|
 Εάν θέσετε την ερώτηση: ποια ώρα του χρόνου οι λεγόμενες ασθένειες «γρίπη», «κρυολογήματα» εμφανίζονται πιο συχνά, η πλειοψηφία θα απαντήσει χωρίς δισταγμό: το χειμώνα.
Αυτή η απάντηση είναι βασικά σωστή και απαιτεί κάποια διευκρίνιση.
Έχει από καιρό παρατηρηθεί ότι υπάρχουν δύο, αν και σύντομες, αλλά επικίνδυνες περίοδοι, κατά τις οποίες αυτές οι ασθένειες προσβάλλουν τους ανθρώπους πιο συχνά από ό, τι το χειμώνα. Ποιες είναι αυτές οι περίοδοι; Πρώιμη άνοιξη και τέλη φθινοπώρου.
Το γεγονός είναι ότι στο ανθρώπινο σώμα, χάρη στον μεταβολισμό που δεν σταματά για ένα δευτερόλεπτο, δημιουργείται συνεχώς μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμότητας. Η θερμοκρασία του σώματος υπό κανονικές συνθήκες παραμένει σταθερή. Όπως γνωρίζετε, στη μασχάλη, είναι ίσο με 36 - 37 μοίρες.
Αλλά η ποσότητα θερμότητας που παράγεται δεν είναι σταθερή - εξαρτάται από πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του εξωτερικού περιβάλλοντος στο οποίο ήταν το άτομο. Και όσο πιο κρύος είναι ο αέρας, τόσο περισσότερη θερμότητα παράγεται στο σώμα. Αντιδρώντας με αυτόν τον τρόπο με αυξημένη παραγωγή θερμότητας, το σώμα προστατεύεται από υπερβολική έκθεση στο κρύο.
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και του χειμώνα, καθεμία από τις οποίες έχει ορισμένα κλιματολογικά χαρακτηριστικά, η θερμοκρασία του σώματος παραμένει σταθερή. Αλλά όταν το καλοκαίρι αντικαθίσταται από κρύες μέρες του φθινοπώρου και μετά το χειμώνα, ο ιδιότροπος καιρός της άνοιξης μπαίνει, διάφορες αλλαγές εμφανίζονται επίσης στο σώμα.
Οι νευρικές απολήξεις, διάσπαρτες σε όλο το δέρμα, αντιλαμβάνονται τις αλλαγές στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος αέρα και τις επικοινωνούν στον εγκεφαλικό φλοιό κατά μήκος των νευρικών οδών. Το κεντρικό νευρικό σύστημα, ανταποκρινόμενο σε όλες τις αλλαγές, ανταποκρίνεται σε αυτά τα σήματα αναδιαρθρώνοντας το μεταβολισμό και μια σειρά από άλλες προστατευτικές αντιδράσεις. Ως αποτέλεσμα, συνηθίζετε τις νέες ατμοσφαιρικές συνθήκες.
Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων αναδιάρθρωσης, όταν το σώμα προσαρμόζεται σταδιακά σε νέες συνθήκες, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στις δυσμενείς επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος. Με την έναρξη του καλοκαιριού και του χειμώνα, η αναδιάρθρωση έχει ολοκληρωθεί. Επομένως, ακόμη και στους χειμερινούς παγετούς, οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να κρυολογήσουν από ό, τι στις μέρες του φθινοπώρου και της άνοιξης, παρά το γεγονός ότι η θερμοκρασία του αέρα αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι πάνω από το μηδέν.
Είναι γνωστό ότι την άνοιξη και το φθινόπωρο ο καιρός αλλάζει απότομα και απροσδόκητα. Συχνά φυσούν άνεμοι, η θερμοκρασία του αέρα, η υγρασία αλλάζει και, επιπλέον, είναι πολύ αισθητή, συχνά πολλές φορές την ημέρα.
Φυσικά, ένα άτομο σε μια κρύα, κορεσμένη από υγρασία ατμόσφαιρα εκπέμπει θερμότητα πιο έντονα από ό, τι σε ζεστό ξηρό αέρα. Αλλά η απελευθέρωση της θερμότητας αυξάνεται σημαντικά όταν συμβαίνει κίνηση του αέρα. Επομένως, εάν σε κρύο, υγρό καιρό, όταν φυσάει ο άνεμος, το σώμα δεν προστατεύεται επαρκώς, μπορεί να χάσει τόση θερμότητα που προκαλεί η υποθερμία του σώματος. Είναι επικίνδυνο?
Είναι επικίνδυνο για εκείνους που δεν ασχολούνται με τη συστηματική σκλήρυνση, συνεχώς τυλιγμένοι, φοβισμένοι το ανοιχτό παράθυρο, στο οποίο από την απλή ανάμνηση του κρύου νερού "φραγκοστάφυλα" αρχίζουν να διατρέχουν το σώμα τους. Και για όσους μετριάζουν, το κρύο δεν είναι τρομερό - το σώμα τους θα αντέξει στην απώλεια θερμότητας.
Η υποθερμία είναι η κύρια αιτία κρυολογήματος. Επιπλέον, αυτό δεν απαιτεί πολύ χαμηλή, μακροπρόθεσμη θερμοκρασία, όπως παγετό του ενός βαθμού ή του άλλου. Μια ξαφνική πτώση μερικών βαθμών στην «άνετη», συνήθη εξωτερική θερμοκρασία είναι αρκετή για να προκαλέσει κρύο. Υπάρχουν περιπτώσεις που οι άνθρωποι, που πέφτουν σε κρύο νερό, αρρώστησαν με πνευμονία, παρόλο που ήταν σε αυτό για μικρό χρονικό διάστημα.
Αλλά δεν είναι απαραίτητο να κρυώσει ολόκληρο το σώμα. Για μερικούς, αρκεί να πατήσετε στο πάτωμα με γυμνό πόδι για να αρρωστήσετε γρήγορα με καταρροή, φαρυγγίτιδα, βρογχίτιδα.Άλλοι θα πρέπει να περάσουν λίγο χρόνο σε ένα πρόχειρο για να πάρουν μια ρινική καταρροή, βραχνάδα και να αρχίσουν να βήχουν. Τα πόδια είναι πιο ευαίσθητα στο κρύο, ειδικά στα πόδια, στα πέλματα των ποδιών. Υπάρχουν άτομα με τη μεγαλύτερη ευαισθησία στην ψύξη άλλων τμημάτων του σώματος - λαιμός, κεφάλι, πλάτη.
Γιατί το κρυολόγημα διευκολύνει την εμφάνιση και την επιδείνωση διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του αναπνευστικού συστήματος;
Το γεγονός είναι ότι η ψύξη του σώματος οδηγεί στην αποδυνάμωση του: μειώνεται η αντίσταση, μειώνεται η αντίσταση στα παθογόνα μικρόβια. Ένα ενδιαφέρον πείραμα έγινε από τον διάσημο Γάλλο επιστήμονα Pasteur σχετικά με το κοτόπουλο, το οποίο είναι φυσικά άνοσο σε λοίμωξη από άνθρακα. Ο Παστέρ «ψύχεται» το κοτόπουλο βυθίζοντας τα πόδια του σε κρύο νερό. Μετά από αυτό, κατάφερε να προκαλέσει άνθρακα μέσα της.
Ο Σοβιετικός επιστήμονας M.E. Marshak απέδειξε ότι εάν τα πόδια ενός ατόμου βυθίζονται σε κρύο νερό, για παράδειγμα, σε θερμοκρασία 15 μοιρών, τότε εμφανίζονται αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος, αγγειοδιαστολή και ροή αίματος στον ρινικό βλεννογόνο. Υπάρχουν παρατηρήσεις που υποδηλώνουν ότι παρόμοιες αλλαγές συμβαίνουν και σε άλλα μέρη της αναπνευστικής οδού.
Η βιασύνη του αίματος προς τους βλεννογόνους της μύτης, του ρινοφάρυγγα, του φάρυγγα οδηγεί σε αύξηση της δραστηριότητας των αδένων που εκκρίνουν βλέννα και αύξηση της τοπικής θερμοκρασίας. Έτσι, προκύπτουν ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη μικροοργανισμών που εισέρχονται στη βλεννογόνο μεμβράνη από έξω, αλλά ζουν κυρίως μόνιμα εδώ. Συνήθως αυτά τα μικρόβια δεν κάνουν κακό, αλλά σε ευνοϊκές συνθήκες αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται εντατικά. Η ταχεία αύξηση του αριθμού των μικροβίων και η ταυτόχρονη αποδυνάμωση της αντίστασης του σώματος οδηγούν στην εμφάνιση ασθενειών, ιδίως φλεγμονωδών διεργασιών στην αναπνευστική συσκευή.
Στις παρατηρήσεις που πραγματοποιήθηκαν από εμάς και άλλους ερευνητές, αποδείχθηκε ότι όταν προκαλούνται τεχνητά κρυολογήματα, για παράδειγμα, όταν τα πόδια κρυώνονται, είναι κρύο! νερό (θερμοκρασία συν 4 βαθμοί), υπάρχει ένας γρήγορος πολλαπλασιασμός μικροβίων που ζουν στον φάρυγγα και τον ρινοφάρυγγα ενός ατόμου. Επιπλέον, τέτοια βακτήρια εμφανίζονται που δεν μπορούσαν να ανιχνευθούν πριν από την ψύξη. Σημαντική αύξηση του αριθμού των μικροβίων μπορεί να παρατηρηθεί ήδη 18 ώρες μετά το κρύο.
Οι οξείες, οι λεγόμενες «κρυολογήματα», οι ασθένειες που επηρεάζουν το ανθρώπινο αναπνευστικό σύστημα είναι τεράστιες, οι πιο συχνές στον πληθυσμό. Αυτές περιλαμβάνουν γρίπη, φλεγμονή του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (π.χ. μύτη, ρινοφάρυγγα, λάρυγγας, σωλήνα, τραχεία, βρόγχους), αμυγδαλίτιδα και πνευμονία.
 Μπορεί να προληφθεί η ανάπτυξη αυτών των ασθενειών; Μπορώ. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο, πρώτον, να προστατευθεί από τις επιβλαβείς επιπτώσεις των δυσμενών περιβαλλοντικών συνθηκών και, δεύτερον, να ενισχυθεί η άμυνα του σώματος, η αντίστασή του σε οποιαδήποτε παθογόνο αρχή.
Άτομα που δεν έχουν ακόμη μετριάσει αρκετά για να αποτρέψουν την ψύξη του σώματος, η οποία είναι επιζήμια για αυτούς, πρέπει να αποφεύγουν τα ρεύματα, να ντύνονται κατάλληλα για τη θερμοκρασία του αέρα, ειδικά να προστατεύουν τα πόδια τους από το κρύο και την υγρασία.
Και η αντίσταση ενάντια στα κρυολογήματα - σκλήρυνση - έρχεται αφού εξοικειώσει το σώμα με το κρύο και άλλους δυσμενείς μετεωρολογικούς παράγοντες. Οι παρατηρήσεις έχουν δείξει ότι εάν εκθέτετε καθημερινά τα πόδια σας σε ένα κρύο λουτρό (συν 15 βαθμούς), τότε μετά από λίγες ημέρες η άνοδος της θερμοκρασίας του ρινικού βλεννογόνου και η έκκριση της ρινικής βλέννας σταματούν, καθώς το σώμα προσαρμόζεται σε αυτήν τη θερμοκρασία. Για να πάρετε παρόμοιες αλλαγές στην βλεννογόνο μεμβράνη, πρέπει να μειώσετε τη θερμοκρασία του ποδιού, για παράδειγμα, σε 12 βαθμούς. Αλλά με επαναλαμβανόμενη χρήση ενός τέτοιου λουτρού, και παύει να προκαλεί αντίδραση. Κατά συνέπεια, με σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας, το σώμα συνηθίζει στο κρύο νερό και αναπτύσσει ανοσία στα κρυολογήματα.
Τα πέλματα των ποδιών είναι γνωστό ότι είναι τα πιο ευαίσθητα στο κρύο σε πολλούς ανθρώπους.Ωστόσο, τα άτομα που έχουν συνηθίσει να περπατούν χωρίς παπούτσια όχι μόνο το καλοκαίρι, αλλά και στα τέλη του φθινοπώρου, γίνονται αίσθημα ευαισθησίας στο κρύο και δεν κρυώνουν ακόμη και όταν περπατούν χωρίς παπούτσια στο χιόνι το χειμώνα. Πολλοί άνθρωποι είναι πιθανώς εξοικειωμένοι με τους ανθρώπους που κολυμπούν μέχρι τα τέλη του φθινοπώρου, παρά τη χαμηλή θερμοκρασία του νερού, και μερικοί συνεχίζουν να κολυμπούν σε τρύπες πάγου το χειμώνα. Αυτοί οι άνθρωποι όχι μόνο δεν κρυώνουν, αλλά, αντίθετα, αισθάνονται πολύ καλά μετά το μπάνιο τους σε πάγο.
Επομένως, μπορείτε να σκληρυνθείτε από τα κρυολογήματα. Η εκπαίδευση πρέπει να πραγματοποιείται όλη τη ζωή σας: από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά. Αλλά (μπορείτε να το ξεκινήσετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Είναι απαραίτητο να δράσετε με νερό (τρίψιμο, ντους) σε ολόκληρο το δέρμα του σώματος, χωρίς να περιορίζεται στη "διαδικασία" στη μέση, όπως πολλοί κάνουν. Το τελευταίο, φυσικά, είναι χρήσιμο, αλλά δεν σκληραίνει αρκετά. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με θερμοκρασία, το οποίο δεν προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις κρυολογήματος, για παράδειγμα, στους 27-25 μοίρες και σταδιακά το μειώνει κατά 1-0,5 μοίρες καθώς το συνηθίζετε, έτσι μπορείτε να φέρετε τη θερμοκρασία του νερού σε μάλλον χαμηλούς αριθμούς (15-12 μοίρες και λιγότερο)
Η φυσική κουλτούρα και διάφορα αθλητικά αζίδια, τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα, είναι χρήσιμα για σκλήρυνση. Ωστόσο, μόνο η φυσική κουλτούρα, χωρίς ειδική προπόνηση του δέρματος για τις επιπτώσεις του κρυολογήματος, δεν είναι αρκετή.
Άτομα με αναπνευστικές ασθένειες τις μεταφέρουν συχνά όλο το χρόνο. Αποκαλούν την ασθένειά τους «τη γρίπη» και λένε ότι «παίρνουν τη γρίπη» πολλές φορές το χρόνο, μερικές φορές μηνιαία ή συχνότερα. Τι συμβαίνει εδώ; Τι είναι αυτή η «γρίπη» που παίρνουν τόσο συχνά; Είναι η γρίπη;
Η πραγματική, πραγματική γρίπη είναι μια οξεία μολυσματική ασθένεια, της οποίας ο αιτιολογικός παράγοντας είναι. ορισμένοι ιοί είναι εξαιρετικά μικροί οργανισμοί, ορατοί μόνο μέσω ειδικού μικροσκοπίου ηλεκτρονίων με μεγέθυνση χιλιάδων φορές. Υπάρχουν διάφοροι τύποι παθογόνων γρίπης, που υποδηλώνονται με τα γράμματα του λατινικού αλφαβήτου: ιός τύπου Α, τύπος Β, τύπος Γ. Έχοντας αρρωστήσει με τη γρίπη, ένα άτομο καθίσταται άνοσο στην επανεμφάνιση για 1-2 χρόνια. Αλλά αυτή η ασυλία δημιουργείται μόνο σε αυτόν τον τύπο (ο αιτιολογικός παράγοντας που προκάλεσε την ασθένεια. Για παράδειγμα, έχοντας υποστεί γρίπη τύπου Α, ένα άτομο δεν είναι εγγυημένο ότι σε λίγες ημέρες μπορεί να μολυνθεί με γρίπη τύπου B ή C.
Ωστόσο, παρόλο που είναι γνωστοί περισσότεροι από ένας τύποι παθογόνων της γρίπης, εξακολουθούν να μην υπάρχουν τόσοι πολλοί από αυτούς που να αρρωσταίνετε μαζί τους κάθε μήνα, όπως καταγγέλλουν ορισμένοι. Επομένως, εδώ μιλάμε για κάποια άλλη ασθένεια και όχι για την πραγματική γρίπη.
Τι είναι η επαναλαμβανόμενη "γρίπη";
Η μελέτη αυτού του ζητήματος έδειξε ότι περιπτώσεις "γρίπης" ή "οξείας καταρροής του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος" που συχνά προσδιορίζονται από τους ίδιους τους ασθενείς ή τους γιατρούς είναι συνήθως επιδείξεις χρόνιων παθήσεων, κυρίως σε ορισμένα μέρη του αναπνευστικού συστήματος (χρόνια φλεγμονή της μύτης και των παραρρινικών κόλπων, ρινοφάρυγγας λαιμός, φάρυγγες αμυγδαλές, βρόγχους, τραχεία, πνεύμονες).
Οι παροξύνσεις συμβαίνουν υπό την επίδραση δυσμενών εξωτερικών συνθηκών (κρύο, υγρασία, ρεύμα, σκόνη) ή λόγω της γενικής κατάστασης του σώματος (υπερβολική εργασία, έλλειψη ύπνου, παραβίαση της διατροφής, νευρικά σοκ).
Και δεδομένου ότι τέτοιες καταστάσεις μπορούν να εμφανιστούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια του έτους (ειδικά κατά τις κρύες εποχές), τότε υπάρχουν πολλοί ασθενείς με επαναλαμβανόμενη συχνή «γρίπη». Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν ιδιαίτερα τους κινδύνους που τους περιμένουν σε κακές καιρικές συνθήκες. Συνιστάται σε όλους να εξαλείψουν, στο μέτρο του δυνατού, τις πηγές χρόνιων παθήσεων. Αυτό θα απαλλαγεί από εστίες μολύνσεων που εξασθενούν συνεχώς το σώμα, έτοιμοι να ξεφλουδίσουν σε οποιεσδήποτε δυσμενείς συνθήκες για αυτό. Και η επακόλουθη συστηματική σκλήρυνση, η οποία πρέπει να πραγματοποιηθεί υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, και η αυστηρή τήρηση όλων των κανόνων υγιεινής θα ενισχύσει και θα διατηρήσει την υγεία.
Στη συνέχεια, σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, μπορείτε να θεωρείτε τον εαυτό σας εγγυημένο από τα κρυολογήματα και τις συνέπειές του.
Καθηγητής F.G.Epstein, περιοδικό υγείας, 1957
|
