Ψάρια στον ατμό με λαχανικά

Ψάρια στον ατμό με λαχανικά

Κατηγορία: Υγιεινή διατροφή

Συστατικά
φιλέτο τελάπιας	700
Καρότο	1 Η / Υ
Γλυκό πιπέρι	1
Κολοκύθι	1/2
Κουνουπίδι	300γρ
όποια λαχανικά σας αρέσουν
Προβηγκιακά βότανα, ελαιόλαδο
για ξινή κρέμα σάλτσα, μουστάρδα, σκόρδο, βότανα

Μέθοδος μαγειρέματος

• Πλύνετε τα ψάρια, κομμένα σε κομμάτια, λεκέ με χαρτοπετσέτα. Τοποθετήστε στο κάτω μέρος του ατμόπλοιου. Βάζουμε έτοιμα λαχανικά-καρότα, πιπεριές, κολοκυθάκια, κουνουπίδι στα ψάρια. Πασπαλίστε με καρυκεύματα, ψιλοκόψτε με ελαιόλαδο. Ενεργοποιήστε τη λειτουργία πολλαπλής κουζίνας - ατμόπλοιο, επίπεδο 2 -15 λεπτά.
• 
• Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να φτιάξετε μια σάλτσα ξινή κρέμα, σκόρδο, μουστάρδα, κόλιαντρο, άνηθο.

Το πιάτο έχει σχεδιαστεί για

1 κιλό

Ώρα προετοιμασίας:

20 λεπτά

Πρόγραμμα μαγειρικής:

επίπεδο ατμού 2

Σημείωση

Το πιάτο είναι απλό, όχι περίπλοκο και πολύ υγιεινό. Υπάρχουν τόσα πολλά λαχανικά τώρα!
Λατρεύω πολύ το ατμόπλοιο.

Ευχαριστώ για τη συνταγή :)
Βάζουμε τα ψάρια στο κάτω μέρος του καρτούν ή είναι στο μπολ για το ατμόπλοιο; Και τότε η φωτογραφία είναι μόνο η καρτέλα για το multicooker.

Και περισσότερα για το ένθετο. Είναι σαν πλαστικό, μόνο πόδια σιλικόνης. Ετσι? Δεν χαράζει τους τοίχους των κινούμενων σχεδίων;

[Καρμελίτα30]

Καρμελίτα30, βάλτε τα πάντα στο μπολ με το ατμόπλοιο και ρίξτε νερό στο μπολ με πολλές κουζίνες. Το μπολ δεν χαράζει, είναι πολύ βολικό, το βγάζω από τη λαβή, διατηρεί το σχήμα του, δεν καταρρέει.

[Jouravl]

Jouravl, Nadya, σίγουρα θα το μαγειρέψω! Μου άρεσε η σάλτσα!

[Rada-dms]

Rada-dmsΌλγα, μαγειρέψτε το, είναι εύκολο, γρήγορο και πολύ νόστιμο και υγιεινό. Λατρεύω πολύ το ατμόπλοιο.
Αναπτύξτε το δικό σας, καταψύξτε και όλο το χρόνο με βιταμίνες!