|
 Οι εφεδρικές ψυχοφυσικές ικανότητες ενός ατόμου είναι τεράστιες, εκδηλώνονται σαφώς σε μεγάλα αθλήματα. Σε λίγα μόλις χρόνια, εξαιρετικοί αθλητές σε όλο τον κόσμο έχουν δημιουργήσει τέτοια ρεκόρ για την ταχύτητα και τη δύναμη, πέτυχαν τέτοια ακρίβεια και συντονισμό των κινήσεων που μέχρι πρόσφατα θεωρούνταν απρόσιτες για τον άνθρωπο. Εκατοντάδες και χιλιάδες αθλητές επαναλαμβάνουν τα χθεσινά πρωταθλήματα.
Η επιτυχία των πλοιάρχων δεν εξαρτάται μόνο από την επιμονή στην προπόνηση, την προσπάθεια για την επίτευξη του στόχου, αλλά και, όπως έχουν διαπιστώσει οι επιστήμονες, από τις ενεργειακές δυνατότητες του σώματος. Κάθε όργανο, κάθε κύτταρο λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από το υγρό ιστού που τα πλένει και του δίνει μεταβολικά προϊόντα περνώντας στη λέμφη και το αίμα, απεκκρίνονται από το σώμα. Το σύνολο των υγρών μέσων - αίμα, λέμφος, ιστός και εγκεφαλονωτιαίο υγρό - αποτελεί το εσωτερικό περιβάλλον του ανθρώπινου και ζωικού σώματος. Είναι εκείνο που παρέχει σε όργανα και ιστούς ενεργειακούς πόρους.
Αυτοί οι πόροι περιλαμβάνουν επίσης ορμόνες - ασυνήθιστα δραστικές χημικές ενώσεις, χωρίς τις οποίες δεν πραγματοποιείται φυσιολογική διαδικασία.
Μέχρι πρόσφατα, ήταν γνωστός ένας σχετικά μικρός αριθμός συγκεκριμένων ορμονών, που εκκρίνονται από μερικούς και αυστηρά εντοπισμένους ενδοκρινείς αδένες. Κυριολεκτικά τα τελευταία χρόνια, έχει καταστεί σαφές ότι βιολογικά δραστικές ουσίες ορμονικής και μεσολαβητικής δράσης σχηματίζονται σε όλα τα κύτταρα, τους ιστούς και τα όργανα. Αυτές οι ουσίες, που επηρεάζουν μεμονωμένα φυσιολογικά συστήματα, ρυθμίζουν ταυτόχρονα, συντονίζουν και ανοικοδομούν τις λειτουργίες ολόκληρου του οργανισμού. Η κατάσταση και η δραστηριότητά του καθορίζονται συχνά από τη φυσική και χημική δομή, τις συγκεκριμένες βιολογικές ιδιότητες αυτών των ουσιών.
Κάθε χρόνο, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν και περιγράφουν, και συχνά συνθέτουν σε εργαστηριακές συνθήκες, τις πιο σύνθετες χημικές ενώσεις, όπως νευρορμόνες, ορμόνες ιστών, μεταβολίτες, μεσολαβητές που μπορούν να προκαλέσουν ή να σβήσουν φυσιολογικές ή βιοχημικές διεργασίες, επιταχύνοντας ή επιβραδύνοντας την πορεία τους.
Το περιεχόμενο και η αναλογία αυτών των ενώσεων στο εσωτερικό περιβάλλον καθορίζει το ορμονικό πορτρέτο ενός ατόμου, με άλλα λόγια, την κατάσταση του σώματος αυτή τη στιγμή, τη δυνατότητα, την αποτελεσματικότητα, την αντοχή του. Αυτό το ορμονικό πορτρέτο επιτρέπει, σε κάποιο βαθμό, να καθορίσει τα όρια των φυσιολογικών ικανοτήτων του σώματος τόσο ενός αθλητή όσο και ενός αρχάριου φυσικού καλλιεργητή, να προβλέψει την αποτελεσματικότητα των εκπαιδευτικών προσπαθειών και επιδόσεων σε διαγωνισμούς, καθώς και την ικανότητα εκτέλεσης ορισμένων παραγωγικών δραστηριοτήτων.
 Είναι γνωστό ότι η βελτίωση των ιδιοτήτων ταχύτητας-δύναμης του σώματος είναι δυνατή μόνο με την πλήρη άσκηση όλων των σωματικών και πνευματικών δυνάμεών του. Όσο πιο ενεργή είναι η αθλητική δραστηριότητα (προπόνηση, ανταγωνισμός), τόσο περισσότερο το άγχος. Το κύριο φορτίο πέφτει σε δύο συστήματα σώματος - συμπαθητικά-επινεφρίδια και υποθάλαμο-υπόφυση-επινεφρίδια. Καθένα από αυτά είναι ένας συνδυασμός νευρικών, ορμονικών και μεσολαβητικών στοιχείων, η δραστηριότητα των οποίων είναι αλληλεξαρτώμενη και πραγματοποιείται σε πλήρη επαφή.
Το έργο του εργαστηρίου αθλητικής ενδοκρινολογίας του Ινστιτούτου Επιστημονικής Έρευνας Φυσικής Πολιτισμού All-Union δείχνει ότι μία από τις πιο δραστικές βιολογικές ενώσεις που εμπλέκονται στον συντονισμό των λειτουργιών του σώματος είναι οι κατεχολαμίνες - ορμόνες και μεσολαβητές του συστήματος συμπαθο-επινεφριδίων.Είναι οι κατεχολαμίνες που αντανακλούν και καθορίζουν τη δραστηριότητα αυτού του συστήματος, στο οποίο το νευρικό - συμπαθητικό - τμήμα είναι ένα ενιαίο σύνολο με το ορμονικό - επινεφρίδιο. Δύο ορμόνες - η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη - αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, επηρεάζοντας όλες τις λειτουργίες του σώματος.
Η κατάσταση και η αντιδραστικότητα, δηλαδή η ετοιμότητα για δράση του συστήματος συμπαθο-επινεφριδίων, έχει ιδιαίτερη σημασία για την αξιολόγηση της απόδοσης, της αντοχής και της αθλητικής μορφής. Αυτό το σύστημα ενεργοποιείται απότομα στη διαδικασία εκπαίδευσης και ανταγωνισμού. Και η συσσώρευση κατεχολαμινών στο αίμα είναι ο πρώτος δείκτης πιθανών υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων. Το αυξημένο επίπεδό τους κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης είναι ένα σαφές κριτήριο για την αποτελεσματικότητα της προπόνησης και προϋπόθεση για την επιτυχία στην επόμενη αρχή.
Η εμπειρία δείχνει ότι η υπερβολική περιεκτικότητα της αδρεναλίνης στο αίμα πρέπει να θεωρηθεί ως ένδειξη αρνητικών ψυχοκινητικών αντιδράσεων του αθλητή (άγχος, ενθουσιασμός, αυτο-αμφιβολία, φόβος), ενώ η αύξηση του περιεχομένου της νορεπινεφρίνης χαρακτηρίζει τον βαθμό ετοιμότητας για ενεργό αγώνα, μαρτυρεί την επιμονή και την επιμονή στην υπερνίκηση των εμποδίων , προσπαθώντας να επιτύχει το στόχο. Έπρεπε να παρατηρήσω πώς σκοπευτές, παίκτες μπάσκετ, παίκτες χόκεϊ, γυμναστές, οι οποίοι είχαν μια απότομη αύξηση της αδρεναλίνης στο αίμα τους πριν από την έναρξη του διαγωνισμού. επιτυχή απόδοση Ταυτόχρονα, υψηλά επίπεδα νορεπινεφρίνης συσχετίστηκαν με την επιτυχία. Οι διαγωνισμοί αποδείχθηκαν ιδιαίτερα επιτυχημένοι όταν, μαζί με την αύξηση του περιεχομένου της νορεπινεφρίνης στο αίμα των αθλητών, το περιεχόμενο των προδρόμων κατεχολαμίνης αυξήθηκε επίσης. Έτσι, το σώμα εξασφάλισε μια αδιάκοπη αναπλήρωση των αποθεμάτων ορμονών που χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
Και δεν είναι τυχαίο ότι η αδρεναλίνη ονομάζεται «ορμόνη άγχους» και η νορεπινεφρίνη ονομάζεται «ομοιοστατική ορμόνη» ικανή να διατηρήσει τη σχετική σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, διατηρώντας τη δραστηριότητα των κυττάρων, των οργάνων και των φυσιολογικών συστημάτων. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μας, οι αθλητές υψηλού επιπέδου ανήκουν κυρίως στον «τύπο νορεπινεφρίνης», και σε αρχάριους και μερικώς ασυμβίβαστους - στον τύπο «αδρεναλίνη». Ο πρώτος, με αυξημένο στρες, απελευθερώνει κυρίως νορεπινεφρίνη στην κυκλοφορία του αίματος, ο δεύτερος - αδρεναλίνη.
Ωστόσο, θα ήταν λάθος να πιστεύουμε ότι ο τύπος του αθλητή είναι προγραμματισμένος για πάντα. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το ορμονικό προφίλ αλλάζει. Σε απόκριση στην ανάγκη άσκησης σωματικής προσπάθειας, απελευθερώνεται περισσότερη νορεπινεφρίνη.
Στην παροχή του ενεργειακού δυναμικού του σώματος, μαζί με τις κατεχολαμίνες, ένας τεράστιος ρόλος ανήκει στα κορτικοστεροειδή - ορμόνες του φλοιού των επινεφριδίων. Ο σχηματισμός κορτιζόλης, υδροκορτιζόνης, δεσοξικοκορτικοστερόνης, των προδρόμων και μεταβολιτών τους είναι μια ασυνήθιστα πολύπλοκη και πολλαπλή διαδικασία. Προέρχεται από τον υποθάλαμο, ένα μικρό αλλά σημαντικό μέρος του εγκεφάλου. Στα εκκριτικά κύτταρα του, σχηματίζονται ειδικές ορμόνες - απελευθερώνοντας ή, όπως ονομάζονται τώρα, κορτικοκολιβρίνες. Αδειάζουν κατά μήκος των νευρικών ινών στην υπόφυση, έναν ενδοκρινικό αδένα που κρέμεται κάτω από ένα λεπτό στέλεχος στη βάση του εγκεφάλου.
Υπό την επίδραση των liberins, η αδρενοκορτικοτροπική ορμόνη σχηματίζεται στην υπόφυση. που εισέρχεται στον φλοιό των επινεφριδίων με αίμα, διεγείρει το σχηματισμό ενός αριθμού κορτικοστεροειδών. Ένας οργανισμός δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς αυτούς, πρώτα απ 'όλα, επειδή ελέγχουν την ενέργειά του.
Το σύστημα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων ενεργοποιείται στη διαδικασία άσκησης οποιουδήποτε είδους αθλήματος. Και όσο πιο γρήγορα και πιο ενεργητικά μπαίνει σε δράση, όσο υψηλότερο είναι το ενεργειακό δυναμικό του οργανισμού, τόσο περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας.
Οι κατεχολαμίνες και τα κορτικοστεροειδή δρουν περίπου στην ίδια κατεύθυνση, αυξάνοντας την ενεργειακή ισορροπία του σώματος. Εντείνουν τις δραστηριότητές τους σε ακραίες συνθήκες, με έντονη σωματική άσκηση, όταν απαιτείται πλήρης ενέργεια.Όταν η κόπωση μπαίνει (και είναι αναπόφευκτο τόσο στο τέλος της προπόνησης όσο και κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού της εργασιακής δραστηριότητας), το επίπεδο των κατεχολαμινών και των κορτικοστεροειδών στο αίμα αρχίζει σταδιακά να μειώνεται, συνήθως ταυτόχρονα και αλληλεξαρτώμενα. Όμως αυτό δεν σημαίνει πάντοτε ένδειξη κόπωσης ή εξάντλησης. Συγκεκριμένα, το σώμα ενός καλά εκπαιδευμένου αθλητή, προσαρμόζεται στη συστηματική βαριά σωματική άσκηση, αναπτύσσει την ικανότητα να χρησιμοποιεί τα αποθέματα ορμονών του πιο οικονομικά (αλλά με την ίδια απόδοση). Μπορεί να κάνει με ελάχιστες ποσότητες, πολύ λιγότερο από το σώμα ενός αρχάριου αθλητή ή φυσικής κουλτούρας. Αλλά όταν προκύπτει η ανάγκη εκτέλεσης μιας εργασίας που είναι αδιάλυτη για ένα μη εκπαιδευμένο άτομο, το σώμα του αθλητή κινητοποιεί όλα τα κρυμμένα αποθέματά του και οι νευρο-χυμικοί ορμονικοί ρυθμιστικοί μηχανισμοί του αρχίζουν να λειτουργούν στη μέγιστη λειτουργία.
 Η κατανάλωση ενέργειας κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε φυσικής δραστηριότητας, ιδιαίτερα επίπονη και πολλές ώρες, απαιτεί την αποκατάσταση των πόρων. Σε αυτήν την περίπτωση, κινητοποιούνται όχι μόνο οι κατεχολαμίνες και τα κορτικοστεροειδή, αλλά και οι ορμόνες του θυρεοειδούς και των γονάδων, άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες που εκκρίνονται από διάφορα όργανα.
Κατά τη διαδικασία ανάρρωσης, οι ορμόνες μπαίνουν στο παιχνίδι, αναστέλλοντας τις δυνάμεις που ασκεί ο οργανισμός κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Αυτές είναι ακετυλοχολίνη, ισταμίνη, ινσουλίνη, σεροτονίνη και μερικά άλλα. Το περιεχόμενό τους στο αίμα ενός αθλητή τη στιγμή, για παράδειγμα, το τρέξιμο εκατό μέτρων μπορεί να είναι ασήμαντο, αλλά μετά από πολλές ώρες περπατήματος χιονοδρόμια ή μαραθώνιο, αυτές οι βιολογικά δραστικές ουσίες συσσωρεύονται απαραίτητα στο αίμα. Όσο πιο κουρασμένο είναι ένα άτομο, όσο υψηλότερο είναι το περιεχόμενό του στο εσωτερικό περιβάλλον του σώματος, τόσο πιο σημαντικά μειωμένα αθλητικά αποτελέσματα. Έρχεται μια περίοδος κατά την οποία ένα άτομο αρχίζει να χάνει δύναμη και, μερικά κλάσματα του δευτερολέπτου πριν από την επιθυμητή νίκη, επιβραδύνεται ορμόνες αναλάβει: το υψηλό περιεχόμενό τους στο εσωτερικό περιβάλλον στερεί από τον αθλητή την ευκαιρία να δείξει καλά αποτελέσματα.
Τι πρέπει να γνωρίζουν τόσο ένας δάσκαλος αθλητισμού όσο και ένας αρχάριος που θέλει να ενταχθεί στη φυσική κουλτούρα;
Πρώτα απ 'όλα, αυτή η εκπαίδευση μπορεί να επηρεάσει τη σύνθεση και τις ιδιότητες του εσωτερικού περιβάλλοντος. Μπορούν και πρέπει να βελτιωθούν! Με την προσαρμογή στη φυσική δραστηριότητα, το σώμα είναι σε θέση να ανοικοδομήσει το εσωτερικό του περιβάλλον. Επιπλέον, αυτό είναι διαθέσιμο τόσο σε νέους όσο και σε ηλικιωμένους, για τους οποίους η κατάλληλη φυσική εκπαίδευση βοηθά επίσης στην ενεργοποίηση του συστήματος συμπαθητικών-επινεφριδίων. Μέσω της σκληρής δουλειάς, των καθημερινών συστηματικών ασκήσεων, μπορείτε να δημιουργήσετε τις βέλτιστες συνθήκες για τη δραστηριότητα του σώματος.
Γ. Ν Κάσιλ
|
