Πουτίγκα σπόρων Chia

[Το μαγείρεμα δεν είναι δύσκολο. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε με αγάπη για τα αγαπημένα σας πρόσωπα!]

Πουτίγκα σπόρων Chia

Κατηγορία: Υγιεινή διατροφή

Συστατικά
chia	30 γρ
απλό γιαούρτι	250 + 70 γρ.
μπανάνα	1 Η / Υ.
μείγμα μούρων	150 γρ
πορτοκαλί ξύσμα	1 κουτ
μέλι	1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
προαιρετική βανίλια	γεύση

Μέθοδος μαγειρέματος

Ρίξτε σπόρους chia σε ένα μπολ.

Ρίξτε το μεγαλύτερο μέρος του γιαουρτιού και αφήστε το να φουσκώσει για 1 ώρα.

Βάλτε τα μούρα, την μπανάνα, το ξύσμα σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε βανίλια και μέλι. Ρίξτε στο δεύτερο μέρος του γιαουρτιού.

Πουρές.

Ανακατέψτε με πρησμένους σπόρους.

Ρίχνουμε σε ποτήρια. Ψύξτε για μια ώρα. Όταν σερβίρετε, γαρνίρετε με μούρα, ξύσμα, μέντα.

Το μαγείρεμα δεν είναι δύσκολο. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε με αγάπη για τα αγαπημένα σας πρόσωπα!

Σημείωση

Βρήκα τη συνταγή σε ξένο blog.
Ενδιαφέρουσα και νόστιμη πουτίγκα. Συνιστώ!

Τέλεια, μόλις πήρα τα πάντα εκτός από την μπανάνα. Θα συμπληρώσω τους σπόρους και θα πάω μια μπανάνα!

yummy)))) ευχαριστώ για τη συνταγή, μου αρέσει πολύ το chia)

[Άντζελα]

Άντζελα, δεν δοκιμάσατε ποτέ chia, τώρα υπάρχει ένας λόγος!

[Νατάσα]

Νατάσα, Μαρίνα, Ναταλία, κορίτσια, ευχαριστώ που σταμάτησες. Ελπίζω η συνταγή να είναι βολική και να σας αρέσει.