Herculean κουάκερ σε νερό με φρούτα

Herculean κουάκερ σε νερό με φρούτα

Κατηγορία: Πιάτα από δημητριακά και προϊόντα αλευριού

Συστατικά
Πλιγούρι βρώμης (μαγειρέψτε 5 λεπτά)	30 g (περίπου 3 κουταλιές της σούπας)
Νερό	180 ml
Μπανάνα	0,5 τεμ (45 g)
Φράουλες ή μούρα	7 γρ
Βούτυρο	3 γρ
Κανέλα	πρέζα

Μέθοδος μαγειρέματος

• Ένας γρήγορος τρόπος για να τρώτε τον εαυτό σας υγιεινό και νόστιμο κουάκερ. Μαγειρεύω τέτοιο κουάκερ για τον εαυτό μου, καθώς δεν τρώω συχνά κουάκερ με γάλα. Η συνταγή έγινε κατόπιν αιτήματος για τον υπολογισμό της περιεκτικότητας σε θερμίδες του τελικού κουάκερ και για την εμφάνιση του μεγέθους της μερίδας. Μαγειρεύω στο φούρνο μικροκυμάτων, αλλά μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε σε μια μικρή κατσαρόλα. Ο υπολογισμός δίνεται για ένα μέρος. Κατάλληλο για φαγητό νηστείας, εάν χρησιμοποιείτε φυτικό λάδι ή χωρίς αυτό, είναι επίσης πολύ νόστιμο. Δεν αλατίζω αυτό το κουάκερ.
• - Βάλτε τον Ηρακλή σε μια βαθιά πλάκα ή μπολ, ρίξτε βραστό νερό πάνω του, αφήστε το να παραμείνει για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια, ετοιμαστείτε στο φούρνο μικροκυμάτων: με 900 ισχύ - 1 λεπτό, παύση, με 900 ισχύ για 30 δευτερόλεπτα.
• 
• - Προσθέστε βούτυρο, κομμένα σε στρογγυλά κομμάτια ή πουρέ μπανάνας στο κουάκερ και γαρνίρετε με μούρα. Πασπαλίστε με κανέλα. Η μπανάνα για αδυνάτισμα είναι καλύτερα να παίρνω λιγότερο ώριμα από ό, τι στη φωτογραφία μου.
• 
• Πολύ γρήγορο και νόστιμο.

Το πιάτο έχει σχεδιαστεί για

1 μερίδα 265 g και 173,66 kcal

Σημείωση

100 g κουάκερ περιέχουν 65,53 kcal. Το κουάκερ δεν είναι υγρό, όχι υδατώδες.
Τα μικροκύματα είναι διαφορετικά για όλους, προσέξτε την πρώτη φορά, ώστε το κουάκερ να μην ξεφύγει

Έτσι, είμαι ο πρώτος για χυλό, αυτό είναι μόνο για μένα)))) νόστιμο υγιές!

Ω, Olya! Ελα. Γράφω. Θα διαβάσω και θα εμπνευστεί ... Ο σύζυγός μου, ο οποίος είχε χάσει βάρος, πρόσθεσε πάλι 5 κιλά, και πόσο ... Δεν ζυγίζω ούτε τον εαυτό μου
Και 30 γραμμάρια είναι περίπου σε ένα ποτήρι μέτρησης, δεν ξέρετε;

Και 30 γραμμάρια είναι περίπου σε ένα ποτήρι μέτρησης, δεν ξέρετε;

Ευχαριστώ! Το ζύγισα με έναν ειδικό τρόπο, αποδείχθηκε 100 ml, εάν οι ζυγαριές μου δεν ψέματα (παλιά και αγαπημένα). Βάλτε 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. άλογο, δεν μπορείς να κάνεις λάθος.

Έτσι, είμαι ο πρώτος για χυλό, αυτό είναι μόνο για μένα)))) νόστιμο υγιές!

Το καλοκαίρι, είναι ιδιαίτερα νόστιμο με φρέσκες φράουλες, μερικές φορές προσθέτω αχλάδια σε κομμάτια.

[Rada-dms]

Rada-dmsΑυτό είναι ακριβώς το είδος της κουάκερ που φτιάχνω για τον άντρα μου (με μπανάνα, νερό και βούτυρο, προσθέτω μόνο άλλο 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι και πίτουρο), και για μένα μόνο νιφάδες, πίτουρο, νερό και μέλι! Επομένως, συμμετέχω και είμαι έτοιμος να διαβεβαιώσω ότι αυτό δεν είναι μόνο υγιές, αλλά και νόστιμο κουάκερ !!

[Μπιάτσι]

Μπιάτσι, Yulechka, χαίρομαι που σκεφτόμαστε την ίδια μαγειρική κατεύθυνση!
Προσθέτω επίσης ποικιλία, αλλά το μέλι με μπανάνα είναι γλυκό για μένα, αλλά όταν υπάρχουν μόνο μούρα, τότε ναι, το έβαλα! Το καλοκαίρι, απλώς σπάζω τις φράουλες με ένα μπλέντερ και τις ποτίζω.

[Rada-dms]

Rada-dms, Λοιπον, ευχαριστω! Θα το μετρήσω με ένα ποτήρι, είναι πιο βολικό για μένα. Επειδή το κουτάλι μου είναι τεράστιο, μη τυπικό.
Και στη δουλειά μας δίνουν μήλα ως σνακ. Για κάποιο λόγο, κανείς δεν τα τρώει, αν και είναι όμορφα και νόστιμα. Πρέπει να πας σπίτι από καιρό σε καιρό και να κάνεις κάτι μαζί τους. Μετέφρασα μια άλλη παρτίδα πουρέ - τόσο γλυκιά! Νομίζω ότι αυτό το κουάκερ θα είναι πολύ καλό.

[Ίκρα]

Ίκρα, τα μήλα μπορούν να καραμελωθούν γρήγορα με το ίδιο βούτυρο και να τοποθετηθούν στην κορυφή.

Μου αρέσει να το κάνω πάρα πολύ. Ίσως, Ιρλανδός, θα σας αρέσει ;!


Επιδόρπιο ραβιόλια (ζυμαρικά) με καραμελωμένα φρούτα και κρεμώδη σάλτσα (Rada-dms)

[Rada-dms]

Rada-dms, ακόμα και πώς φαινόταν!

Το πρωί μαγειρεύω τον εαυτό μου από πλιγούρι βρώμης από μικρές γερμανικές νιφάδες και προσθέτω μια καλή χούφτα από κεχριμπαρένιες σταφίδες. Νόστιμα, δοκιμάστε το.

Μαγειρεύω επίσης ένα τέτοιο κουάκερ, χωρίς αλάτι και ζάχαρη, αντί για αλάτι, σίγουρα βάζω σταφίδες και βράζω, ψιλοκομίζω την μπανάνα και την προσθέτω στην τελική, είναι πολύ νόστιμο! είναι επίσης καλό να προσθέσετε ένα μήλο και να το βράσετε επίσης. Ένα τέτοιο κουάκερ είναι πιο νόστιμο μαγειρεμένο το βράδυ, θα είναι πιο ικανοποιητικό και η γεύση του πλιγούρι βρώμης θα είναι διαφορετική και το πρωί ζεσταίνεται μόνο σε ένα μικρό και ψιλοκόψτε το 1/3 της μπανάνας.

Μαγειρεύω επίσης ένα τέτοιο κουάκερ, χωρίς αλάτι και ζάχαρη, αντί για αλάτι, σίγουρα βάζω σταφίδες και βράζω, ψιλοκομίζω την μπανάνα και την προσθέτω στην τελική, είναι πολύ νόστιμο! είναι επίσης καλό να προσθέσετε ένα μήλο και να το βράσετε επίσης.Ένα τέτοιο κουάκερ είναι πιο νόστιμο μαγειρεμένο το βράδυ, θα είναι πιο ικανοποιητικό και η γεύση του πλιγούρι βρώμης θα είναι διαφορετική και το πρωί ζεσταίνεται μόνο σε ένα μικρό και ψιλοκόψτε το 1/3 της μπανάνας.

Αλλά με μια μπανάνα, τίποτα άλλο. Μόνο το ψημένο μήλο μου ταιριάζει, τότε είναι νόστιμο, αλλά οι σταφίδες είναι πάντα εντάξει.
Το βράδυ το γεμίζω με ζεστό νερό, το πρωί το μαγειρεύω, αλλά το αφήνω σε μια κουτάλα για να πυκνώσει, το ανακατεύω. Δεν θα φάω χθες.

[Κροτίδα]

Κροτίδα, Ντόνα Ρόζακορίτσια! С: girl_love: ευχαριστώ για τις επιλογές σας, θα προσπαθήσω και άλλοι θα χρησιμοποιήσουν την εμπειρία και τις συμβουλές σας !!

[Κροτίδα]

Κροτίδα, Ντόνα Ρόζακορίτσια! С: girl_love: ευχαριστώ για τις επιλογές σας, θα προσπαθήσω και άλλοι θα χρησιμοποιήσουν την εμπειρία και τις συμβουλές σας !!

Βάζω ένα κομμάτι βούτυρο, μπορείτε επίσης να πιτσιρίσετε το γάλα, για λεύκανση, λίγο, στο τέλος του μαγειρέματος.

[Ντόνα Ρόζα]

Ντόνα Ρόζα, και εγώ, όπως και το ραπανάκι, μπορώ να βουτήξω κρέμα !!!

[Ντόνα Ρόζα]

Ντόνα Ρόζα, και εγώ, όπως και το ραπανάκι, μπορώ να βουτήξω κρέμα !!!