5 τρόποι για να διατηρήσετε τα ούλα και τα δόντια σας υγιή |
|
Δεν είναι πολύ αργά για να αρχίσετε να φροντίζετε τα ούλα και τα δόντια σας. Τι μπορεί να γίνει για την υγεία τους; 1. Βουρτσίζουμε τα δόντια μας τακτικά.
Μόνο λίγα λεπτά την ημέρα για την πρόληψη είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τα ούλα μας. Βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα και κατά προτίμηση μετά από κάθε επεισόδιο φαγητού. Κρατάμε την οδοντόβουρτσα υπό γωνία 45 μοιρών και κάνουμε κινήσεις κάθετες προς τη γραμμή των ούλων και όχι το αντίστροφο. Εάν δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας κόμμι ξυλιτόλης χωρίς ζάχαρη ή ένα μπουκάλι νερό μαζί σας. Αυτό θα μειώσει την περίσσεια επιβλαβών βακτηρίων, θα αποκαταστήσει το σωστό pH στο στόμα σας και θα δροσίσει την αναπνοή σας. 2. Μην ξεχάσετε το νήμα.
Ενώ το οδοντικό νήμα δεν είναι δύσκολο να ληφθεί, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το χρησιμοποιούν. Αυτό είναι ένα λάθος και ένας κίνδυνος. Δυστυχώς, ακόμη και η καλύτερη οδοντόβουρτσα δεν θα καθαρίσει τους μεσοδόντιους χώρους και τις γωνίες που θα μπορούσαν να είναι νήματα. Τα συντρίμμια των τροφίμων συμβάλλουν στο σχηματισμό οδοντικής πλάκας και στη συνέχεια σε πέτρα, πιέζοντας τον ιστό των ούλων, τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται σε αυτόν, οδηγώντας σε πολλές ασθένειες. Το αποτέλεσμα είναι η κακή αναπνοή, ο σχηματισμός τσεπών, η δυστροφία των ούλων, η φλεγμονή τους, η υπερευαισθησία και, κατά συνέπεια, η περιοδοντική νόσος. Πόσο σημαντικό είναι το οδοντικό νήμα, επιβεβαιώνει η έρευνα. Δείχνουν ξεκάθαρα ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν τακτικά νήματα για να βουρτσίζουν τα δόντια τους είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις από τα άτομα που δεν το κάνουν. 3. Χρησιμοποιούμε στοματικό διάλυμα.
Το στοματικό διάλυμα δεν θα βοηθήσει μόνο στη διατήρηση της αναπνοής σας, αλλά και στα βακτήρια στο στόμα σας υπό έλεγχο. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες. Εάν τα υγρά με προσθήκη αλκοόλ είναι δυσάρεστα, δηλαδή είναι υπερβολικά ξηρά ή ερεθιστικά, τότε μπορούμε να τα αντικαταστήσουμε με λάδι καρύδας. Ξεπλύνετε το στόμα σας με μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας για 10-20 λεπτά και στη συνέχεια φτύστε το. Αυτό θα λειτουργήσει με τον ίδιο τρόπο όπως το οδοντικό νήμα, καθώς το λάδι ξεπλένει τα μικρόβια από κάθε γωνιά του στόματος σας. Το λάδι περιέχει επίσης ένα συστατικό που αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηριακών στελεχών που είναι υπεύθυνα για την τερηδόνα, φωτίζει τα δόντια και αναζωογονεί την αναπνοή. 4. Τυρί για πρωινό και κάρυ για μεσημεριανό.
ΤυρίΗ κατανάλωση στο τέλος ενός γεύματος βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων καθώς προάγει την παραγωγή σάλιο, το οποίο δρα ως πρόσθετο προστατευτικό φράγμα. Η διατροφή και τα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο συσσώρευσης πλάκας. Ένα υγιές, αν υποτιμηθεί, το φαγητό είναι κάρυ. Το καρύκευμα κάρυ περιέχει κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σε μελέτες ατόμων που χρησιμοποιούν κουρκούμη, η συγκέντρωση βακτηρίων στο σάλιο είναι χαμηλότερη και έχουν επίσης λιγότερη πλάκα. Η χρήση μπαχαρικών όπως κάρυ ή κουρκούμη θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με φλεγμονώδη νόσο των ούλων και άλλες αλλαγές στη βλεννογόνο μεμβράνη και την περιοδοντική νόσο. Τα πικάντικα μπαχαρικά μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω αυτές τις ασθένειες και να ερεθίσουν το στόμα. 5. Επίσκεψη στον οδοντίατρο!
Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο πραγματοποιούνται καλύτερα κάθε έξι μήνες και πρέπει να γίνει συνήθεια. Αξίζει να θυμόμαστε ότι μόνο ένας ειδικός μπορεί με αυτοπεποίθηση να διαγνώσει τις αναπτυσσόμενες ασθένειες και να πραγματοποιήσει την απαραίτητη θεραπεία. Θα μπορούμε να παρακολουθούμε συνεχώς την υγεία των δοντιών και των ούλων μας. Ο γιατρός θα αφαιρέσει ταρτάρ εάν είναι απαραίτητο.Η έγκαιρη διάγνωση περιοδοντικών ασθενειών, η μείωση του κινδύνου εμφάνισης τους είναι σημαντική. Η φροντίδα των δοντιών και των ούλων σας είναι μια δια βίου επένδυση. Β. Ιβάνοφ Παρόμοιες δημοσιεύσειςΔιάβασε τώραΌλες οι συνταγέςΔιάβασε τώρα |
Η υγεία των ούλων είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Παραβλέποντάς τα, διατρέχουμε κίνδυνο φλεγμονής, περιοδοντικής νόσου, απώλεια δοντιών. Η έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο τη σχέση μεταξύ της νόσου των ούλων και του εμφράγματος ή της άνοιας του μυοκαρδίου.
