Μέρα με ώρα και λεπτό

Υπάρχουν 24 ώρες την ημέρα. 9-11 ώρες ύπνο, 4-6 ώρες κάθονται στο σχολείο σε γραφείο και σπουδάζουν, 2-3 ώρες αφιερώνονται στην εργασία, περίπου 1-1,5 ώρες αφιερώνονται στην κοινωνική εργασία, βοηθώντας τους γονείς. Αυτό σημαίνει ότι περίπου 5-6 ώρες παραμένουν καθημερινά, που δίδονται στο παιδί για προσωπική χρήση. Αυτός είναι ένας τεράστιος πλούτος, αλλά τα παιδιά συνήθως δεν ξέρουν πώς να το ξοδέψουν με σύνεση.

Το να διδάξεις πώς να χρησιμοποιείς ορθά τον χρόνο σου σημαίνει να καλλιεργείς τη συνήθεια να λαμβάνεις συνεχώς υπόψη πόσο χρόνο περπάτησα, πόσα έκανα την εργασία μου, πόσο καθόμουν μπροστά από την τηλεόραση, τον υπολογιστή κ.λπ.

Για να το κάνετε αυτό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δημιουργήσετε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να γίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και, στη συνέχεια, σημειώστε την ώρα που έχει διατεθεί για αυτό.

Η καθημερινή ρουτίνα είναι μια συγκεκριμένη ρουτίνα εργασίας, ανάπαυσης, διατροφής και ύπνου. Πολλά παιδιά δεν τους αρέσει η ίδια η λέξη «καθεστώς» και συχνά την συνδέουν με την ιδέα της έλλειψης ανεξαρτησίας, κάποιου είδους «εξαναγκασμού». Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει. Το καθεστώς, πρώτα απ 'όλα, είναι η εκούσια εκπλήρωση των υποχρεώσεων που αναλαμβάνονται. Διδάσκει σε όλους να είναι οργανωμένοι, να χρησιμοποιούν το χρόνο τους με σύνεση. Η λειτουργία βοηθά στην καλλιέργεια της επιμονής, της επιμονής, της σκληρής δουλειάς, της ικανότητας να δείξετε τον χαρακτήρα σας. Τέλος, η διατήρησή του αποτελεί εγγύηση για την υγεία

Η λειτουργική βάση του σχήματος είναι η ανάπτυξη ενός ρυθμισμένου αντανακλαστικού στο παιδί για λίγο. Επαναλαμβανόμενο από μέρα σε μέρα, το καθεστώς γίνεται συνηθισμένο. "Σπέρνετε μια συνήθεια, - λένε μεταξύ των ανθρώπων, - θερίστε έναν χαρακτήρα!" Οι γονείς πρέπει να βοηθηθούν στη διαμόρφωση μιας κατάλληλης καθημερινής ρουτίνας για τον μαθητή και είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθεί την καθημερινή εφαρμογή του. Στην αρχή, είναι απαραίτητο ένας από τους πρεσβύτερους να βοηθήσει τον μαθητή να εκπληρώσει τις βασικές προϋποθέσεις: να τον ξυπνήσει, να του υπενθυμίσει για την προετοιμασία των μαθημάτων, το περπάτημα, τον ύπνο.

Η καθημερινή ρουτίνα δεν είναι αυτοσκοπός, αλλά απλώς ένα μέσο ανάπτυξης της ικανότητας ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Δεν μπορεί να είναι σταθερό για όλα τα παιδιά, αλλά διαμορφώνεται, πρώτα απ 'όλα, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά και ηλικιακά χαρακτηριστικά των παιδιών, τα συμφέροντα ολόκληρης της οικογένειας. Ο A. S. Makarenko σημείωσε ότι το καθεστώς πρέπει να είναι σκόπιμο: «Οποιοσδήποτε κανόνας ζωής πρέπει να εισαχθεί στην οικογένεια, όχι επειδή κάποιος άλλος το ξεκίνησε στο σπίτι και όχι επειδή είναι πιο ευχάριστο να ζεις με έναν τέτοιο κανόνα, αλλά μόνο και μόνο επειδή ότι είναι απαραίτητο να επιτύχουμε τον εύλογο στόχο μας. Εσείς οι ίδιοι πρέπει να γνωρίζετε καλά αυτόν τον στόχο, και στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, τα παιδιά πρέπει επίσης να τον γνωρίζουν. Το καθεστώς, επομένως, πρέπει να έχει τον χαρακτήρα ενός «λογικού κανόνα».

Δεν είναι δυνατόν να δημιουργηθεί μια ενιαία καθημερινή ρουτίνα για όλους τους μαθητές, αλλά τα κύρια σημεία πρέπει να ακολουθούνται από όλους. Ακολουθεί ένα δείγμα σχήματος για μαθητές διαφορετικών ηλικιακών ομάδων, το οποίο αναπτύχθηκε στο Ινστιτούτο Ερευνών Φυσιολογίας Παιδιών και Εφήβων στην Ακαδημία Παιδαγωγικών Επιστημών.

Ιδιαίτερες δυσκολίες στην εκπλήρωση της καθημερινής αγωγής είναι για παιδιά που αρχίζουν να σπουδάζουν στην ηλικία των 6 ετών. Η βοήθεια των γονιών τους είναι υποχρεωτική για αυτούς. Θα πρέπει να σηκωθείτε το πρωί στις 7.00-7.30 (λαμβάνοντας υπόψη τον χρόνο που περνάτε στο δρόμο για το σχολείο). Σε ένα σχολείο με έξι ετών, πραγματοποιείται 8-10 λεπτά γυμναστικής. Στη συνέχεια ξεκινούν τα μαθήματα - τέσσερα μαθήματα των 35 λεπτών το καθένα. Μετά από κάθε μάθημα υπάρχουν διαλείμματα 15-20 λεπτών. Μετά το δεύτερο μάθημα - ζεστό πρωινό, στις 13.00-13.30 - μεσημεριανό. Υποχρεωτικό για μαθητές έξι ετών, ενάμιση έως δύο ώρες ύπνου. Από τις 15:00 έως τις 16:00 - 16,20 μαθήματα χόμπι, ήσυχα παιχνίδια. 16.20-16.40 - απογευματινό τσάι. Στη συνέχεια, μιάμιση ώρα με τα πόδια και υπαίθρια παιχνίδια. Η έκθεση στον αέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3,5 ώρες την ημέρα. Δείπνο από τις 19:00 έως τις 19:30 Μετά το δείπνο, τα παιδιά μπορούν να κάνουν σχέδιο, γλυπτική, κατασκευή κ.λπ.Δεν πρέπει να παρασυρθείτε με έναν υπολογιστή ή τηλεόραση: 2-3 τηλεοπτικές εκπομπές την εβδομάδα, η διάρκεια καθεμιάς από αυτές δεν υπερβαίνει τα 30 λεπτά. Στις 20.30 - 21.00 - ετοιμάζεται για ύπνο η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου είναι τουλάχιστον 10 ώρες.

Η εκπαίδευση για παιδιά έξι ετών είναι δύσκολη. Και για αυτο. Ο συνηθισμένος τρόπος ζωής καταρρέει, εμφανίζονται νέες ευθύνες, η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικά περιορισμένη, απαιτείται εστιασμένη εργασία στα μαθήματα. Το παιδί πρέπει να δημιουργήσει επαφές με πολλούς από τους συνομηλίκους του, να συνηθίσει τον δάσκαλο και τον εκπαιδευτικό. Οι δυσκολίες στην προσαρμογή (προσαρμογή) στο σχολείο σε ορισμένα παιδιά εκδηλώνονται σε παραβίαση της όρεξης, σε διαταραχή σπα, μερικές φορές συνοδεύονται από ευερεθιστότητα, δάκρυα, παράπονα για πονοκεφάλους. Εάν αυτό δεν σχετίζεται με την ασθένεια, τότε συνήθως εντός ενός έως ενάμιση μήνα, οι ανεπιθύμητες ενέργειες εξαφανίζονται. Η πρόκληση για τους γονείς σε αυτή τη δύσκολη περίοδο για τους έξι ετών είναι να διευκολύνουν την προσαρμογή στο σχολείο. Εάν ένας από τους γονείς έχει την ευκαιρία να είναι στο σπίτι τον Σεπτέμβριο, χρησιμοποιήστε το. Η παρουσία σας είναι απαραίτητη για να ρυθμίσετε τον σωστό ρυθμό για την εργασία, για να εκπαιδεύσετε το παιδί στην ικανότητα για αυτό.

Διδάξτε στο παιδί σας να διατηρεί τα βιβλία και τα σημειωματάριά του προκειμένου να συλλέγει ένα χαρτοφυλάκιο για τα αυριανά μαθήματα ... Αυτά είναι μικροπράγματα, αλλά χωρίς να τα κατακτήσει, ένα άτομο θα υποφέρει από απροσεξία και ασυνέπεια καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Είναι λογικό να σχεδιάζετε βασικά πράγματα με το παιδί σας για την επόμενη μέρα.

Ένα διαρκές θέμα ανησυχίας τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς είναι η προετοιμασία της εργασίας στο σπίτι. Πρέπει πάντα να μαγειρεύονται ταυτόχρονα. Στην αρχή του σχολικού έτους, προκειμένου να καθίσει για μαθήματα, απαιτείται μια συγκεκριμένη προσπάθεια από το παιδί, και εκεί ακριβώς απαιτείται η βοήθεια των γονέων. Με την πάροδο του χρόνου, η έναρξη της εργασίας ταυτόχρονα γίνεται συνήθεια για το παιδί.

Η ικανότητα γρήγορης εμπλοκής στην εργασία και διεξαγωγής της χωρίς απόσπαση της προσοχής είναι ένας από τους βασικούς όρους για την επιτυχία της εφαρμογής του. Στο σχολείο χτύπησε το κουδούνι - και όλοι κάθισαν στα γραφεία τους. Ο δάσκαλος είπε να πάρει τα βιβλία και να τα ανοίξει σε μια τέτοια σελίδα - και όλοι ακολουθούν την εντολή του. Πρέπει να σημειωθεί ότι το γενικό παράδειγμα των συντρόφων ενεργεί, κατά κανόνα, κινητοποιώντας, κανείς δεν θέλει να μείνει πίσω από άλλα παιδιά.

Στο σπίτι, η κατάσταση είναι διαφορετική. Δεν υπάρχει δάσκαλος, οι γονείς εργάζονται. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να συμμετάσχετε αμέσως στη δουλειά, χωρίς καμία συσσώρευση. Όσο περισσότερο καθυστερείτε την έναρξη της εργασίας, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια χρειάζεται για να αναγκάσει το παιδί να το ξεκινήσει. Η συμμετοχή στην εργασία είναι μια συνειδητή βούληση που μπορεί και πρέπει να ελέγξει ένας μαθητής. Στην αρχή, η εργασία που εκτελείται συνήθως δεν είναι αρκετά αποτελεσματική, αν και χρειάζεται πολλή προσπάθεια. Καθώς πλησιάζετε, απαιτούνται όλο και λιγότερες εκούσιες προσπάθειες, το παιδί αναπτύσσει ενδιαφέρον για την υπόθεση. Σε αυτήν την περίπτωση, η εργασία είναι πιο αποτελεσματική και αφήνει ένα αίσθημα ικανοποίησης μετά την ολοκλήρωση.

Τώρα λίγα λόγια για τις προϋποθέσεις για τη σωστή οργάνωση της εργασίας στο σπίτι. Αυτά περιλαμβάνουν τον ορθολογικό (βέλτιστο) τρόπο εργασίας, τον εξοπλισμό του χώρου εργασίας, τη διαδικασία προετοιμασίας μαθημάτων για κάθε μέρα και για ολόκληρη την εβδομάδα. Δεν αξίζει να αρχίσετε να προετοιμάζετε μαθήματα από τα πιο δύσκολα, το σώμα θα πρέπει σταδιακά να εμπλακεί στη δουλειά. Συνήθως, πρέπει να αρχίσετε να προετοιμάζετε μαθήματα με ανάθεση μέτριας δυσκολίας. Στη συνέχεια, όταν το παιδί συμμετέχει στη δουλειά, μπορείτε να προχωρήσετε στα πιο δύσκολα μαθήματα, να ολοκληρώσετε την προετοιμασία με εύκολα.

Η ταχύτητα και η αποτελεσματικότητα της εργασίας εξαρτάται από τη στάση εργασίας στο τραπέζι. Η λιγότερο κουραστική στάση εργασίας είναι αυτή που διατηρεί τη σωστή στάση του σώματος, καθώς στην περίπτωση αυτή οι μύες που υποστηρίζουν τη στάση του σώματος είναι οι λιγότερο τεταμένοι. Πρέπει να καθίσετε στο τραπέζι κατ 'ευθείαν, χωρίς να υποτιμάτε. Κρατήστε το κεφάλι σας από βιβλία και σημειωματάρια σε απόσταση 30-35 εκ. Σε περίπτωση εσφαλμένης στάσης εργασίας, ενδέχεται να προκληθεί διαταραχή της στάσης και καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.

Τα έπιπλα σπιτιού που χρησιμοποιούνται από ένα παιδί ή έναν έφηβο είναι συνήθως σχεδιασμένα για έναν ενήλικα. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε το ύψος του τραπεζιού και της καρέκλας ανάλογα με το ύψος.Ανάλογα με το μήκος του αμαξώματος, είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό μέγεθος των επίπλων. Όταν επιλέγετε μια θέση στο δωμάτιο για το γραφείο του παιδιού, πρέπει να είναι τοποθετημένη έτσι ώστε το φως από το παράθυρο να πέφτει αριστερά. Εάν είναι δυνατόν, δεν πρέπει να βρίσκεται κοντά σε συσκευές θέρμανσης, καθώς η υψηλή θερμοκρασία του αέρα δεν συμβάλλει στην καλή απόδοση.

Τα σημειωματάρια και τα βιβλία πρέπει να φωτίζονται καλά από το φως που πέφτει αριστερά από ένα παράθυρο ή από μια επιτραπέζια λάμπα. Μια επιτραπέζια λάμπα με σκίαστρο και λάμπα 40-60 watt πρέπει να τοποθετηθεί στο τραπέζι κοντά σας σε απόσταση 35-40 εκ. Ο κακός φωτισμός μειώνει την οπτική οξύτητα και οδηγεί σε γρήγορη κόπωση.

Θα πρέπει να υπάρχει σιωπή στο δωμάτιο κατά την προετοιμασία των μαθημάτων.

Τα μαθήματα πρέπει να προετοιμάζονται προσεκτικά και προσεκτικά κάθε μέρα. Όταν τα κάνετε, δεν πρέπει να βιάζεστε ή να αποσπούν την προσοχή σας από άλλα πράγματα. Συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα 5-10 λεπτών κάθε 40-45 λεπτά. Αυτό θα διατηρήσει την απόδοσή σας στο βέλτιστο επίπεδο. Κατά τη διάρκεια μιας παύσης στην εργασία, μπορείτε να σηκωθείτε από το τραπέζι και να περπατήσετε, να τεντώσετε, να κάνετε πολλές στροφές του κορμού προς τα εμπρός και προς τα πλάγια, αρκετές καταλήψεις. Οι ασκήσεις για τα χέρια και τους μυς των ματιών είναι υποχρεωτικές.

Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων στο σπίτι, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το χώρο εργασίας, να συλλέξετε σημειωματάρια και βιβλία σε ένα χαρτοφυλάκιο ή σακίδιο που θα χρειαστούν την επόμενη μέρα στο σχολείο.

Ο χρόνος που απομένει μετά την προετοιμασία των μαθημάτων στο σπίτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανάγνωση ενός ενδιαφέροντος βιβλίου, σχεδίασης, σχεδιασμού, αναπαραγωγής μουσικής, αθλητισμού. Αλλά ποτέ δεν ξέρετε ότι μπορείτε να σκεφτείτε ενδιαφέροντα πράγματα!

Για πολλά παιδιά, η τηλεόραση είναι στην πρώτη θέση μεταξύ ψυχαγωγίας. Παρακολουθούν κυριολεκτικά κάθε πρόγραμμα. Είναι πολύ κακό αν το κάθισμα μπροστά στην τηλεόραση γίνεται συνήθεια και αντικαθιστά την πραγματική ζωή. Η τηλεόραση απαιτείται όταν επεκτείνει τα όρια αυτού που βλέπει, όταν προσφέρει μια συνάντηση με ένα έξυπνο, πρωτότυπο άτομο σκέψης. Ωστόσο, είναι αδύνατο να περάσετε περισσότερο από 1 ώρα μπροστά από την οθόνη της τηλεόρασης (όχι περισσότερες από τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα). Συνιστάται να παρακολουθείτε τηλεοπτικά προγράμματα σε κανονικές συνθήκες φωτισμού, να κάθεστε τουλάχιστον 2 μέτρα από την οθόνη.

Συχνά, η έλλειψη χρόνου και, κατά συνέπεια, υπάρχει υπερφόρτωση μεταξύ των μαθητών λόγω ακατάλληλων εργασιακών δεξιοτήτων. Η μείωση αυτών των συνθηκών ανάπαυσης και η μετάβαση από ενεργές μορφές ανάπαυσης σε παθητική είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Σε αυτήν την περίπτωση, προκύπτει ένας φαύλος κύκλος: ο μαθητής αντιδρά στην αποτυχία της μάθησης με τον λιγότερο αποτελεσματικό τρόπο: μειώνει το χρόνο για νυχτερινό ύπνο και ενεργές μορφές ανάπαυσης. Εν τω μεταξύ, είναι γνωστό ότι η μείωση της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου κατά μόλις 30 λεπτά οδηγεί σε μείωση της ικανότητας εργασίας το επόμενο πρωί κατά περίπου 30%.

Τις Κυριακές και τις αργίες, πρέπει να είστε πιο έξω, να πάτε στο θέατρο, τον κινηματογράφο, σε εκδρομές, πεζοπορία, σκι, πατινάζ στον πάγο και να παίξετε σπορ. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τόσο την Κυριακή όσο και κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα. Μπορείτε να σηκωθείτε στις 8.00, φροντίστε να κάνετε πρωινές ασκήσεις. Αφιερώστε χρόνο στην καθημερινή σας ρουτίνα για παιχνίδια, ανάγνωση, μουσική, σπορ, σχέδιο και άλλες δραστηριότητες. Εάν δεν προγραμματίζετε την ώρα εκ των προτέρων, ενδέχεται να μην είστε εγκαίρως.

Kozlov V. - Η υγεία βρίσκεται στην παιδική ηλικία

Παρόμοιες δημοσιεύσεις

Σχολική αλλαγή

Ρούχα μαθητή

Υπάρχει μαθητής στην οικογένειά σας