Smoothie "Ελαφρύ σνακ"

Smoothie "Ελαφρύ σνακ"

Κατηγορία: Τα ποτά

Συστατικά
Η μπανάνα δεν είναι πολύ ώριμη, ξεφλουδισμένη και κατεψυγμένη	1 τεμ (80 g)
Αχλάδι	1 τεμ (150 g)
Γάλα (προαιρετικό)	150 ml
Τυρί cottage (ή Activia)	60 γρ
Ηρακλής (νιφάδες)	1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο
Συμπυκνωμένο γάλα (στέβια, μέλι)	1 κουτ
Στιγμιαίο ραδίκι (κακάο)	1 κουτάλι (επιδόρπιο)

Μέθοδος μαγειρέματος

• Ένα υπέροχο, νόστιμο, ισορροπημένο κοκτέιλ που σας δίνει μια αίσθηση πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα! Για όσους επιθυμούν ένα γρήγορο σνακ, αντικαταστήστε το συνηθισμένο πρωινό, σας συμβουλεύω να φτιάξετε αυτό το smoothie. Η προσθήκη του κιχωρίου αυξάνει τη θρεπτική του αξία, επιπλέον, το κιχώριο μειώνει την όρεξη, την αρτηριακή πίεση και περιέχει ινουλίνη, η οποία μειώνει το σάκχαρο στο αίμα και τις βιταμίνες Β, C και PP, και πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες.
• Εάν δεν υπάρχει κιχώριο, αντικαταστήστε το με χαρουπιά ή κακάο:
• Χτυπάμε όλα τα συστατικά που αναφέρονται σε ένα μπλέντερ ή χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ χειρός. Αφήστε για λίγα λεπτά και πιείτε ένα άχυρο. Μερικά φρέσκα μούρα δεν έβλαψαν ποτέ!

Το πιάτο έχει σχεδιαστεί για

2 μερίδες

Ώρα προετοιμασίας:

3 λεπτά

Παρόμοιες συνταγές

Φράουλα Citrus Smoothie (MariS)

Smoothie Walnut Plum (Ιλμιρούσκα)

Smoothie "Υπέροχος κήπος" (Μάννα)

Μου αρέσουν πολύ τα smoothies! Σίγουρα θα προσπαθήσω να μαγειρέψω σύμφωνα με αυτήν τη συνταγή.

[Ν @ dezhd @]

Ν @ dezhd @, αποδεικνύεται πολύ νόστιμο, θέλω να ξεφορτώσω τον εαυτό μου, χωρίς να περιοριστώ σε νόστιμα πράγματα, αυτό αντικαθιστά το δείπνο :) Σας ευχαριστούμε για την προσοχή σας στη συνταγή!

Τέλειος συνδυασμός προϊόντων

[Τανέτσκα]

Τανέτσκα, είναι πραγματικά νόστιμο και ικανοποιητικό

Πρέπει να καταψυχθεί μια μπανάνα;

[Κέρκς]

Κέρκς, όχι, όχι απαραίτητα, το γάλα είναι κρύο και το τυρί cottage είναι επίσης Ακριβώς με κατεψυγμένο αποδεικνύεται πιο κοντά σε ένα κοκτέιλ, αν και πιστεύω ότι τα πολύ κρύα ποτά κάθε μέρα δεν είναι τόσο καλά για το στομάχι.)

[Rada-dms]

Rada-dms, ευχαριστώ για τη συνταγή, πήρα ένα υπέροχο smoothie .. Πρόσθεσα γάλα φουντουκιού, τυρί cottage (από κατεψυγμένο κεφίρ), η μπανάνα ήταν πολύ γλυκιά (δεν πρόσθεσα άλλα γλυκά), χωρίς ραδίκια (πρέπει να το αγοράσετε) - πρόσθεσα 1 κουταλάκι του γλυκού. καπουτσίνο καραμέλας. Vkuuuusno !!!!

[Γκου Γκου]

Γκου Γκου, αυτή είναι η αποδοτικότητα !!!!! Είναι ωραίο που σας άρεσε! Εγώ, επίσης, ξεκίνησα πρώτα τις υπερβολικές μπανάνες και μετά αποφάσισα να ξεφορτώσω και άρχισα να κάνω με λίγο άγουρο :) Μπορείτε να το κάνετε χωρίς γλυκά! Είναι καλό που δεν είμαστε οι μόνοι που αγαπούν τα smoothies!

Όλγα, τι ενδιαφέρουσα απόφαση !!! Όταν αγοράζω μια συσκευή, σίγουρα θα αναμειγνύω ένα τέτοιο κοκτέιλ

[Matilda_81]

Matilda_81, αλλά δεν υπάρχει μπλέντερ χειρός; Τα χρησιμοποιώ στη χώρα

Ναι, Όλγα δεν υπάρχει υποβρύχιο μπλέντερ, και δεν υπάρχει καθόλου. Γι 'αυτό θέλω μια πολυλειτουργική συσκευή να κόβει, να αλέθει, να αναμιγνύει και να θερμαίνει.

[Matilda_81]

Matilda_81, χωρίς υποβρύχιο είναι δύσκολο, μερικές φορές πρέπει να αλέσετε ή να χτυπήσετε μια μικρή ποσότητα, αλλά θα πρέπει να ξύσετε το μισό ποτήρι από τους τοίχους. Και τα λευκά κτυπηθούν καλά μόνο με μίξερ ή συσκευές με πλανητική περιστροφή.

Θέλω επίσης μια συσκευή με πλανητική περιστροφή, ονειρεύομαι μετρητά, υπάρχουν πολλά όνειρα, μένει μόνο να βγάλω λεφτά από αυτά

[Matilda_81]

Matilda_81, Η Kesha με οδηγεί για πολλά χρόνια !!!

Ουάου, κούνημα με ευθεία πρωτεΐνη

[Λένι]

Λένι, λοιπόν, υπάρχουν αρκετοί υδατάνθρακες, αύριο θα υπολογίσω την ενέργεια. αξία

Θα είναι ενδιαφέρον να μάθετε από τις θερμίδες.
Και η βρώμη δεν νιώθει ωμή; Και μπορεί να είναι απλό;

[Ίρις. κα]

Ίρις. κα, φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τυρί κότατζ, αλλά ο καλύτερος τύπος ενεργοποίησης ή κοκκώδης, θα κάνει οτιδήποτε κρεμώδες μη όξινο. Το έκανα και με το συνηθισμένο, όχι κακό, αλλά ήδη μια διαφορετική επιλογή. Εάν βράζετε γρήγορα τον ερυθρό, δεν το αισθάνεστε.Εάν η βρώμη είναι πιο σκληρή, είναι λίγο αισθητή, αλλά όχι κρίσιμη, απλώς πρέπει να σταθείτε στο ψυγείο για λίγο.

Ω, φτιάχνω επίσης σχεδόν το ίδιο smoothie!
Πάντα να εμποδίζετε ό, τι υπάρχει στο ψυγείο.
Ειδικά το τυρί cottage (παίρνω τακτικά, χωρίς λιπαρά), διαφορετικά το παιδί το τρώει πολύ άσχημα.
Και καταβροχθίζει την ψυχή του για μια αγάπη!
Αλλά δεν πρόσθεσα τον Ηρακλή. Αλλά πρόσθεσα πίτουρο βρώμης. Πολύ νόστιμο!

Και καταβροχθίζει την ψυχή του για μια αγάπη!

Λοιπόν, είδα την ανάρτησή σας μετά από τόσο καιρό, συγγνώμη! Ευχαριστούμε για την επίσκεψη και την υποστήριξή σας!
Λοιπόν, και ο χρόνος κάνει τις δικές του προσαρμογές, τώρα προσθέτουμε "μοντέρνους" σπόρους chia αντί για βρώμη. Αυτό είναι σίγουρα νόστιμο.
Και το παιδί ανοίγει ήδη κοτολέτες για μια γλυκιά ψυχή! Καθώς ο χρόνος περνά, καλή τύχη σε όλα!