|
 Οι διαταραχές στο σώμα συνοδεύονται από δυσάρεστα συμπτώματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας πονοκέφαλος θεωρείται προσωρινή επιδείνωση της κατάστασης που δεν απαιτεί ιατρική βοήθεια. Η κατάσταση αλλάζει όταν η ένταση των οδυνηρών αισθήσεων γίνεται υψηλή και οι επιθέσεις επαναλαμβάνονται συχνά.
Οι ημικρανίες μπορούν να συσχετιστούν με υπερβολική πίεση και άγχος. Στους ναούς και γύρω από τα μάτια, εμφανίζονται παλλόμενες αισθήσεις που απλώνονται στο πρόσωπο και το λαιμό. Οι ημικρανίες του στρες είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν στο τέλος της ημέρας. Η αϋπνία, η κατάθλιψη, η κόπωση, το άγχος και οι ορμονικές ανισορροπίες είναι οι παράγοντες που προκαλούν.
Οι ινιακές ημικρανίες προκαλούνται από καρφωμένα νεύρα στη βάση του κρανίου. Η κακουχία συνοδεύεται από πόνο στον άνω λαιμό και στη γνάθο.
Η συμπυκνωμένη νευραλγία ξεκινά από τη μία πλευρά του κεφαλιού και σταδιακά καταπίνει την άλλη πλευρά. Οι ημικρανίες προκαλούνται από την απελευθέρωση της σεροτονίνης και τη δράση της ισταμίνης, που προκαλείται από σωματική υπερφόρτωση και παρενέργειες του φαρμάκου.
Ο πόνος που σχετίζεται με παραβίαση του αγγειακού συστήματος μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών παθήσεων.
Η παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ναυτία, πυρετό, επιληπτικές κρίσεις, λιποθυμία και παρατεταμένες επώδυνες επιθέσεις.
Το τραύμα ή η ακατάλληλη στάση του σώματος προκαλεί τη σταθερότητα των σπονδύλων και των σπασμών στο λαιμό. Ο πόνος στον αυχένα διαχέεται σε αίσθημα παλμών σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού.
Δεν υπάρχει κανένα χάπι θαύματος που μπορεί να ανακουφίσει έναν πονοκέφαλο μια για πάντα. Η αντιμετώπιση της νόσου πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, να περιλαμβάνει τη σωστή διατροφή και άσκηση.
Η συμπερίληψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή, σε συνδυασμό με ένα σχήμα γεύματος, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των επιθέσεων. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό και να μειώσετε το αλκοόλ και την καφεΐνη.
Θα πρέπει να ξεκουραστείτε για τον απαιτούμενο αριθμό ωρών και να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία στο χώρο εργασίας. Με την πρώτη ματιά, αυτό μοιάζει με μικροπράγμα, αλλά είναι η υπέρταση των μυών των ώμων και του λαιμού που προκαλεί συχνά ημικρανία.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η εμφάνιση πόνου στη γνάθο, στο κάτω μέρος του κεφαλιού και γύρω από τα μάτια μπορεί να αποτελεί ένδειξη επικίνδυνης αδιαθεσίας.
Τα τρόφιμα επηρεάζουν σημαντικά την ένταση και τη συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας. Από τη μία πλευρά, η κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί πόνο, από την άλλη πλευρά, οι δραστικές ουσίες βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και στην ενεργοποίηση της ροής του αίματος. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας γρήγορα, αλλά μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
Τα φυτικά φάρμακα που είναι γεμάτα με ευεργετικά θρεπτικά συστατικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση των πονοκεφάλων.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι μια κοινή αιτία πονοκεφάλων. Η έλλειψη ορυκτών διαταράσσει τον κυτταρικό μεταβολισμό και αποδυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε βασικά μέταλλα στη διατροφή.
Αγγούρια ενυδατώνει καλά το σώμα, διεγείρει την αποβολή των τοξινών και ανακουφίζει τους πονοκεφάλους.
Καρπούζι κορεσμένο με μαγνήσιο, κάλιο και άλλες ευεργετικές ουσίες. Το μούρο αποτρέπει την αφυδάτωση και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
Οι απλές πατάτες περιέχουν κάλιο και μπορούν να αποτρέψουν τις ημικρανίες. Ταυτόχρονα, ένα τηγανητό προϊόν δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Υγιέστερο για κατανάλωση πατάτες φούρνου με δέρμα.
Σαν πατάτες μπανάνες περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων. Η κατανάλωση φρούτων μειώνει τις ελλείψεις καλίου και μαγνησίου και μειώνει την ένταση του πόνου.
Οι δραστικές ουσίες στο σπανάκι ομαλοποιούν τις ορμόνες. Η ριβοφλαβίνη υποστηρίζει το μεταβολισμό και ανακουφίζει από την ταλαιπωρία. Το ίδιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την κατανάλωση πράσινων λαχανικών και καρυκευμάτων.
Αμύγδαλο κορεσμένο με οργανικό σαλικυλικό οξύ. Το καρύδι είναι πιο αποτελεσματικό από την φαρμακευτική ασπιρίνη. Το προϊόν μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση στα χημικά αναλγητικά.
Μέντα έχει αγγειοδιασταλτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Το παγωμένο τσάι μέντας ομαλοποιεί γρήγορα τη ροή του αίματος και καταπραΰνει τον πόνο.
Τα πολυακόρεστα λίπη υποστηρίζουν το μεταβολισμό, ρυθμίζουν τη χοληστερόλη και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Τόνος, σαρδέλες και σολομός είναι κορεσμένα με ωμέγα 3 οξέα, τα οποία δρουν ως αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά.
Ε. Perov
Ο πονοκέφαλος προκαλεί
Πονοκέφαλο
|
