|
 Μερικά από τα κορίτσια είναι έτοιμα να κάνουν μια ποικιλία θυσιών, έτσι ώστε το βέλος στις κλίμακες τους να δείχνει τους αγαπημένους αριθμούς. Μία από τις πιο συνηθισμένες μεθόδους που επιλέγονται από τις κυρίες για την απομάκρυνση του ενοχλητικού σωματικού λίπους είναι, φυσικά, η διατροφή. Είναι διαφορετικά: μερικά από αυτά είναι αποτελεσματικά, άλλα δεν είναι πολύ. Ωστόσο, το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται με τη διατροφική διατροφή είναι στις περισσότερες περιπτώσεις προσωρινό.
Έμπειροι άνθρωποι έχουν αποδείξει εδώ και πολύ καιρό ότι η σωματική δραστηριότητα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος στη μάχη με υπερβολικά βάρη.
Ωστόσο, για πολλές γυναίκες, η σκέψη να πάει στο γυμναστήριο εξακολουθεί να προκαλεί άγχος. Πράγματι, δεν μπορούν όλοι να προδώσουν το σώμα τους για δύο ώρες σωματικών βασανιστηρίων. Αλλά στον σύγχρονο κόσμο μας, υπάρχουν και άλλα, πολύ ευχάριστα μέσα για να βρείτε μια λεπτή μορφή. Ένα από αυτά τα μέσα είναι μια ειδική στεφάνη. Τα μαθήματα μαζί του όχι μόνο δεν θα σας δώσουν ιδιαίτερο βασανισμό, αλλά ακόμη και, αντίθετα, τελικά θα μετατραπούν σε πραγματική απόλαυση.
Τι είναι αυτός ο πολύ ασυνήθιστος προσομοιωτής;
Ένα ειδικό στεφάνι μασάζ είναι ικανό όχι μόνο να προσαρμόζει πολύ καλά την εικόνα σας. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι είναι αρκετά εύκολο στη χρήση και σας επιτρέπει να ρυθμίσετε ανεξάρτητα τη διάρκεια του φορτίου σε οποιαδήποτε συγκεκριμένη ομάδα μυών.
Επίσης, το στεφάνι μπορεί να επηρεάσει ευνοϊκά ολόκληρο το σώμα μιας γυναίκας ως σύνολο: το πεπτικό σύστημα, το αναπνευστικό και το αναπαραγωγικό. Με τη βοήθεια ασκήσεων με στεφάνη στο σώμα μιας γυναίκας, παράγονται ορισμένες ορμόνες που βοηθούν στη διατήρηση ολόκληρου του σώματος σε καλή κατάσταση.
Ωστόσο, προτού προχωρήσετε απευθείας στον αγώνα κατά των επιπλέον κιλών, αξίζει να σημειώσετε μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διανείμετε σωστά το φορτίο.
Χρυσός κανόνας # 1: οποιαδήποτε δραστηριότητα δεν πρέπει να ξεκινά με φανατισμό. Τον πρώτο μήνα, είναι καλύτερο να απέχετε εντελώς από παρατεταμένα φορτία, περιορίζοντας τον εαυτό σας σε δύο ή τρεις προσεγγίσεις για 10-15 λεπτά.
Χρυσός κανόνας # 2: μην είστε καθόλου τεμπέλης! Κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, προσπαθήστε να επεξεργαστείτε προσεκτικά κάθε ομάδα των μυών σας.
Χρυσός κανόνας # 3: μην ασκείστε ποτέ σε σημείο εξάντλησης. Οι προπονήσεις θα γίνουν αποτελεσματικές και ανώδυνες για την υγεία μόνο εάν πραγματοποιούνται με ήρεμο τρόπο. Η αναπνοή σας δεν πρέπει να διαταραχθεί, επειδή είναι η παροχή οξυγόνου στο σώμα μας που επηρεάζει τη μείωση του λίπους.
Παρεμπιπτόντως, για να αποφευχθούν περιττές μώλωπες στο σώμα, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα της επίμονης προπόνησης, να φοράτε μια ζώνη μασάζ κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Και τέλος, το τελευταίο πράγμα. Σε καμία περίπτωση δεν επιβάλλετε πρόσθετες αυστηρές δίαιτες ή περιορισμούς στα τρόφιμα για εσάς. Το στεφάνι είναι ήδη ένα αρκετά τρομερό όπλο στον αγώνα για την αρμονία μας.
Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Παρά το γεγονός ότι η στεφάνη μασάζ είναι μια απολύτως ασφαλής μηχανή άσκησης, υπάρχουν σπάνιες εξαιρέσεις παντού. Προσπαθήστε να μάθετε για τη δύναμη των φορτίων ειδικά για το σώμα σας, έτσι ώστε οι ασκήσεις να μην συνοδεύονται από οδυνηρές αισθήσεις. Μετά από όλα, κάθε επιχείρηση πρέπει να προσεγγίζεται όχι μόνο με μια ζεστή καρδιά, αλλά και με ένα νηφάλιο μυαλό.
Κάτι
|
