Muffins βρώμης με κολοκύθα σε μια φριτέζα Redber

Muffins βρώμης με κολοκύθα σε μια φριτέζα Redber

Κατηγορία: Υγιεινή διατροφή

Συστατικά
Αλεσμένο πλιγούρι βρώμης	4 κουταλιές της σούπας
Αυγά	3 τεμ
Τριμμένη κολοκύθα, ακατέργαστη (από το πάγωμα μου)	~ 3 κουταλιές της σούπας
σουσάμι	~ 1 κουταλιά της σούπας
Σουσάμι (προαιρετικό)	1 κουτ
Αλας	γραμμάριο)

Μέθοδος μαγειρέματος

• Αλέστε το πλιγούρι βρώμης σε αλεύρι με μπλέντερ
• 
• Χτυπάμε ελαφρά τα αυγά με ένα πιρούνι
• Ανακατέψτε με πλιγούρι βρώμης μέχρι να μαλακώσει, προσθέστε κολοκύθα, τριμμένο σε χοντρό τρίφτη, προσθέστε φυτικό λάδι, έχω σουσάμι
• Αφήστε τη μάζα να παραμείνει για 7-10 λεπτά
• Απλώστε με ένα κουτάλι σε καλούπια σιλικόνης και ψήστε χωρίς θέρμανση: 7 λεπτά στους 160 Κελσίου) εάν θέλετε μια πιο χρυσή καφέ κρούστα - προσθέστε άλλα 3 λεπτά
• Το κάτω μέρος των κέικ θα είναι χλωμό, αλλά αυτό δεν επηρεάζει άσχημα τη γεύση)
• Νόστιμα cupcakes για εσάς)
• Τα καλύτερα)

Το πιάτο έχει σχεδιαστεί για

7

Ώρα προετοιμασίας:

7+7+(3)

Πρόγραμμα μαγειρικής:

Φριτέζα

Σημείωση

Έψησα επίσης από αυτήν τη ζύμη στο φούρνο μικροκυμάτων σε ψηλό πλέγμα σε καλούπι σιλικόνης: φούρνο μικροκυμάτων + γκριλ για 5 λεπτά και στη συνέχεια ψήνουμε μόνο για άλλα 5 λεπτά, ελαφρώς μαυρισμένο (ισχύς μίκρα 1100 W)

[Κάτκο]

Κάτκο, Katya, χρησιμοποιήσατε ειδικές νιφάδες χωρίς γλουτένη;

[Wildebeest]

Wildebeest,: τρελό: όχι, κανονική βρώμη

[Κατερίνα]

Κατερίνα, ευχαριστώ που ικανοποιήσατε τις επιθυμίες των φίλων του φόρουμ και δημοσιεύσατε αυτήν τη δροσερή συνταγή! Συμπληρωματική ερώτηση: μπορείτε να αντικαταστήσετε τις νιφάδες με έτοιμο αλεύρι βρώμης;

[Γκαλίνα]

ΓκαλίναΕίμαι για κάθε Klebopechkinsky kipish
Προσπάθησα να
Νομίζω ότι δεν θα είναι χειρότερο με το αλεύρι, αλλά μάλλον θα γίνει ακόμα πιο τρυφερό)
δοκιμάστε το και, στη συνέχεια, φροντίστε να μας πείτε πώς συνέβη, ε;

τότε φροντίστε να μας πείτε πώς συνέβη

Παρασυρθεί !!!

[Κάτκο]

Κάτκο, Katyusha, το συνηθισμένο πλιγούρι βρώμης περιέχει γλουτένη. Υπάρχουν όμως ειδικές βρώμες χωρίς γλουτένη.
Η σίκαλη, το σιτάρι, η βρώμη και το κριθάρι περιέχουν γλουτένη και απαγορεύονται αυστηρά για άτομα με δίαιτα χωρίς γλουτένη.
Υποθέτω ότι η συνταγή θα πρέπει κάπως να υποδεικνύει ότι το πλιγούρι βρώμης χωρίς γλουτένη είναι κατάλληλο για τη συνταγή σας.
Και η συνταγή είναι πολύ ενδιαφέρουσα. Μόλις αγοράσω το πλιγούρι βρώμης χωρίς γλουτένη, σίγουρα θα προσπαθήσω να το ψήσω, αλλά θα πρέπει να ανταλλάξω την κολοκύθα με μήλα. Νομίζω ότι θα λειτουργήσει καλά.

[Wildebeest]

WildebeestΔεν θα υποστηρίξω τη γλουτένη
Θα γράψω στον διαχειριστή για να αφαιρέσω την περιττή λέξη από τον τίτλο

[Wildebeest]

Χα, τώρα μόλις παρατήρησα - αποδεικνύεται ότι είναι αλμυρές!
Μου αρέσει!
Katyun, σας ευχαριστώ, πρέπει να προσπαθήσω να φτιάξω τέτοια πράγματα για το ενδιαφέρον για το Kuzka.

Προστέθηκε Κυριακή 17 Απρ 2016 12:44 μ.μ.

WildebeestΔεν θα υποστηρίξω τη γλουτένη
Θα γράψω στον διαχειριστή για να αφαιρέσω την περιττή λέξη από τον τίτλο

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας κάνοντας κλικ στο κουμπί "Επεξεργασία" στην επάνω δεξιά γωνία του ονόματος συνταγής

[Έλενα Τιμ]

Έλενα ΤιμΩ, που ήρθε σε μένα: Ωχ: Είμαι πολύ χαρούμενος
Ναι, είναι χωρίς ζάχαρη, αλλά η κολοκύθα μου είναι τόσο γλυκιά που αποδεικνύεται γλυκιά
ευχαριστώ, νόμιζα ότι η επεξεργασία δεν ήταν διαθέσιμη αμέσως, ευχαριστώ

Η κολοκύθα μου είναι επίσης γλυκιά, αλλά είναι φυσική γλυκύτητα, γι 'αυτό μου αρέσει.

Νόμιζα ότι η επεξεργασία δεν ήταν διαθέσιμη αμέσως, ευχαριστώ

Είναι διαθέσιμο για τρεις ημέρες, στη συνέχεια - στον Αρχηγό, για διορθώσεις, εάν είναι απαραίτητο.

φυσική γλυκύτητα

και για μένα αυτό είναι το πιο αγαπημένο ...
Δεν έχω βάλει ζάχαρη οπουδήποτε εδώ και πολύ καιρό, σε συνταγές αν, τότε πάντα λιγότερο ... και επιλέγω εκείνες όπου το ελάχιστο ... μερικές φορές την αντικαθιστώ με μέλι, ξέρω ότι όταν θερμαίνεται, η χρησιμότητα καταστρέφεται, αλλά ακόμα ...
τώρα ένα μήνα χωρίς μέλι, όλη η γλυκύτητα προέρχεται μόνο από φρούτα, μούρα και κολοκύθα ... η αίσθηση της φυσικής γλυκύτητας έχει ενταθεί ακόμη περισσότερο, μου φαίνεται

Διαφήμιση προοριζόμενη!

[Κάτκο]

Κάτκοναι, Katyusha. Μόλις σταματήσετε να τρώτε ζάχαρη ή να μειώσετε την ποσότητα που καταναλώνετε, το νιώθετε παντού. Όπως σωστά είπατε, η αίσθηση της φυσικής γλυκύτητας έχει ενταθεί ακόμη περισσότερο. Και δεν σας φαίνεται, όπως είναι.