8 οφέλη από το τσάι μέντας: σας βοηθούν να κοιμηθείτε και να χάσετε βάρος

Το μέντα είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας. Το ποτό μαζί του έχει μια αναζωογονητική γεύση και άρωμα, θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στομαχιού. Έχει επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες: μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε το άγχος και να απαλλαγείτε από την ψυχική κατάθλιψη. Το μέντα έχει επίσης αντιγηραντικά αποτελέσματα. Μπορεί να έχετε ακούσει για τσάι μέντας, το οποίο έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. Ένα φλιτζάνι τσάι μέντας θα έχει θετική επίδραση για εσάς για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ενδιαφέροντα γεγονότα

• Πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι μέντας θα έχει θετικά αποτελέσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Οι καταπραϋντικές ιδιότητες αυτού του τσαγιού θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε
• Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ενίσχυση του μεταβολισμού και τη μείωση της οξύτητας.

Σύμφωνα με τον Δρ. Simran Saini του Νοσοκομείου Fortis, «Το τσάι με μέντα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να μειώσετε την καούρα, να κάνετε το δέρμα σας λάμψη, να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να μειώσετε την ανεξέλεγκτη όρεξη. Το τσάι μέντας δεν έχει παρενέργειες, οπότε μπορείτε να το πιείτε ανά πάσα στιγμή. "

Ο εκπαιδευτής διατροφολόγων και υγείας και μακροζωίας Shilpa Aurora συμφωνεί: «Αυτό το ποτό βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, μειώνει την υπερβολική οξύτητα και ανακουφίζει την ακμή όταν εφαρμόζεται τοπικά. Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου πρέπει να πίνουν αυτό το τσάι τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα για να επουλωθούν. "

Οφέλη για την υγεία του τσαγιού μέντας

1. Ανακουφίζει από το άγχος

Όσον αφορά την ανακούφιση από το άγχος και το άγχος, το τσάι μέντας είναι καλύτερο. Η μενθόλη που υπάρχει στο βότανο είναι γνωστό ότι χαλαρώνει τους μύες και έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε ενόψει του συνεχούς ψυχικού στρες.

2. Ξεκούραστο ύπνο

Εάν πάσχετε από αϋπνία, το τσάι μέντας μπορεί να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε. Για έναν ξεκούραστο και υγιή ύπνο, πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας χωρίς καφεΐνη για να χαλαρώσετε τους μυς σας και να προωθήσετε τον ξεκούραστο ύπνο. Ο Δρ Simran συνιστά ένα φλιτζάνι τσάι μέντας πριν από το κρεβάτι για άτομα που κοιμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. Ενίσχυση στην απώλεια βάρους

Εάν προσπαθείτε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά, το τσάι μέντας θα σας βοηθήσει με αυτό. Ο Δρ Simran μοιράζεται τις παρατηρήσεις του: «Ένα φλιτζάνι τσάι μέντας σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ώστε να μην αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ημέρα. Επομένως, θα σταματήσετε να προσθέτετε επιπλέον θερμίδες στη διατροφή σας και, ως αποτέλεσμα, θα χάσετε βάρος. "

4. Θεραπεία της δυσπεψίας

Προβλήματα στο στομάχι όπως δυσκοιλιότητα, ναυτία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι πολύ συχνές αυτές τις μέρες. Χάρη στη μενθόλη, η μέντα βοηθά να ηρεμήσει το στομάχι και να διευκολύνει τη διαδικασία πέψης.

5. Βελτιώνει την πέψη

Σύμφωνα με το Healing Food της DK, η μενθόλη, το δραστικό συστατικό στη μέντα, έχει αντισηπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που καθιστούν τη μέντα το καλύτερο φαγητό για πέψη. Οι προσαρμοστικές του ιδιότητες συμβάλλουν στην εξισορρόπηση της λειτουργίας ολόκληρου του οργανισμού.

6. Αυξάνει την ανοσία

Το μέντα έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και βοηθά στην καταπολέμηση των μικροβίων που προκαλούν ασθένειες ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την ανοσία. Λίγο κάλιο, βιταμίνη Β και διάφορα αντιοξειδωτικά βοηθούν επίσης το σώμα να παραμείνει υγιές.

7. Καταπολεμά την κακή αναπνοή

Τα περισσότερα αποσμητικά στόματος έχουν προσθέσει μέντα Αυτό διευκολύνεται από το δραστικό συστατικό στη μέντα που είναι γνωστή ως μενθόλη. Οι αντιβακτηριακές του ιδιότητες βοηθούν να απαλλαγούμε από τυχόν βακτήρια στο στόμα που μπορούν να οδηγήσουν σε κακή αναπνοή.

Πώς να φτιάξετε το τέλειο τσάι μέντας;

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του τσαγιού μέντας είναι ότι μπορείτε να καλλιεργήσετε το κύριο συστατικό του ακριβώς στο περβάζι σας. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να έχετε ειδικές δεξιότητες για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι στο σπίτι.

Πως να το κάνεις:

1. Βράζουμε τουλάχιστον δύο φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα.
2. Πάρτε μερικά φύλλα μέντας και σχίστε τα σε κομμάτια.
3. Προσθέστε όσα φύλλα στο νερό θέλετε τη δύναμη του τσαγιού.
4. Αφήστε το νερό να βράσει για λίγα λεπτά. Μην αφαιρείτε τη μέντα αμέσως μετά την απενεργοποίηση της σόμπας - αφήστε το νερό να απορροφήσει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της μέντας.
5. Τώρα στραγγίστε το ποτό και ρίξτε το σε ένα φλιτζάνι ή κούπα. Αν θέλετε να προσθέσετε λίγη γλυκύτητα στο τσάι σας, προσθέστε λίγο μέλι. Θυμηθείτε, το μέλι πρέπει να προστεθεί στο τσάι μετά την προετοιμασία, δεν πρέπει ποτέ να βράσει.

Το τσάι μέντας είναι μια θεραπεία για όλες τις ασθένειες, οπότε πιείτε το εκπληκτικό τσάι σας και μείνετε υγιείς.

Kardopolova M. Yu.