Τοστ λαχανικών

Τοστ λαχανικών

Κατηγορία: Κρύα γεύματα και σνακ

Συστατικά
ψωμί σικάλεως	2 φέτες
Κολοκύθι	2 δίσκοι
Ντομάτα	0,5 τεμ.
Αβοκάντο	1/4 τεμ.
Τυρί	2-4 φέτες
Μαϊντανός (άνηθος, βασιλικός κ.λπ.), μαρούλι	γεύση
Αλας	γεύση
Σκόρδο	1 γαρύφαλλο

Μέθοδος μαγειρέματος

• Σιγοβράζουμε ή τηγανίζουμε τις φέτες κολοκυθάκια και ντομάτα. Κάνουμε τοστ από ψωμί. Αυτό μπορεί να γίνει σε τηγάνι, σε σάντουιτς, σε τοστιέρα, σε ψησταριά ...
• 
• Τρίψτε το τοστ με σκόρδο. Αφθονα
• 
• Τοποθετήστε τον πολτό αβοκάντο πάνω από το τοστ. Μπορεί να απλωθεί σαν βούτυρο.
• 
• Βάζουμε τα κολοκύθια στην κορυφή
• 
• Κορυφαίες ντομάτες
• 
• Πασπαλίστε με βότανα
• 
• Βάζουμε το τυρί
• 
• Καλύψτε με φύλλα μαρουλιού
• 
• Κόβουμε τοστ σε τρία μικρά για ευκολία
• 

Σημείωση

Σερβίρετε ζεστό (πιο νόστιμο με αυτόν τον τρόπο)
Πολύ ικανοποιητικό και νόστιμο τοστ

Αλλά αυτά με ένα διαφορετικό σύνολο λαχανικών και βοτάνων


Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τέτοιες τοστ με πιπέρι, κρεμμύδι και άλλα λαχανικά

Και μια άλλη επιλογή για όσους χάνουν βάρος και μέτρηση θερμίδων δεν είναι να χρησιμοποιούν ψωμί για τη βάση, αλλά απλώς τυλίξτε τα συστατικά σε ένα φύλλο μαρουλιού και δέστε τα με ένα πράσινο κρεμμύδι ή (μόλις διαβάστηκε πρόσφατα κάπου) με μια λωρίδα τυριού

ευχαριστώ

Μην χρησιμοποιείτε ψωμί για τη βάση, αλλά απλώς τυλίξτε τα συστατικά σε ένα φύλλο μαρουλιού και επίδεσμο με ένα πράσινο κρεμμύδι ή (μόλις διαβάστηκε πρόσφατα κάπου) - μια λωρίδα από τυρί

Ακριβώς στην περίπτωση μέτρησης θερμίδων, είναι καλύτερο να αφήσετε το ψωμί, αλλά αφαιρέστε το τυρί

Και αν τα αφαιρέσετε και τα δύο, τότε δεν θα υπάρχει φρυγανιά, αλλά σαλάτα

Αλλά μου αρέσει πολύ το μαύρο ψωμί σκόρδου: nyam: mmmm

ευχαριστώ
Ακριβώς στην περίπτωση μέτρησης θερμίδων, είναι καλύτερο να αφήσετε το ψωμί, αλλά αφαιρέστε το τυρί

Και αν τα αφαιρέσετε και τα δύο, τότε δεν θα υπάρχει φρυγανιά, αλλά σαλάτα

Αλλά μου αρέσει πολύ το μαύρο ψωμί σκόρδου: nyam: mmmm

ΑΓΑΠΩ το ψωμί! Και με τα garabits μου (56 kg με ύψος 164 cm), μπορείτε να το φάτε σε βαγόνια - χωρίς αύξηση του ζωντανού βάρους, οπότε δεν ήξερα καν ότι το τυρί είναι θερμίδων Αυτό θυμήθηκα μόλις μια συνταγή από κάποιο περιοδικό - καλά, δεν μπορούσα να αντισταθώ

Μόλις θυμήθηκα μια συνταγή από κάποιο περιοδικό - καλά, δεν μπορούσα να αντισταθώ

Παρεμπιπτόντως, αυτό το είδος τυριού (με πλεξίδα), ειδικά καπνιστό τυρί, μου αρέσει επίσης, αλλά σπάνια το αγοράζω (τέτοια τρόφιμα δεν είναι ακόμη πολύ χρήσιμα)