|
 Συνήθως, ένα άτομο λαμβάνει βιταμίνες από τα τρόφιμα. Η βιταμίνη D αποτελεί εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα. Ένα άτομο δεν μπορεί μόνο να το λάβει από το φαγητό, αλλά επίσης να δημιουργήσει, να συνθέσει στο σώμα, αυτό απαιτεί έκθεση στο φως του ήλιου, πιο συγκεκριμένα, στις υπεριώδεις ακτίνες, στο δέρμα.
Εάν ένα παιδί, που χρειάζεται ειδικά βιταμίνη D κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάπτυξης, δεν έχει πολλά στον καθαρό αέρα, η καλύτερη διατροφή δεν θα αποτρέψει τις ραχίτιδες, η οποία εμφανίζεται λόγω έλλειψης βιταμίνης D.
Δεν υπάρχει αμφιβολία στην Αγγλία - μια χώρα όπου οι ομίχλες συχνά κρύβουν τον ήλιο, οι ραχίτιδες ήταν πολύ συχνές και ονομάστηκε «αγγλική ασθένεια». Ακόμη και μέλη της βασιλικής οικογένειας υπέφεραν από αυτή την ασθένεια σε μια εποχή που η λέξη "βιταμίνες" δεν υπήρχε ακόμη και η έννοια του ηλιακού φωτός για πρόληψη των ραχίτιδων δεν έχει ακόμη ανοιχτεί.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της ραχίτιδας; Η βιταμίνη D ρυθμίζει το μεταβολισμό και την αναλογία ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα. Η σωστή αναλογία ασβεστίου και φωσφόρου και η ανταλλαγή αυτών των στοιχείων είναι πρωταρχικής σημασίας για την κατασκευή οστικού ιστού. Ασβέστιο είναι μέρος του ασβέστη και ο ασβέστης διαπερνά ολόκληρο τον σκελετό μας. Τα οστά χωρίς ασβέστη γίνονται πιο αδύναμα, πιο εύκαμπτα και μπορούν να κάμψουν κάτω από το βάρος του σώματος. Το ασβέστιο είναι επίσης απαραίτητο για τη λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος.
Για την κανονική πορεία όλων αυτών των διαδικασιών, απαιτείται βιταμίνη D. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για ένα αναπτυσσόμενο σώμα. Η διασφάλιση ότι το παιδί λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμίνης D πρέπει να φροντίζεται όχι μόνο από την πρώτη ημέρα της ζωής του, αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της μητέρας.
Στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, η κατανάλωση βιταμίνης D αυξάνεται πολύ. Για την κάλυψη της αυξημένης κατανάλωσης και για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν βούτυρο, αυγά, χαβιάρι, φρέσκια ή καλά εμποτισμένη ρέγγα, συκώτι, ειδικά μοσχάρι.
Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε άλλες βιταμίνες. πρέπει να προσπαθήσετε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής επαρκούς ποσότητας λαχανικών και φρούτων. Επιπλέον, μια καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα είναι απολύτως υποχρεωτική, κατά την οποία, υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων, τα αποθέματα βιταμίνης D στο σώμα συμπληρώνονται.
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στα τρόφιμα ποικίλλει ανάλογα με την εποχή. Υπάρχουν περισσότερα από αυτά το καλοκαίρι και το φθινόπωρο από ό, τι το χειμώνα. Ταυτόχρονα, στην κρύα εποχή, τα παιδιά εκτίθενται λιγότερο στον καθαρό αέρα, ο ήλιος συχνά καλύπτεται από σύννεφα και η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας μειώνεται σημαντικά. Το ερώτημα που προκύπτει αναπόφευκτα, πώς να παρέχετε βιταμίνη D σε παιδιά και έγκυες γυναίκες το χειμώνα;
Το χειμώνα, κάθε παιδί, χωρίς εξαίρεση, πρέπει να χορηγείται λίπος ψαριού... Το ιχθυέλαιο μπορεί να χορηγηθεί σε βρέφη από τους πρώτους μήνες της ζωής του, αφού συμφωνήσει σχετικά με τη δοσολογία με τον γιατρό που επιβλέπει την ανάπτυξη του παιδιού.
Μερικές φορές μια μητέρα, που πιστεύει ότι το παιδί της τρέφεται καλά, δεν θεωρεί απαραίτητο να του δώσει ιχθυέλαιο. Αυτό δεν είναι αληθινό. Συχνά, είναι τα παιδιά με ραχίτιδα που κάνουν την εντύπωση ότι είναι υπέρβαροι, καλοί.
Μαζί με το ιχθυέλαιο, τα φαρμακεία πωλούν παρασκευάσματα βιταμίνης D, διαλύματα λαδιού και κουρτίνες.
Γνωρίζοντας ότι οι βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για την υγεία, μερικές μητέρες δίνουν στα παιδιά τους χάπια βιταμινών. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο, αλλά πρέπει να γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματήσετε: η υπερβολική βιταμίνη D είναι κακό για την υγεία σας.
Τα παρασκευάσματα βιταμινών πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και μόνο στις ποσότητες που υποδεικνύει ο γιατρός.
Η βιταμίνη D είναι μερικές φορές μια ισχυρή θεραπεία, όπως συμβαίνει με τον λύκο. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία καταγμάτων οστών, δηλητηρίασης από μόλυβδο και ορισμένων δερματικών παθήσεων.
Γιατρός Βιολογικών Επιστημών ΚΑΙ.YANOVSKAYA, περιοδικό "Health", 1957
|
