Διατροφή για υποθυρεοειδισμό: 7 τρόφιμα για περιορισμό

Ο υποθυρεοειδισμός, όπως πολλές άλλες ασθένειες, αναγκάζει ένα άτομο να επανεξετάσει τη διατροφή του. Ορισμένα προϊόντα πρέπει να εγκαταλειφθούν, επειδή επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του ασθενούς. Στον υποθυρεοειδισμό, ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά, γεγονός που επηρεάζει το μεταβολισμό.

Εάν έχετε διαγνωστεί με αυτήν την πάθηση, είναι σημαντικό να δείτε έναν διαιτολόγο ή τουλάχιστον να βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή διατροφή για υποθυρεοειδισμό.

Τι είναι ο υποθυρεοειδισμός;

Ο υποθυρεοειδισμός (ονομάζεται επίσης υποθυρεοειδισμός) είναι μια διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα που χαρακτηρίζεται από μειωμένη παραγωγή ορμονών.

Ο θυρεοειδής αδένας εμπλέκεται στον μεταβολισμό, επηρεάζει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και άλλες σημαντικές διαδικασίες. Είναι αυτές που προκαλούν αρνητικές αντιδράσεις στο σώμα λόγω ανισορροπίας ορμονών.

Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες άνω των 60 ετών λόγω ορμονικών αλλαγών.

Συμπτώματα υποθυρεοειδισμού

Στο αρχικό στάδιο του υποθυρεοειδισμού, μπορεί να είναι δύσκολο για τους γιατρούς να κάνουν ακριβή διάγνωση, επειδή τα συμπτώματα είναι πολύ διαφορετικά και συχνά μπορούν να υποδηλώνουν άλλες ασθένειες.

Ωστόσο, εδώ είναι τα κύρια σημάδια του υποθυρεοειδισμού:

• κούραση;

• δυσκολία συγκέντρωσης.

• κατάθλιψη και ευερεθιστότητα

• υπερευαισθησία στο κρύο

• ξηρό δέρμα και χαλαρά μαλλιά

• αύξηση βάρους;

• φλεγμονή στα άκρα.

• μυϊκός πόνος;

• ακανόνιστη εμμηνόρροια.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό Επιβλαβή προϊόντα.

Ορισμένες τροφές αντενδείκνυνται σε υποθυρεοειδείς ασθενείς.

Αυτό συμβαίνει επειδή παρεμβαίνουν στη φυσιολογική παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών.

1. Δημητριακά με περιεκτικότητα σε γλουτένη

Αν ψάχνετε για διατροφικές επιλογές για τον υποθυρεοειδισμό, φροντίστε να εξετάσετε τους κόκκους με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη. Μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση φαρμάκων που συνταγογραφούν οι γιατροί για να αντικαταστήσουν τις θυρεοειδικές ορμόνες.

Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σύστημα συχνά αναγνωρίζει τη γλουτένη ως αντιγόνο για επίθεση.

Γι 'αυτό, προκειμένου να αποφευχθούν επιπλοκές του υποθυρεοειδισμού, συνιστάται η απόρριψη τέτοιων προϊόντων:

• προϊόντα με βάση το σιτάρι.

• κριθάρι;

• σίκαλη;

2. Μπρόκολο

Μπρόκολο και άλλα σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο περιέχουν μια ουσία γνωστή ως goitrogen. Προκαλεί προβλήματα με την απορρόφηση του ιωδίου.

Το ιώδιο, με τη σειρά του, είναι εξαιρετικά σημαντικό για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Δεν χρειάζεται να παραλείψετε εντελώς το μπρόκολο και άλλους σταυρούς. Απλώς σημειώστε ότι τα goitrogen χάνουν τις ιδιότητές τους κατά τη θερμική επεξεργασία. Ως εκ τούτου, συνιστάται να ψεκάσετε το λάχανο.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εξισορροπήσετε καλύτερα τη διατροφή σας στον υποθυρεοειδισμό.

3. Σόγια

Η σόγια και όλα τα παράγωγά τους περιέχουν ισοφλαβόνες (ένα φυτοοιστρογόνο που αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του θυρεοειδούς, ειδικά σε ασθενείς με έλλειψη ιωδίου).

Επομένως, οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό δεν πρέπει να τρώνε:

• γάλα σόγιας;

• τυρί με βάση τη σόγια

• σάλτσα σόγιας;

• πρωτεΐνη σόγιας.

4. Ζάχαρη

Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό έχουν επίμονα προβλήματα γλυκόζης. Εάν δεν ληφθεί μέριμνα, μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη.

Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι λόγω αλλαγής στον μεταβολισμό, ευσαρκία και Διαβήτης.

• Τα τρόφιμα για τον υποθυρεοειδισμό πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη.

• Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην χρησιμοποιούν υποκατάστατα, ακόμη και οργανικά γλυκαντικά, επειδή αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

5. Φυτικά έλαια

Μια ποικιλία φυτικών ελαίων μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικών προβλημάτων. Αυτό συμβαίνει επειδή εμποδίζουν ορισμένες από τις λειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα.

Για να αποφευχθούν αυτές οι αρνητικές συνέπειες (ακόμα κι αν δεν είστε άρρωστοι με υποθυρεοειδισμό), οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να καταναλώνουν αυτούς τους τύπους φυτικών ελαίων:

• Λάδι καρύδας;

• έξτρα παρθένο ελαιόλαδο;

• ηλιέλαιο,

• λάδι αβοκάντο.

6. Γλυκά φρούτα

Ενώ τα ζαχαρούχα φρούτα δεν αποτελούν κίνδυνο για την υγεία των ασθενών με υποθυρεοειδή όταν καταναλώνονται με μέτρο, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθώς μπορούν να οδηγήσουν σε επιπλοκές.

Δεδομένου ότι τέτοια τρόφιμα χωνεύονται εύκολα, τα επίπεδα γλυκόζης του σώματος αυξάνονται και ο μεταβολισμός διακόπτεται.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώνε λιγότερο:

• ροδάκινα

• ανανά

• μάνγκο

• φράουλες

• μήλα

• μπανάνες

7. Λουκάνικα

Τα λουκάνικα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρώδη άλατα, νιτρικά άλατα και άλλες προστιθέμενες χημικές ουσίες, καθιστώντας τα έναν από τους χειρότερους εχθρούς της υγείας του θυρεοειδούς.

Τέτοιος προϊόντα κρέατος μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό ή να επιδεινώσει συμπτώματα ήδη ασθενών ασθενών. Τα λουκάνικα έχουν πολύ αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό και την καρδιαγγειακή υγεία.

Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον θυρεοειδή; Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να περιορίζετε μόνο την κατανάλωση των παραπάνω τροφίμων, αλλά και να επανεξετάζετε τον τρόπο ζωής σας γενικά.

Ξεκινήστε να τρώτε καλύτερα, ασκείστε πολύ και μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ και καπνού.

Smolskaya O.

Παρόμοιες δημοσιεύσεις

Προβλήματα του θυρεοειδούς; 6 συμβουλές

Τι μπορεί να πει η γλώσσα;

Συμπτώματα συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου