσα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες: κολυμπήστε μετά από μιάμιση ώρα μετά το πρωινό σας και δύο μετά το μεσημεριανό. Δεν πρέπει να κολυμπάτε με άδειο στομάχι. Το σώμα πρέπει να είναι ξηρό και ζεστό, χωρίς εφίδρωση, θα πρέπει να εισάγετε σταδιακά το νερό. Συνιστάται να κάνετε ένα σύντομο λουτρό αέρα πριν το μπάνιο.
Η διάρκεια παραμονής στο νερό για κάθε ένα ρυθμίζεται διαφορετικά, ανάλογα με πολλούς λόγους.
Όταν κολυμπάτε, πρέπει να κινηθείτε ή να κολυμπήσετε, καθώς η κίνηση εκπαιδεύει τους μυς και ζεσταίνει το σώμα. Στην αρχή, θα πρέπει να κολυμπάτε μία φορά την ημέρα, στο μέλλον μπορείτε και πιο συχνά.
Για τις γυναίκες, το μπάνιο αντενδείκνυται σε οξείες και υποξείες φλεγμονώδεις διαδικασίες των γυναικείων γεννητικών οργάνων, με κλιμακτηρική αιμορραγία, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς και με ενεργή πνευμονική φυματίωση, βρογχικό άσθμα, αντισταθμισμένες καρδιακές παθήσεις, με έντονες μορφές αρτηριοσκλήρωσης των αγγείων της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Από την άλλη πλευρά, το θαλάσσιο κολύμβηση είναι χρήσιμο για διαταραγμένο μεταβολισμό, παχυσαρκία, μετά από μολυσματικές ασθένειες, με νευρασθένεια, υστερία, με εμμηνόπαυση, με χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες των γυναικείων γεννητικών οργάνων, με υποανάπτυξη της αναπαραγωγικής συσκευής, συνοδευόμενη από την απουσία εμμήνου ρύσεως και στειρότητας μιας γυναίκας.
Το θαλάσσιο μπάνιο είναι μια εξαιρετική μέθοδος σκλήρυνσης του σώματος, ενισχύει την καρδιά και το νευρικό σύστημα και αποτελεί προληπτικό μέτρο για τις γυναικείες ασθένειες.
Καρίνα
|
