Ελαφριά αλατισμένη πέστροφα με γκρέιπφρουτ, ρόκα, μαρούλι και σουσάμι

Κατηγορία: Κρύα γεύματα και σνακ
Ελαφριά αλατισμένη πέστροφα με γκρέιπφρουτ, ρόκα, μαρούλι και σουσάμι

Συστατικά

Πέστροφα 100 γρ
Φράπα 1 Η / Υ
Φύλλα σαλάτας 4 πράγματα
Αρούγκα 100 γρ
Λευκό σουσάμι 2 κουτ
Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο 2 κουτ

Μέθοδος μαγειρέματος

  • Κόψτε την πέστροφα σε φέτες. Πλύνετε και στεγνώστε τη ρόκα και τα φύλλα μαρουλιού. Ξεφλουδίστε τις φέτες γκρέιπφρουτ από ταινίες. Τηγανίζουμε τους σουσάμι μέχρι να ροδίσουν.
  • Σερβίρετε τα ψάρια με μαρούλι, ρόκα, σφήνες γκρέιπφρουτ. Πασπαλίζουμε σουσάμι πάνω από το ψάρι και ρίχνουμε με ελαιόλαδο.
  • Καλή όρεξη!!
  • Ελαφριά αλατισμένη πέστροφα με γκρέιπφρουτ, ρόκα, μαρούλι και σουσάμι
  • Ελαφριά αλατισμένη πέστροφα με γκρέιπφρουτ, ρόκα, μαρούλι και σουσάμι

Το πιάτο έχει σχεδιαστεί για

2 μερίδες

Ώρα προετοιμασίας:

10 λεπτά

Σημείωση

Κατάλληλο για ένα ελαφρύ (ρομαντικό) δείπνο

Αντόνοβα
Μπιάτσι,
Και για μένα αυτή είναι μια συνταγή και απλώς υπέροχη) Ω, συγνώμη για τα συστατικά τώρα - σίγουρα θα το κάνω
Μπιάτσι

Αντόνοβα, Λένα, ευχαριστώ για την βαθμολογία! Φροντίστε να το δοκιμάσετε - είναι μια απόλαυση στη γεύση!
Olechka.s
Τζούλια, ένα όμορφο σνακ! Πρέπει να δοκιμάσουμε αυτόν τον συνδυασμό, ευχαριστώ!
μάτι
πολύ ενδιαφέρον κατά τη γνώμη μου!
Μπιάτσι
Olechka.s, μάτι, Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!

Όλες οι συνταγές

© Mcooker: καλύτερες συνταγές.

χάρτης του ιστότοπου

Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Επιλογή και λειτουργία αρτοποιών