Επιδόρπιο γιαουρτιού με μήλο, δαμάσκηνα και μούρο goji (Daily Collection Philips Blend & Go mini blender HR2874) - συνταγή με φωτογραφία στο Mcooker: οι καλύτερες συνταγές

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μήλο, δαμάσκηνο και μούρο goji (Daily Collection Philips Blend & Go mini blender HR2874)

Κατηγορία: Υγιεινή διατροφή

Συστατικά
Σπιτικό γιαούρτι	150 ml
μήλο	1 Η / Υ
Δαμάσκηνα	4 πράγματα
Μούρα Goji	2 ώρες λ

Μέθοδος μαγειρέματος

Λοιπόν, γνωρίσαμε το νέο έτος 2016! Έθεσαν τα τραπέζια, μαγειρεμένα νόστιμα, ψητές πίτες, κέικ, αρτοσκευάσματα. Τα φάγαμε όλα αυτά με χαρά! Δεν ξέρω για τους άλλους, αλλά δεν θέλω καν να κοιτάξω το φαγητό. Και στις ζυγαριές και ακόμη περισσότερο .... Αν και, όχι τόσο πολύ και έφαγε. Αποφάσισα να βοηθήσω το σώμα να επιστρέψει. Μου αρέσουν όλα τα είδη επιδόρπια smoothie από λαχανικά και φρούτα με την προσθήκη γιαουρτιού ή κεφίρ. Αποφάσισα να μοιραστώ αυτήν τη συνταγή, η οποία είναι εύκολη από κάθε άποψη. Χρησιμοποίησα το Daily Collection Philips Blend & Go Mini Blender HR2874, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ένα στάσιμο μπλέντερ είτε ένα μπλέντερ χειρός.
Χρειαζόμαστε μόνο 4 συστατικά. Προ-εμποτίστηκα μούρα goji σε κρύο νερό για 10 λεπτά.
Ξεφλουδίστε και κόψτε το μήλο σε κομμάτια, κόψτε τα δαμάσκηνα σε 4 κομμάτια. Τοποθετήστε τα πάντα σε ένα ποτήρι μπλέντερ, προσθέστε γιαούρτι στην κορυφή. Μερικά κλικ ενός κουμπιού και επιδόρπιο είναι έτοιμα! Προτιμώ να ξεφλουδίσω το μήλο το χειμώνα καθώς είναι επικαλυμμένο με προστατευτικό λιπαντικό που δεν μπορεί να ξεπλυθεί.
Η γεύση είναι πολύ ενδιαφέρουσα. Δοκίμασέ το!

Το πιάτο έχει σχεδιαστεί για

1 μερίδα

Ώρα προετοιμασίας:

5 λεπτά

Πρόγραμμα μαγειρικής:

Μίξερ

Σημείωση

Θεωρώ ότι αυτό το επιδόρπιο είναι πολύ υγιές.

Γνωρίζουμε καλά τα οφέλη του σπιτικού γιαουρτιού.

Μήλα: Εκτός από τη νόστιμη γεύση τους, τα μήλα έχουν πολύ χρήσιμες και φαρμακευτικές ιδιότητες. Τα μήλα είναι τα πιο κοινά φρούτα στη χώρα μας και είναι πολύ ωραίο ότι τα μήλα είναι εξαιρετικά χρήσιμα και απαραίτητα για την υγεία μας. Οι ευεργετικές και φαρμακευτικές ιδιότητες των μήλων εξηγούνται από τη φαρμακευτική τους σύνθεση. Τα μήλα περιέχουν βιταμίνες C, B1, B2, P, E, καροτίνη, κάλιο, σίδηρο, μαγγάνιο, ασβέστιο, πηκτίνες, σάκχαρα, οργανικά οξέα. Επίσης, τα μήλα περιέχουν μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων: κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, νάτριο, θείο, αλουμίνιο, βόριο, βανάδιο, σίδηρο, ιώδιο, χαλκό, μολυβδαίνιο, νικέλιο, φθόριο, χρώμιο και ψευδάργυρο.

Δαμάσκηνα: Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε σάκχαρα, οργανικά οξέα, φυτικές ίνες, μέταλλα - νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο.

Μούρα Goji: υπάρχει μεγάλη διαμάχη σχετικά με τα οφέλη, τους κινδύνους και τις μαγικές ιδιότητες αυτού του μούρου. Το χρησιμοποιώ ως δήλωση μόδας ... Λατρεύω τη γεύση του. Μην πετάς τις παντόφλες σου σε μένα ...