Φροντίστε τη στάση σας από νεαρή ηλικία ή πώς να κοιμηθείτε για παιδιά
Η υγεία είναι πάντα υψηλή στο σύστημα αξιών των ανθρώπων, ειδικά όταν πρόκειται για την ευημερία ενός παιδιού. Οι γονείς δίνουν μεγάλη προσοχή στη διαμόρφωση της στάσης του σώματος. Μια ομοιόμορφη σπονδυλική στήλη είναι η σωστή λειτουργία των καρδιαγγειακών, αναπνευστικών και νευρικών συστημάτων, της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος και της υγείας των εσωτερικών οργάνων. Τα παιδιά ενθαρρύνονται να καθίσουν σε όρθια θέση, να τους προσφέρονται ορθοπεδικά παπούτσια, να μεταφέρονται στην πισίνα κ.λπ. Τα παιδιά κοιμούνται πολύ: μωρά για 16-17 ώρες την ημέρα, παιδιά προσχολικής ηλικίας και παιδιά δημοτικού - 10-12 ώρες, έφηβοι - 9-10 ώρες. Γι 'αυτό η επιλογή της σωστής επιφάνειας ύπνου είναι το πιο σημαντικό εργαλείο για την πρόληψη της σκολίωσης και παρόμοιων ασθενειών.
Γνώμη ειδικού
Vitaly Gitt, χειροπράκτης, συγγραφέας μιας μεθόδου για την αποκατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος:
- Όταν είναι στοιχισμένο, οι πνεύμονες βρίσκονται σε λάθος φυσιολογική θέση και το παιδί δεν αναπνέει πλήρως. Επίσης, τα κοιλιακά όργανα υποφέρουν από συμπίεση, μερικές φορές διαταράσσεται η πέψη. Μην ξεχνάτε την κοινωνική πτυχή - ένα άτομο με ευθεία πλάτη και καλή στάση έχει αυτόματα υψηλότερη τάξη στην κοινωνία από ένα άτομο με κεκλιμένο κεφάλι και γέρνοντας ώμους.
Γονείς, προσοχή!
Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες αρχίζουν να ηχεί το συναγερμό - αποδεικνύεται ότι για όλες τις προσδοκίες για τη σωστή θέση της πλάτης, οι γονείς δεν ακολουθούν πάντα τη σωστή πορεία. «Η στάση των παιδιών είναι εθνική καταστροφή», λέει ο Oleg Mataev, νευρολόγος, χειροπράκτης και κινησιολόγος. - Σε εννέα στις δέκα περιπτώσεις θεραπείας, εντοπίζονται διαταραχές της στάσης του σώματος. Οι κύριοι λόγοι είναι οι τραυματισμοί που υφίστανται όταν ένα παιδί μαθαίνει να περπατά και ταυτόχρονα πέφτει, χτυπώντας όλα τα μέρη του σώματος. Μερικές φορές οι ενήλικες κάνουν ένα μειονέκτημα - για παράδειγμα, όταν τραβούν έντονα ένα μωρό που αντιστέκεται με το χέρι, κάνουν ασταθείς κινήσεις.
Για να αποφευχθούν πιθανά προβλήματα, το παιδί πρέπει να εμφανίζεται συστηματικά σε ειδικούς. «Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα συνιστούσα προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση κακής στάσης ή σκολίωσης. Πρώτον, και αυτό είναι προφανές, η γυμναστική και η σωματική δραστηριότητα. Η ενίσχυση των μυών είναι απαραίτητη από νεαρή ηλικία - οι παιδίατροι ή οι ποδίατροι είναι έτοιμοι να σας διδάξουν απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις. Εάν δεν υπάρχουν περιορισμοί υγείας, οποιοδήποτε άθλημα που του αρέσει είναι χρήσιμο. Δεύτερον, είναι χρήσιμες οι διαδικασίες νερού (πισίνα) και οι ενεργές βόλτες στον καθαρό αέρα. Τρίτον, δεν θα είναι περιττή η λήψη βιταμίνης D3, επιπλέον, βοηθά το παιδί όχι μόνο στον πρώτο χρόνο της ζωής, αλλά και στα σχολικά έτη. Φυσικά, πρέπει να τρώτε σωστά και με ισορροπημένο τρόπο. Τέλος, είναι σημαντικό να ενισχύσετε τα πόδια και να παρακολουθείτε την ανάπτυξη των επίπεδων ποδιών, προκειμένου να τα αποτρέψετε εγκαίρως. Για προβλήματα στα πόδια, συνιστώ να φοράτε ατομικά ορθοπεδικά πέλματα και παπούτσια με σκληρό δάχτυλο. Ωστόσο, τέτοιες συσκευές θα πρέπει να επιλέγονται από έναν ορθοπεδικό χειρουργό, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αγοράσετε παπούτσια ή πέλματα για το παιδί σας », σχολιάζει η Άννα Σαρουχανάν, ορθοπεδικός τραυματικός, θεραπευτής του οικογενειακού δικτύου ιατρικών κλινικών.
Επίσης, ως ένα από τα προληπτικά μέτρα, οι γιατροί είναι πιθανό να ονομάσουν τη σωστή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην παιδική ηλικία, όταν το παιδί δεν μπορεί να πει ότι είναι άβολα, αυτό ή εκείνο το μέρος του σώματος πονάει.Τα μωρά, κατά κανόνα, δίνουν σήματα που συχνά πετούν και στρέφονται, αλλάζουν θέση και ξυπνούν - τέτοια πράγματα δεν μπορούν να αγνοηθούν.
Η επιλογή της σωστής επιφάνειας για τον ύπνο του μωρού δεν είναι καινούργια. Πριν από πενήντα χρόνια, οι ειδικοί υποστήριξαν εάν ένα στρώμα πρέπει να είναι σκληρό ή μαλακό. «Η μετριοπάθεια είναι καλή σε όλα», είναι σίγουρη η Vitaly Gitt. - Δεν υπάρχει όφελος τόσο σε μια πολύ μαλακή επιφάνεια - ένα πουπουλένιο κρεβάτι ή ένα στρώμα με "φαινόμενο αιώρα", και σε υπερβολικά σκληρές σανίδες κλπ. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα στρώμα με ορθοπεδικές ιδιότητες, κατασκευασμένο, για παράδειγμα, από πυκνό αφρό πολυουρεθάνης. Το γεγονός είναι ότι τα στρώματα της άνοιξης, ειδικά τα φθηνά, αρχίζουν σύντομα να "εκθέτουν" τα συστατικά τους, τα οποία δεν συμβάλλουν στον υγιή και άνετο ύπνο. "
Η Natalya Sverdlova, Επικεφαλής του Στρώματος Blanks στο FoamLine, προγραμματιστής λύσεων με κλειδί στο χέρι για αφρώδη στρώματα, λέει ότι ένας υγιής και υγιής ύπνος δεν απαιτεί ακριβά στρώματα με πολλές λειτουργίες. «Τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να επιλέγουν προϊόντα ύπνου με ένα άνετο στρώμα αφρού μνήμης ή άλλες συγκεκριμένες ιδιότητες. Είναι σημαντικό το παιδί να κοιμάται απλώς σε μια επίπεδη, αλλά όχι πολύ σκληρή επιφάνεια που προσαρμόζεται στις καμπύλες του σώματος », λέει ο ειδικός.
Λόγω του γεγονότος ότι η επιφάνεια πρέπει να είναι επίπεδη, οι αναδιπλούμενοι καναπέδες, που αποτελούνται από πολλά μέρη, τα πτυσσόμενα κρεβάτια και οι αιώρες είναι κατηγορηματικά ακατάλληλα για παιδιά.
Κάθε ηλικία έχει τον δικό του χώρο ύπνουΥπάρχουν επίσης ορισμένα ειδικά χαρακτηριστικά της επιλογής μιας επιφάνειας για τον ύπνο των παιδιών, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, καθώς ο αναπτυσσόμενος οργανισμός αλλάζει γρήγορα το βάρος του και αναπτύσσει το σώμα.
0-3 ετών «Μετά τη γέννηση, όλα τα παιδιά ταυτόχρονα έχουν λορδίαση στην κρανιο-αυχενική διασταύρωση (η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός με μια διόγκωση. Υπάρχει μια έννοια της κύφωσης - μια καμπυλότητα που βλέπει προς τα πίσω την κυρτότητα. - Σημείωση του συγγραφέα). Και είναι πιο έντονο όταν το παιδί δεν βρίσκεται στην πλάτη του, αλλά στο στομάχι του, σηκώνοντας το κεφάλι του), λέει ο Oleg Mataev. - Από αυτή τη στιγμή αρχίζει να σχηματίζεται στάση. Οι φυσιολογικές καμπύλες εμφανίζονται με την έναρξη της αυτοπεποίθησης περπάτημα, δηλαδή, πλησιέστερα σε 1,5 χρόνια, και ο σχηματισμός ολοκληρώνεται από 15-16 χρόνια. "
Ο γιατρός θεωρεί ότι η καλύτερη επιλογή είναι ένα σκληρό, όχι παχύ στρώμα (έως 6 cm) χωρίς ελατήριο και χωρίς μαξιλάρι.
3-7 ετών«Μέχρι την ηλικία των τριών, εμφανίζονται φυσιολογική λόρδωση και κύφωση και έως την ηλικία των 5-6 ετών, ορισμένα παιδιά έχουν ήδη σκολίωση, η οποία αναπτύσσεται εξαιρετικά γρήγορα με λάθος επιλογή κουκέτας. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να ακουμπάτε σε μια απόλυτα ευθεία επιφάνεια με ένα πυκνό στρώμα. Ευτυχώς, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν ήδη να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με λόγια και πρέπει να τα ακούσουν », λέει η Vitaly Gitt.
Σε αυτήν την ηλικία, οι γιατροί εξακολουθούν να συμβουλεύουν να αρνηθούν τα μαξιλάρια.
7 ετών και άνωΥπάρχει μια ενεργή φάση ανάπτυξης και ο σχηματισμός του μυοσκελετικού συστήματος, και όσο περισσότερο τοποθετείται στην πρώιμη παιδική ηλικία, τόσο πιο υγιές θα είναι το παιδί. «Στους μαθητές παρουσιάζονται στρώματα με ορθοπεδικές ιδιότητες. Μια καλή λύση θα ήταν ένα στρώμα από εξαιρετικά ελαστικό αφρό. Μια τέτοια επιφάνεια θα παρέχει αξιόπιστη υποστήριξη για τη σπονδυλική στήλη, δεν θα ασκήσει πίεση στους μαλακούς ιστούς, στις αρθρώσεις και στα αιμοφόρα αγγεία και θα ανακουφίσει την περιττή απαλότητα », εξηγεί η Natalya Sverdlova.
Ένα μαξιλάρι που είναι χαλαρά γεμάτο με φτερά (αν δεν υπάρχει αλλεργία) ή υποαλλεργικό από αφρό πολυουρεθάνης είναι κατάλληλο - το παιδί θα μπορεί να το ρυθμίσει σε ύψος και πυκνότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας, ανάλογα με το αν βρίσκεται στο στομάχι, στην πλάτη ή στο πλάι του.
Τι άλλο πρέπει να γνωρίζουν οι ενήλικεςΟ χώρος ύπνου του μωρού δεν πρέπει να είναι μόνο άνετος, αλλά και υγιεινός, υποαλλεργικός και φιλικός προς το περιβάλλον. Δεν πρέπει να επιλέξετε προϊόντα για ύπνο με λατέξ, το κύριο συστατικό του οποίου είναι ο χυμός Hevea - το ισχυρότερο αλλεργιογόνο. Το κοκοφοίνικα δεν είναι επίσης κατάλληλο - όταν είναι βρεγμένο, γίνεται έδαφος αναπαραγωγής για μύκητες και μύκητες.Μεταξύ άλλων, ένα παιδικό στρώμα πρέπει να έχει υψηλούς δείκτες υγιεινής: πρέπει να αναπνέει, να μην συσσωρεύει υγρασία, οσμές και σκόνη, πρέπει να είναι εύκολο να καθαριστεί και να στεγνώσει.
Γνώμη ειδικού
Διαχειριστής Buzunov, Πρόεδρος της Ρωσικής Εταιρείας Σμονολόγων, Προϊστάμενος του Κέντρου Ιατρικής ύπνου του Ομοσπονδιακού Κρατικού Προϋπολογισμού του Ιδρύματος «Κλινικό Σανατόριο» Barvikha », Επίτιμος γιατρός της Ρωσικής Ομοσπονδίας, Ιατρός Ιατρικών Επιστημών:
- Αγοράστε ένα στρώμα από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή. Οι σοβαρές εταιρείες εκτιμούν τη φήμη τους και δεν προσφέρουν προϊόντα χαμηλής ποιότητας. Κατά κανόνα, διατηρούν μια σχέση ποιότητας-τιμής μάλλον αυστηρά. Τα στρώματα είναι ένα προϊόν που δεν μπορεί να ελεγχθεί από μέσα. Εδώ πρέπει να βασίζεστε μόνο στη φήμη και τη μάρκα του κατασκευαστή, καθώς και στα δικά σας συναισθήματα.
Η τακτοποίηση ενός ύπνου για ένα παιδί δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, αλλά με τη συμβουλή των έμπειρων ανθρώπων, μετατρέπεται σε μια συναρπαστική εμπειρία. Και το πιο σημαντικό, το μωρό θα ευχαριστήσει σίγουρα τους γονείς για την όμορφη στάση του σώματος.
Υπηρεσία τύπου FoamLine
Πώς να επιλέξετε ένα στρώμα στρώματοςΣτρώμα αφρού ή ελατηρίου;Πώς μπορώ να επιλέξω ένα καλό κρεβάτι;Ύπνος και ηλικία: προτιμήσεις διαφορετικών γενεώνΠόσο συχνά πρέπει να αλλάζονται τα κλινοσκεπάσματα;Πέντε βήματα για μια βιώσιμη κρεβατοκάμαραΗλεκτρικό φύλλο (ηλεκτρομαγνήτες)
