Tanyusha, ευχαριστώ για την απάντηση - γνώρισα για πρώτη φορά αυτό το όνομα - εκεί στο in-no, για εκείνους που είναι τόσο ανίδεοι όπως εγώ -
Πλιγούρι - διαδεδομένο στη Μέση Ανατολή και την Υπερκαυκασία, αυτό το σιτάρι αντικαθιστά συχνά το ρύζι σε παραδοσιακό πιλάφι. Μάλλον, έτσι: έως ότου το ρύζι έφτασε στην Ευρώπη κατά μήκος του Great Silk Road, στο Αζερμπαϊτζάν, το Ουζμπεκιστάν και άλλες χώρες, το πιλάφι προετοιμάστηκε μόνο από το πλιγούρι. Η ιστορία της ανάγεται σε περισσότερα από 4 χιλιάδες χρόνια: αυτός είναι σχεδόν ο πρώτος τρόπος επεξεργασίας σιτηρών σιταριού. Και ορισμένες βιομηχανίες εξακολουθούν να χρησιμοποιούν αυτήν τη χιλιετή τεχνολογία.
Συνήθως οι κόκκοι παρασκευάζονται έτσι: οι κόκκοι σιταριού υφίστανται επεξεργασία με βραστό νερό, ξηραίνονται και συνθλίβονται στο επιθυμητό διαμέτρημα. Υπάρχουν όμως επιπλοκές σε αυτή τη διαδικασία: οι σπόροι μπορούν να βλαστήσουν και να καούν σε ανοιχτή φωτιά - τότε τα δημητριακά έχουν ένα ευχάριστο "καπνιστό" άρωμα. Μια άλλη επιλογή: το πλιγούρι είναι φτιαγμένο από πράσινα και όχι ώριμα σιτάρια.
Το πλιγούρι είναι δημοφιλές όχι μόνο λόγω των θρεπτικών ιδιοτήτων του - περιέχει έναν αριθμό ρεκόρ θρεπτικών ουσιών και πολύ λίγους υδατάνθρακες, επειδή παρασκευάζεται αποκλειστικά από σκληρό σιτάρι. Οι ισχυροί κόκκοι πλιγούρι είναι άπεπτοι και έχουν ήπια γεύση καρυδιού με μια ελαφριά ομίχλη. Το μαγείρεμα πλιγούρι είναι τόσο εύκολο όσο το ξεφλουδίζοντας αχλάδια: σε μια κατσαρόλα πρέπει να ζεσταίνετε λίγο φυτικό λάδι, να τηγανίζετε ελαφρά τους κόκκους και να ρίχνετε δύο μέρη νερού. Καλύψτε και σιγοβράστε για 15-20 λεπτά. Σερβίρετε με λαχανικά, μανιτάρια ή κρέας