Οφέλη από την κατανάλωση χυμού καρότου

Ποιος δεν λατρεύει τα καρότα; Είναι ένα από τα πιο νόστιμα λαχανικά ρίζας που διατίθενται παγκοσμίως και είναι τώρα διαθέσιμο όλο το χρόνο χάρη στη βιολογική γεωργία. Τα καρότα διατίθενται σε διαφορετικές χρωστικές ουσίες όπως κόκκινο, πορτοκαλί, μοβ, κίτρινο και μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή μαγειρεμένα. Έχει χαμηλές θερμίδες, αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Τα καρότα είναι ένα ευέλικτο συστατικό που μπορεί να αναμιχθεί με οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή λαχανικό για μέγιστα οφέλη.

Ο χυμός καρότου είναι μια καλύτερη και ελαφρύτερη έκδοση της κατανάλωσης ωμών ή μαγειρεμένων καρότων. Ο χυμός των αγαπημένων σας λαχανικών και φρούτων θα παρέχει έναν συμπυκνωμένο συνδυασμό όλων των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε. Επιπλέον, η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού καρότου είναι ευκολότερη, πιο αποτελεσματική και πιο νόστιμη.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία του χυμού καρότου όταν καταναλώνονται καθημερινά:

Εμπλουτισμένο με βιταμίνη Α

Ο χυμός καρότου είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε β-καροτένιο στη διατροφή σας. Το β-καροτένιο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα και βοηθά στη βελτίωση και τη διατήρηση της καλής όρασης. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, νυχτερινή τύφλωση.

Αντιοξειδωτική δύναμη

Τα καρότα είναι μια καλή πηγή καροτενοειδών, τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικό και βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι χυμό καρότου για να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν το οξειδωτικό στρες, ενισχύοντας έτσι τον μεταβολισμό.

Αποτρέπει τον καρκίνο

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα καρότα ή ο χυμός καρότου μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο μέσω ενός αποτελεσματικού συνδυασμού διαφόρων ζωτικών θρεπτικών ουσιών που μαζί μπορούν να καταπολεμήσουν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, λόγω των υψηλών επιπέδων αντιοξειδωτικών, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Β-6, ο χυμός καρότου μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του συστήματος από ριζικές βλάβες.

Το μυστικό του λαμπερού δέρματος

Ο χυμός καρότου μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας. Ένα ποτήρι αυτού του αποτελεσματικού χυμού όχι μόνο θα αποτρέψει τις δυσάρεστες λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης στο δέρμα, αλλά θα του δώσει επίσης μια υγιή λάμψη. Βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά μαζί, θα καθυστερήσουν τη γήρανση του δέρματός σας και θα σας βοηθήσουν να το διατηρήσετε υγιές για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αποτρέπει τη δυσπεψία

Εάν πάσχετε από ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου ή έχετε πεπτική διαταραχή, τότε πίνετε ένα ποτήρι χυμό καρότου καθημερινά για να διατηρήσετε καλή πεπτική υγεία. Τα καρότα έχουν το τέλειο μείγμα διαλυτών και αδιάλυτων ινών για την προώθηση της εντερικής ευεξίας και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Εάν θέλετε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να αποτοξινώσετε το σώμα σας, φροντίστε να συμπεριλάβετε αυτόν τον υγιή χυμό καρότου στην καθημερινή σας διατροφή. Χάρη στις ίνες του, σας κρατά μακράς διαρκείας και αποτρέπει την επιθυμία για φαγητό. Ένα υγιές μείγμα θρεπτικών συστατικών μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξετε αυτές τις επιπλέον ίντσες αποτελεσματικά.

Ενισχυτής ανοσίας

Ο χυμός καρότου είναι ένας καλός ανοσοποιητικός ενισχυτής. Ο συνδυασμός αποτελεσματικών βιταμινών και μετάλλων όχι μόνο θα προστατεύσει το σύστημά σας από ριζικές βλάβες ή θα μειώσει το οξειδωτικό στρες στρεςαλλά θα ενισχύσει επίσης την ασυλία σας. Βιταμίνη A, C, K, B6, κάλιο, φώσφορος που υπάρχει στα καρότα βοηθούν στην προστασία του σώματός σας από διάφορους ιούς και βακτήρια που προκαλούν ασθένειες.

Καλό για διαβήτη

Ο χυμός καρότου βοηθά στη ρύθμιση και τη μείωση των αυξημένων επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Είναι χαμηλή σε θερμίδες και χαμηλή σε ζάχαρη και συνιστάται για άτομα με διαβήτη.

Διατηρεί την καρδιαγγειακή νόσο

Το κάλιο στο χυμό καρότου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης στο σώμα. Βοηθά επίσης στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα με υψηλή κακή χοληστερόλη ή προβλήματα θυρεοειδούς.

Μιρόνοβα Α.

Παρόμοιες δημοσιεύσεις

Χυμός καρότου

Καρότο και ζελέ μήλου

Καρότο